Grozi ci demencja? Ruszaj się!

Kanada Top News luty 13, 2016 at 4:00 pm

zz demencjaKanadyjscy naukowcy przekonują, że codzienna dawka ruchu zwiększa potencjał umysłowy u osób zagrożonych demencją.

Naukowcy z University of British Columbia przeprowadzili trwające sześć miesięcy badanie z udziałem 86 kobiet w wieku 70-80 lat. Wolontariuszki miały problemy z pamięcią i były w grupie ryzyka rozwoju demencji.

Wszystkim zaproponowano ćwiczenia, ale w trzech różnych grupach. Jedne panie miały trening aerobowy, inne wzmacniały mięśnie i np. robiły przysiady, a uczestniczki ostatniej grupy wykonywały ćwiczenia poprawiające równowagę.

Schemat przedstawiający lokalizację hipokampa w ludzkim mózgu

Schemat przedstawiający lokalizację hipokampa w ludzkim mózgu

W efekcie u wolontariuszek wykonujących ćwiczenia aerobowe zaobserwowano korzystne zmiany w budowie mózgu – zwiększył się tzw. hipokamp (hippocampus) – obszar mózgu odpowiedzialny między innymi za pamięć i procesy poznawcze.

Panie łatwiej przyswajały nowe wiadomości. Według autorów badania zmalało u nich również ryzyko demencji.

Kanadyjscy naukowcy podkreślają na łamach “British Journal of Sports Medicine”, że na podjęcie regularnej aktywności nigdy nie jest za późno.

Dotyczy to wszystkich, nawet osób, które przez wiele lat prowadziły kanapowy styl życia.