{"id":115484,"date":"2020-03-06T13:47:53","date_gmt":"2020-03-06T18:47:53","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=115484"},"modified":"2020-03-06T13:47:53","modified_gmt":"2020-03-06T18:47:53","slug":"skutki-garbienia-sie-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2020\/03\/06\/skutki-garbienia-sie-2\/","title":{"rendered":"Skutki garbienia si\u0119"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>

Ilustracja przedstawia Zesp\u00f3\u0142 Skrzy\u017cowania G\u00f3rnego. Dysfunkcja polega na tym, \u017ce mi\u0119\u015bnie tylnej cz\u0119\u015bci szyi oraz g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w s\u0105 nadmiernie wyd\u0142u\u017cone i os\u0142abione. Natomiast mi\u0119\u015bnie przedniej cz\u0119\u015bci szyi oraz piersiowe s\u0105 skr\u00f3cone i nadmiernie napi\u0119te. Pojawia si\u0119 zgarbiona postawa z zaokr\u0105glonymi barkami i g\u0142ow\u0105 wysuni\u0119t\u0105 w prz\u00f3d. Terapia polega mi\u0119\u015bni rozci\u0105ganiu napi\u0119tych i wzmacnianiu mi\u0119\u015bni rozlu\u017anionych, najlepiej pod nadzorem do\u015bwiadczonego fizjoterapeuty.<\/p><\/div>\n

Naturalne krzywizny kr\u0119gos\u0142upa (szyjna, piersiowa, l\u0119d\u017awiowa) maj\u0105 za zadanie amortyzacj\u0119 i zmniejszenie obci\u0105\u017ce\u0144, jakie mog\u0142yby oddzia\u0142ywa\u0107 na idealnie prosty kr\u0119gos\u0142up. Je\u015bli cz\u0119sto garbimy si\u0119 to krzywizna szyjna ulega pog\u0142\u0119bieniu si\u0119 i powstaje zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego (ZSK), kt\u00f3ry jest jednym z najcz\u0119\u015bciej spotykanych patologii wady postawy w dzisiejszych czasach. ZSK dotyczy zaburze\u0144 w okolicy szyi, \u0142opatek, bark\u00f3w oraz ko\u0144czyn g\u00f3rnych. Ten zesp\u00f3\u0142 posturalny jest oznak\u0105 przeci\u0105\u017cenia uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowego i spowodowany niekorzystnymi pozycjami przyjmowanymi podczas dnia. ZSK powoduje, \u017ce jedne grupy mi\u0119\u015bni zostaj\u0105 os\u0142abione, a inne \u2013 nadmiernie napi\u0119te, co prowadzi do nieprawid\u0142owego u\u0142o\u017cenia kr\u0119gos\u0142upa i b\u00f3lu g\u00f3rnego odcinka plec\u00f3w, stawu ramiennego i czasem nadgarstka. Na skutek przeci\u0105\u017ce\u0144 w mi\u0119\u015bniach powstaj\u0105 spazmy, z kt\u00f3rych b\u00f3l samoistnie lub pod wp\u0142ywem nacisku promieniuje do szyi, barku lub r\u0119ki. W zespole skrzy\u017cowania g\u00f3rnego pojawia si\u0119 zgarbiona postawa z zaokr\u0105glonymi barkami i g\u0142ow\u0105 wysuni\u0119t\u0105 w prz\u00f3d, co ogranicza ruchomo\u015b\u0107 klatki piersiowej i utrudnia oddychanie. Barki s\u0105 uniesione ku g\u00f3rze, a \u0142opatki odstaj\u0105ce. B\u00f3l jest przewa\u017cnie pal\u0105cy, ci\u0105gn\u0105cy, rw\u0105cy. Mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 b\u00f3le g\u0142owy przypominaj\u0105ce b\u00f3le migrenowe, dr\u0119twienia sk\u00f3ry okolicy barku oraz os\u0142abienie si\u0142y mi\u0119\u015bni ko\u0144czyny g\u00f3rnej. Jak si\u0119 nie garbi\u0107? Nale\u017cy zadba\u0107 o sw\u00f3j kr\u0119gos\u0142up, wykonuj\u0105c \u0107wiczenia i kontrolowa\u0107 jego u\u0142o\u017cenie. Utrzymanie prawid\u0142owej postawy cia\u0142a jest dla wielu os\u00f3b nie lada wyzwaniem, z racji nawyku postawy, kt\u00f3ry wykszta\u0142ci\u0142 si\u0119 przez wiele lat.<\/p>\n

