❌
Login with Clascal
Signup
Improvements
Thank you for your feedback!
Error! Please contact site administrator!
Send
Sending...
Wiadomosci & Bejsment.com
Dashboard
Classifieds
Directory
Events
Login with Clascal
Signup
×
  • Toronto (GTA)
  • Hamilton (ON)
Słuchaj Radia 7
Słuchaj Radia 7
Imprezy
Imprezy
Firmy
Firmy
Ogłoszenia
Ogłoszenia
    Słuchaj Radia 7
    Słuchaj Radia 7
    Imprezy
    Imprezy
    Firmy
    Firmy
    Ogłoszenia
    Ogłoszenia
  • June 26, 2019 , 08:01pm

Życie bez bólu szyi – Część 1 – Proste porady.

Życie bez bólu szyi – Część 1 – Proste porady.

Zdaniem naukowców w tej chwili ból szyi odczuwa do 78% populacji. Istnieje wiele sposobów leczenia tego rodzaju bólu oraz zapobiegania jego wystąpieniu w przyszłości. Chronicznym bólom karku często towarzyszą napięciowe bóle głowy (tension headaches).

Proszę zauważyć na zdjęciu powyżej, jak zwiększa się obciążenie szyi i pleców wraz z powiększającym się garbieniem przy używaniu tabletu lub smartfonu

Proszę zauważyć na zdjęciu powyżej, jak zwiększa się obciążenie szyi i pleców wraz z powiększającym się garbieniem przy używaniu tabletu lub smartfonu


Jakie są przyczyny bólu szyi i kiedy powinniśmy zgłosić do lekarza?

  1. Jeśli do bólu szyi, doszło w wyniku urazu np. wypadku drogowego, należy niezwłocznie zgłosić się do lekarza, ponieważ uraz może spowodować pękniecie lub złamania kręgu oraz naderwania mięśni i więzadeł. Aby wykluczyć złamanie należy wykonać prześwietlenie kręgosłupa szyjnego.
  2. Ból szyi, któremu towarzyszy wysoka gorączka, ból głowy, nudności i wymioty może sugerować zapalenie opon mózgowych.
  3. Jeśli odczuwamy drętwienie, mrowienie, które promieniuje do ręki.
  4. Jeśli bol szyi trwa dłużej niż kilka tygodni

U większości osób ból szyi występuje jednak bez istotnej przyczyny.
Istnieją natomiast różne czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia bólu szyi, jak np.

  1. Siedzenie w pozycji zgarbionej przed komputerem przez cały dzień zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia bólu szyi w wyniku wzmożonego napięcia mięśniowego.
  2. Praca wymagająca wykonywania powtarzających się czynności. Przykładem może być obsługa linii produkcyjnej w fabryce lub praca wymagająca bardzo precyzyjnych ruchów, np. szycie
  3. Z wiekiem, u osób starszych choroba zwyrodnieniowa stawów uszkadza stawy szyi i może powodować chroniczny ból karku.
  4. Intensywna aktywność fizyczna taka jak podnoszenie ciężkich przedmiotów lub uprawianie niektórych sportów mogą powodować ból szyi.

Jeśli codziennie spędzamy dużo czasu w pozycji pokazanej na ilustracji to po pewnym czasie będziemy narzekali na bóle głowy, szyi, pleców i oczu oraz sztywność nóg. Dlatego należy jednak pracować przy biurku i robić częste przerwy na krótka gimnastykę.

Jeśli codziennie spędzamy dużo czasu w pozycji pokazanej na ilustracji to po pewnym czasie będziemy narzekali na bóle głowy, szyi, pleców i oczu oraz sztywność nóg. Dlatego należy jednak pracować przy biurku i robić częste przerwy na krótka gimnastykę.


