{"id":112322,"date":"2019-11-28T15:46:40","date_gmt":"2019-11-28T20:46:40","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=112322"},"modified":"2019-11-28T15:47:41","modified_gmt":"2019-11-28T20:47:41","slug":"co-powinienes-wiedziec-o-dretwieniu-dloni-i-palcow-cz-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2019\/11\/28\/co-powinienes-wiedziec-o-dretwieniu-dloni-i-palcow-cz-2\/","title":{"rendered":"Co powiniene\u015b wiedzie\u0107 o dr\u0119twieniu d\u0142oni i palc\u00f3w cz.2"},"content":{"rendered":"
\"\"

Kinesiotaping – pomaga ustabilizowa\u0107 nadgarstek, zmniejsza napi\u0119cie mi\u0119\u015bni, dzi\u0119ki czemu zmniejsza obrz\u0119k i ucisk na nerw. Powoduje to zmniejszenie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych.<\/p><\/div>\n

Zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka
\nW najcz\u0119\u015bciej spotykanej idiopatycznej postaci robi si\u0119 w nim za ciasno wskutek zmian zapalnych \u2013 obrz\u0119ku i pogrubienia pochewek pokrywaj\u0105cych \u015bci\u0119gna oraz przerostu wi\u0119zad\u0142a poprzecznego. Rezultatem jest ucisk na w\u0142\u00f3kna nerwowe. Wskutek niedokrwienia dochodzi do zmian degeneracyjnych. Po ustaniu ucisku wraca prawid\u0142owe ukrwienie i nerw po\u015brodkowy si\u0119 regeneruje. Do ca\u0142kowitego jego zniszczenia dochodzi jedynie w przypadkach zaniedbanych, kiedy chory zbyt p\u00f3\u017ano decyduje si\u0119 na leczenie.
\nNie zwlekaj z wizyt\u0105 u specjalisty. Im szybciej trafisz do ortopedy to by\u0107 mo\u017ce wystarczy tylko leczenie nieoperacyjne, zachowawcze. Polega ono na kr\u00f3tkotrwa\u0142ym unieruchamianiu r\u0119ki w ortezie w celu zlikwidowania obrz\u0119ku i stanu zapalnego \u015bci\u0119gien, przyjmowaniu niesteroidowych lek\u00f3w przeciwzapalnych (NLPZ) oraz fizjoterapia.<\/p>\n

\"\"

Zalecane jest noszenie usztywniacza (ortezy) oraz nale\u017cy szuka\u0107 alternatywnych sposob\u00f3w wykonywania czynno\u015bci dnia codziennego i zadbania o ergonomi\u0119 miejsca pracy. Np. mo\u017cna nauczy\u0107 si\u0119 u\u017cywania myszki niedominuj\u0105c\u0105 r\u0119k\u0105.<\/p><\/div>\n

Punktem docelowym naszej pracy jest poprawienie funkcji r\u0119ki oraz dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe.
\nW tym celu stosujemy r\u00f3\u017cne metody takie jak:
\n\u2022 Kinesiotaping nadgarstka
\n\u2022 Neuromobiliacj\u0119 oraz nauk\u0119 prawid\u0142owego oszcz\u0119dnego korzystania z ko\u0144czyny,
\n\u2022 \u0106wiczenia stabilizuj\u0105ce za pomoc\u0105 technik PNF oraz Thera- Band,
\n\u2022 Poprawa mobilno\u015bci, rozci\u0105ganie przykurczonych struktur i nauka autostrechingu,
\n\u2022 Masa\u017c tkanek mi\u0119kkich,
\n\u2022 \u0106wiczenia zwi\u0119kszaj\u0105ce zakres prawid\u0142owego ruchu i si\u0142y mi\u0119\u015bniowej,
\n\u2022 Ultrad\u017awi\u0119ki wzd\u0142u\u017c nerwu po\u015brodkowego, powoduj\u0105 rozgrzanie tkanek mi\u0119kkich i dzia\u0142aj\u0105 przeciwb\u00f3lowo,
\n\u2022 Zimne ok\u0142ady u\u015bmierzaj\u0105 b\u00f3l,
\n\u2022 Pr\u0105dy TENS i pr\u0105dy interferencyjne,
\n\u2022 \u0106wiczenia zmniejszaj\u0105ce obrz\u0119ki
\n\u2022 K\u0105piele zmienno-cieplne: polegaj\u0105 na zanurzaniu nadgarstka na przemian w gor\u0105cej i zimnej wodzie (po 3 minuty w ka\u017cdej), poprawia to ukrwienie i kr\u0105\u017cenie krwi,
\nCzasami leczenie zachowawcze nie przynosi efekt\u00f3w, wtedy nale\u017cy podda\u0107 si\u0119 zabiegu operacyjnemu, kt\u00f3ry polega na odbarczeniu nerwu po\u015brodkowego. Po operacji konieczne s\u0105 \u0107wiczenia usprawniaj\u0105ce oraz fizjoterapeutyczne, poniewa\u017c tylko kompleksowe leczenie przynosi pozytywne rezultaty.
\nW zapobieganiu zespo\u0142owi cie\u015bni nadgarstka wa\u017cne jest tak\u017ce dbanie o si\u0142\u0119 i rozci\u0105gni\u0119cie mi\u0119\u015bni r\u0105k i przedramion, a tak\u017ce prawid\u0142owe u\u0142o\u017cenie r\u0105k i nadgarstk\u00f3w podczas pracy, cz\u0119stsze przerwy na rozlu\u017anienie r\u0119ki i kr\u00f3tk\u0105 gimnastyk\u0119.<\/p>\n

Tomasz G\u00f3ralski RMT
\n(terapeuta masa\u017cu) Kanada, lekarz z Polski
\n\u2022 European Massage and Physiotherapy Center organizuje, bezp\u0142atne seminaria o b\u00f3lach plec\u00f3w, szyi, bioder itp. Dowiedz si\u0119, dlaczego masz b\u00f3l! Odpowiemy na twoje pytania!
\n\u2022 Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym, to dzwo\u0144 po bezp\u0142atn\u0105 konsultacj\u0119 w j\u0119zyku polskim. Nie pobieramy \u017cadnych op\u0142at z g\u00f3ry.
\n\u2022 Pomagamy w za\u0142atwianiu formalno\u015bci z ubezpieczeniami.
\nIm wcze\u015bniej rozpoczniesz terapi\u0119, tym szybciej pozb\u0119dziesz si\u0119 b\u00f3lu.
\n\u2022 Dzwo\u0144 905-361-0993 lub 905-270-5553.
\n\u2022 Poza godzinami otwarcia email na: EmassageCanada@gmail.com.
\n\u2022 Nasz adres jest na : www.medmassage.com.
\nNasze \u0107wiczenia s\u0105 na YouTube, wpisz: \u201cEuropean Massage and Physiotherapy\u201d .
\nJe\u015bli podoba\u0142 Ci si\u0119 ten artyku\u0142 wi\u0119cej tekst\u00f3w znajdziesz na stronie: bejsment.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zesp\u00f3\u0142 cie\u015bni nadgarstka W najcz\u0119\u015bciej spotykanej idiopatycznej postaci robi si\u0119 w nim za ciasno wskutek zmian zapalnych \u2013 obrz\u0119ku i pogrubienia pochewek pokrywaj\u0105cych \u015bci\u0119gna oraz…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-112322","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112322","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=112322"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112322\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112327,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112322\/revisions\/112327"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112322"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=112322"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=112322"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}