Złoty korzeń

Porady babci Jelonki lip 24, 2019 at 10:06 am

r3Jest niewielką roślinką rosnącą w surowym górskim klimacie Północnej Ameryki i Eurazji. Jego cechą charakterystyczną jest kłącze, które po roztarciu wyzwala różany zapach – stąd też nazwa rośliny Różeniec górski (łac. Rhodiola rosea, ang. Golden root). Wśród ludów Syberii, Chin i Azji południowo-środkowej uznawany był za cenną roślinę leczniczą. Rosyjscy uczeni potwierdzili jego uzdrawiające własności, podobne do tych, jakie ma korzeń żeń-szeń.

Root dry of Rhodiola rosea with string on boardUważany jest za zioło zwiększające odpornośc na stres, wspomagające pracę mózgu, ułatwiające koncentrację i pamięć. Leki na bazie różeńca stosuje się pomocniczo przy chorobach degeneracyjnych mózgu, zespołach otępienia, czy przy zaburzeniach pamięci. Rhodiola obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), zapewniając tym samym uspokojenie emocji i wzmocnienie odporności na działanie czynników stresogennych, co z kolei stwarza idealne warunki dla dobrego samopoczucia i prawidłowego funkcjonowania mózgu. Ponadto substancje zawarte w kłączu działają przeciwzapalnie i antydoksydacyjnie, zwalniając tym samym starzenie się organizmu.

Rhodiolą powinny zainteresować się osoby, które intensywnie trenują, pracują fizycznie i umysłowo oraz uczą się, bowiem roślina ta pobudza mózg do intensywnego wysiłku intelektualnego. Różeniec  poprawia także koncentrację i pamięć krótkotrwałą,  dodatkowo jego zażywanie dodaje energii i korzystnie wpływa na motywację do działania. W związku z tym, różeniec górski w tabletkach stosowany jest często jako suplement diety, który poleca się w okresach nauki czy wzmożonej pracy umysłowej.

HIstnieje wiele preparatów z różeńca górskiego, można też bezpośrednio przyjmować sproszkowany korzeń lub przygotować na jego bazie napar albo nalewkę. Bardzo popularna jest herbata z różeńca górskiego, a także korzeń w tabletkach.

Jak stosować?

Nie ma na to jednoznacznej odpowiedzi. Przy regularnym stosowaniu warto zrobić sobie przerwę po ok. 4 miesiącach. Ważne jest jednak odpowiednie dawkowanie – dzienna dawka rośliny powinna wynosić między 200-400 mg. W przypadku preparatów w formie tabletek, przed użyciem należy zapoznać się z ulotką. Jeżeli przygotowujemy napar lub herbatę, warto wypijać maksymalnie dwie szklanki dziennie (1 łyżeczka produktu na ¾ szklanki gorącej wody).

10Skutki uboczne

Przy przekroczeniu dopuszczalnej dawki różeńca, mogą wystąpić niepożądane skutki uboczne: nadpobudliwość, bezsenność, niepokój, gonitwa myśli i drżenie.

Przeciwwskazania

r1Spożywanie różeńca górskiego jest niewskazane w przypadku kobiet w ciąży oraz w okresie laktacji. Nie zaleca się go także dzieciom poniżej 12 roku życia. Z uwagi na energetyzujące właściwości różeńca, nie powinno się go stosować w godzinach popołudniowych lub wieczorem (może utrudnić to zasypianie). W trakcie przyjmowania preparatów z rośliny dobrze jest też ograniczyć spożycie kawy.