Oto kilka sposobów na złagodzenie bólu:

  1. Aktywność fizyczna: utrzymywanie szyi w ruchu jest ważne, ponieważ zapobiega występowaniu problemów w przyszłości. Zaleca się powolne wykonywanie ruchów szyją we wszystkich kierunkach. Pomaga to w rozciągnięciu mięśni szyi. Ćwiczenie to jest szczególnie skuteczne, gdy wykonuje się je podczas ciepłego prysznica. Jeśli bole nie ustępują po 2 tygodniach należy udać się z wizytą do fizjoterapeuty lub doświadczonego terapeuty masażu.
  2. W biurze: używaj ergonomicznej klawiatury komputerowej i zmieniaj często ustawienie monitora i krzesła, aby nie doprowadzić do przeciążenia mięśni.

Tomasz Góralski RMT – (terapeuta masażu) Kanada, lekarz z Polski

  • European Massage and Physiotherapy Center organizuje, bezpłatne seminaria o bólach pleców, szyi, bioder itp. Dowiedz się, dlaczego masz ból! Odpowiemy na twoje pytania!
  • Jeśli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym, to dzwoń po bezpłatną konsultację w języku polskim. Nie pobieramy żadnych opłat z góry.
  • Pomagamy w załatwianiu formalności z ubezpieczeniami. Im wcześniej rozpoczniesz terapię, tym szybciej pozbędziesz się bólu.
  • Prosimy dzwonić pod 905-361-0993 lub 905-270-5553
  • Poza godzinami otwarcia email na: EmassageCanada@gmail.com.
  • Nasz adres jest na : www.medmassage.com.

Najczęściej czytane
  • Entuzjastyczna reakcja na szczepienia przeciwko małpiej ospie
  • Nowe okoliczności samobójstwa Edwarda Lake’a
  • Trzy kanadyjskie miasta w pierwszej dziesiątce najlepszych miejsc do życia
  • Były urzędnik sądowy przyznał się do fałszowania mandatów drogowych
  • Ewakuacja firm w Etobicoke z powodu pożaru w wypożyczalni sprzętu
  • TTC pozwane przez byłych pracowników w związku z polityką szczepień
  • Zamknięcie dróg w Toronto na czas Pride Festival Weekend, TD Jazz Fest i innych wydarzeń
  • Mąż i żona chcą umieszczać satelity w kosmosie
  • Rekordowa ilość lekarzy osiedliła się w Nowej Szkocji
  • Toronto (GTA)
  • Hamilton (ON)

Bejsment.com – wiadomości dla Polaków w Kanadzie

  • Historia Kanady
  • Kanada
  • Lokalnie
  • Polacy w Kanadzie
  • Rynek
  • Historia Kanady
  • Kanada
  • Lokalnie
  • Polacy w Kanadzie
  • Rynek
  • Historia Kanady
  • Kanada
  • Lokalnie
  • Polacy w Kanadzie
  • Rynek
  • Historia Kanady
  • Kanada
  • Lokalnie
  • Polacy w Kanadzie
  • Rynek
  • About
  • Reklama
  • Advertise
  • Terms
  • Kontakt
  • Ogłoszenia Toronto
  • Ogłoszenia Chicago
  • Simple Promotion
  • About
  • Reklama
  • Advertise
  • Terms
  • Kontakt
  • Ogłoszenia Toronto
  • Ogłoszenia Chicago
  • Simple Promotion
  • About
  • Reklama
  • Advertise
  • Terms
  • Kontakt
  • Ogłoszenia Toronto
  • Ogłoszenia Chicago
  • Simple Promotion
  • About
  • Reklama
  • Advertise
  • Terms
  • Kontakt
  • Ogłoszenia Toronto
  • Ogłoszenia Chicago
  • Simple Promotion
Bejsment.com is a news website of Polish newspaper Wiadomości published in Toronto, Mississauga and area in Ontario - Canada.
Wiadomo.com is a website for advertisers of Wiadomości - Polish newspaper published in Toronto, Mississauga and area in Ontario - Canada.
Bejsment.com - portal dla Polaków w Kanadzie.
Wiadomo.com - Wiadomości gazeta w języku polskim wydawana Kanadzie w Toronto, Mississauga i okolicach.
This website uses the Software4publishers.com system. Are you a publisher? Get news website from Software4publishers.com
Please write the reason why you are reporting this page:
Send
Sending...
Please register on Clascal system to message this user
Register
Polub Bejsment na Facebooku