![\"\"](\"https:\/\/bejsment.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/neck-strain.jpg\")
<\/a>Prosz\u0119 zauwa\u017cy\u0107 na zdj\u0119ciu powy\u017cej, jak zwi\u0119ksza si\u0119 obci\u0105\u017cenie szyi i plec\u00f3w wraz z powi\u0119kszaj\u0105cym si\u0119 garbieniem przy u\u017cywaniu tabletu lub smartfonu<\/p><\/div>\n
1. Je\u015bli do b\u00f3lu szyi, dosz\u0142o w wyniku urazu np. wypadku drogowego, nale\u017cy niezw\u0142ocznie zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza, poniewa\u017c uraz mo\u017ce spowodowa\u0107 p\u0119kniecie lub z\u0142amania kr\u0119gu oraz naderwania mi\u0119\u015bni i wi\u0119zade\u0142. Aby wykluczy\u0107 z\u0142amanie nale\u017cy wykona\u0107 prze\u015bwietlenie kr\u0119gos\u0142upa szyjnego.
\n2. B\u00f3l szyi, kt\u00f3remu towarzyszy wysoka gor\u0105czka, b\u00f3l g\u0142owy, nudno\u015bci i wymioty mo\u017ce sugerowa\u0107 zapalenie opon m\u00f3zgowych.
\n3. Je\u015bli odczuwamy dr\u0119twienie, mrowienie, kt\u00f3re promieniuje do r\u0119ki.
\n4. Je\u015bli bol szyi trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c kilka tygodni.
\nU wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b b\u00f3l szyi wyst\u0119puje jednak bez istotnej przyczyny.
\nIstniej\u0105 natomiast r\u00f3\u017cne czynniki zwi\u0119kszaj\u0105ce ryzyko wyst\u0105pienia b\u00f3lu szyi, jak np.
\n1. Siedzenie w pozycji zgarbionej przed komputerem przez ca\u0142y dzie\u0144 zwi\u0119ksza prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia b\u00f3lu szyi w wyniku wzmo\u017conego napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego.
\n2. Praca wymagaj\u0105ca wykonywania powtarzaj\u0105cych si\u0119 czynno\u015bci. Przyk\u0142adem mo\u017ce by\u0107 obs\u0142uga linii produkcyjnej w fabryce lub praca wymagaj\u0105ca bardzo precyzyjnych ruch\u00f3w, np. szycie
\n3. Z wiekiem, u os\u00f3b starszych choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w uszkadza stawy szyi i mo\u017ce powodowa\u0107 chroniczny b\u00f3l karku.
\n4. Intensywna aktywno\u015b\u0107 fizyczna taka jak podnoszenie ci\u0119\u017ckich przedmiot\u00f3w lub uprawianie niekt\u00f3rych sport\u00f3w mog\u0105 powodowa\u0107 b\u00f3l szyi.
\nOto kilka sposob\u00f3w na z\u0142agodzenie b\u00f3lu:
\n1. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna: utrzymywanie szyi w ruchu jest wa\u017cne, poniewa\u017c zapobiega wyst\u0119powaniu problem\u00f3w w przysz\u0142o\u015bci. Zaleca si\u0119 powolne wykonywanie ruch\u00f3w szyj\u0105 we wszystkich kierunkach. Pomaga to w rozci\u0105gni\u0119ciu mi\u0119\u015bni szyi. \u0106wiczenie to jest szczeg\u00f3lnie skuteczne, gdy wykonuje si\u0119 je podczas ciep\u0142ego prysznica. Je\u015bli bole nie ust\u0119puj\u0105 po 2 tygodniach nale\u017cy uda\u0107 si\u0119 z wizyt\u0105 do fizjoterapeuty lub do\u015bwiadczonego terapeuty masa\u017cu.
\n2. W biurze: u\u017cywaj ergonomicznej klawiatury komputerowej i zmieniaj cz\u0119sto ustawienie monitora i krzes\u0142a, aby nie doprowadzi\u0107 do przeci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni.<\/p>\n
Tomasz G\u00f3ralski RMT
\n(terapeuta masa\u017cu) Kanada, lekarz z Polski
\n\u2022 European Massage and Physiotherapy Center organizuje, bezp\u0142atne seminaria o b\u00f3lach plec\u00f3w, szyi, bioder itp. Dowiedz si\u0119, dlaczego masz b\u00f3l! Odpowiemy na twoje pytania!
\n\u2022 Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym, to dzwo\u0144 po bezp\u0142atn\u0105 konsultacj\u0119 w j\u0119zyku polskim. Nie pobieramy \u017cadnych op\u0142at z g\u00f3ry.
\n\u2022 Pomagamy w za\u0142atwianiu formalno\u015bci z ubezpieczeniami.
\nIm wcze\u015bniej rozpoczniesz terapi\u0119, tym szybciej pozb\u0119dziesz si\u0119 b\u00f3lu.
\n\u2022 Dzwo\u0144 905-361-0993 lub 905-270-5553.
\n\u2022 Poza godzinami otwarcia email na: EmassageCanada@gmail.com.
\n\u2022 Nasz adres jest na : www.medmassage.com.
\nNasze \u0107wiczenia s\u0105 na YouTube, wpisz: \u201cEuropean Massage and Physiotherapy\u201d .
\nJesli podobal Ci sie ten artyku\u0142 prosz\u0119 kliknij ikon\u0119: na naszym blogu: http:\/\/european-massage-bejsment.patatay.com .<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Proste porady Zdaniem naukowc\u00f3w b\u00f3l szyi odczuwa do 78% populacji. Istnieje wiele sposob\u00f3w leczenia tego rodzaju b\u00f3lu oraz zapobiegania jego wyst\u0105pieniu w przysz\u0142o\u015bci. Chronicznym b\u00f3lom…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":113602,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-113600","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113600","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=113600"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113600\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":113604,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113600\/revisions\/113604"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/113602"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=113600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=113600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=113600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}