Duet ojciec-syn pomaga dzieciom zachować aktywność podczas pandemii

Duet ojciec-syn pomaga dzieciom zachować aktywność podczas pandemii

Przed pandemią COVID-19 Kevin Francis, były zawodowy koszykarz i obecny trener osobisty, pracował z drużyną młodzieżową. Dziś ze swoim sześcoletnim synem Kahlife pomagają dzieciom zachować dobrą formę.

Podczas gdy wszystkie ontaryjskie rodziny pozostają w domu podczas lockdownu COVID-19, i większość dzieci spędza czas z nosem przyklejonym do telewizora – Francis opracował plan ćwiczeń sprawnościowych, dzięki którym jego syn może codziennie pozostawać w ruchu.

Plan treningowy łączy równowagę i podstawową pracę na piłce do ćwiczeń, kładzie nacisk na pracę mięśni nóg i cardio.

Syn Kevina Francisa, sześcioletni Kahlife, codziennie go zadziwia. Jeszcze w czasach przedpandemicznych mały trenował z grupą prowadzoną przez ojca, nadążając za dziećmi o wiele lat starszymi „Jestem z niego naprawdę dumny” – zaznaczył Francis.

„Praca nóg wymaga dużego skupienia umysłu” – powiedział Francis, wyjaśniając, że ta aktywność zmusza ciało i mózg do wspólnej pracy.

Na tym się nie skończyło. Teraz Francis i jego syn dzielą się swoim autorskim programem ćwiczeń z innymi.

Plan treningowy rozwinął się w sieć internetową o nazwie Kah-Life Training, w której Kahlife nagrywa i postuje samouczki wideo dla młodzieży pragnącej utrzymać dobrą kondycję fizyczną, podczas gdy wciąż zaleca się wszystkim pozostanie w domach.

„Zdecydowaliśmy się robić to na zasadzie dziecko dla dzieci” – powiedział Francis, wyjaśniając, że dla młodej osoby widok dorosłego wykonującego jakieś ćwiczenie lub pokazującego jakąś technikę, może być zniechęcający. „Widząc, jak małe dziecko to robi i dobrze się bawi … każdy chętniej spróbuje i szybko przekona się, że sam także może takie ćwiczenia wykonywać.”

Program ma kilka poziomów, od początkującego do znacznie bardziej zaawansowanego.

„W naszym programie co tydzień dostajesz kilka nowych ćwiczeń i nową rutynę” – powiedział Francis, dodając, że co miesiąc odbywa się także test. „Powodem, dla którego postanowiliśmy dodać test sportowy, jest poczucie spełnienia, osiągnięcia kolejnego etapu, które są ważne dla rozwoju dziecka i jego samooceny”.

Phillisha Grant zapisała swojego ośmioletniego syna na szkolenie Kah-Life po obejrzeniu posta o programie na Instagramie.

Jej dwie siostrzenice biorą również udział w treningach na żywo w każdy piątek, a kuzyni mają okazję “spotkać się” w wirtualnej przestrzeni.

„Nie wychodzi prawie na zewnątrz, nie wchodzi w interakcje z innymi dziećmi” – powiedziała Grant, wyjaśniając, że jej syn tęskni za przyjaciółmi.

W programie znajdują się także komponenty, które pozwalają dzieciom po prostu rozmawiać i spędzać wspólnie czas, a nawet grać w gry wideo między treningami.

„On kocha ruch i uwielbia treningi na żywo”, powiedziała, dodając, że coaching i energia Kahlife są inspirujące.

Jej syn uwielbia zajęcia na siłowni, lekcje pływania i hokej z piłką. Grant mówi, że jej pociecha zapisała się do drużyny hokejowej chwilę przed wybuchem pandemii i chłopiec był bardzo rozczarowany, że zabrano mu możliwość trenowania na hali.

Głównym celem programu szkoleniowego Kah-Life Training jest zapewnienie dzieciom poczucia pewności siebie i gotowości do powrotu do sportów grupowych po zakończeniu pandemii.

Francis i jego syn planują również zorganizować wirtualny turniej dla uczestników, aby sprawdzić, kto potrafi najdłużej utrzymać równowagę, a kto zechce podzielić się zestawami ćwiczeń pracy nóg z własnym rozmachem i stylem.

„Równowaga na piłce do ćwiczeń wymaga umiejętności” – powiedział Francis, dodając, że jest to okazja do zdrowej rywalizacji w czasie, gdy wszystkie turnieje, zawody i mecze pozostają odwołane.