Najcz\u0119stsze przyczyny zgarbionej sylwetki to:
\nNieprawid\u0142owe przyjmowanie pozycji podczas pracy przy biurku lub przy komputerze.
\nCzytanie ksi\u0105\u017cki lub pisanie z pochylon\u0105 g\u0142ow\u0105 \u2013 najwi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 na dzieci i m\u0142odzie\u017c, gdy\u017c brak korygowania nieprawid\u0142owej postawy ju\u017c od najm\u0142odszych lat mocno zaburza prawid\u0142owy rozw\u00f3j kr\u0119gos\u0142upa.
\nPrzyjmowanie nieprawid\u0142owej postawy podczas wykonywania codziennej pracy zawodowej.
\nPowypadkowe dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe, kt\u00f3re wymuszaj\u0105 wygi\u0119cie kr\u0119gos\u0142upa piersiowego do ty\u0142u.
\nLenistwo i brak kontrolowania swojej sylwetki cia\u0142a.
\nFizjoterapeuci z European Massage & Physio Center uko\u0144czyli kursy metod\u0105 McKenziego, kt\u00f3re lecz\u0105 przyczyny b\u00f3l\u00f3w plec\u00f3w, a nie jedynie czasowo u\u015bmierzaj\u0105 b\u00f3l. Pomog\u0142o to naszym pacjentom szybko powr\u00f3ci\u0107 do aktywnego \u017cycia i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu plec\u00f3w. Wielu zadowolonych pacjent\u00f3w g\u0142osowa\u0142o na nasz\u0105 klinik\u0119 w konkursie Top Choice Awards \u2013 jest to coroczny konkurs na najlepsz\u0105 klinik\u0119 fizjoterapii w Mississauga. Dzi\u0119ki nim wygrali\u015bmy t\u0119 nagrod\u0119 trzy razy z rz\u0119du -2018,2019 i 2020. Serdecznie im za to dzi\u0119kujemy.<\/p>\n

EUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER
\nTel. 905-270-5553
\n1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit -123 Mississauga
\nPrzy Erindale Station Rd., na zach\u00f3d od Mavis Rd.
\nTomasz G\u00f3ralski RMT
\n(terapeuta masa\u017cu) Kanada, lekarz z Polski
\nwww.medmassage.com
\ntel: (905) 270-5553
\n\u2022 Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w
\n\u2022 Pomo\u017cemy ci pozby\u0107 si\u0119 \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt do lekarza
\n\u2022 Um\u00f3w si\u0119 z fizjoterapeut\u0105 na bezp\u0142atn\u0105, niezobowi\u0105zuj\u0105c\u0105 konsultacj\u0119 – telefon 905-361-0993
\n\u2022 Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym, dzwo\u0144 po bezp\u0142atn\u0105 niezobowi\u0105zuj\u0105c\u0105 konsultacj\u0119
\n\u2022 Je\u015bli chcesz uzyska\u0107 wi\u0119cej informacji prosimy o email na emassagecanada@gmail.com
\n\u2022 Czytaj nasz blog bejsment.com lub nasze artyku\u0142y w Wiadomo\u015bciach lub \u017byciu.
\n\u2022 Pomagamy w za\u0142atwianiu formalno\u015bci z ubezpieczeniami
\n\u2022 Jeste\u015bmy 5 minut na zach\u00f3d od Square One.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Naturalne krzywizny kr\u0119gos\u0142upa (szyjna, piersiowa, l\u0119d\u017awiowa) maj\u0105 za zadanie amortyzacj\u0119 i zmniejszenie obci\u0105\u017ce\u0144, jakie mog\u0142yby oddzia\u0142ywa\u0107 na idealnie prosty kr\u0119gos\u0142up. Je\u015bli cz\u0119sto garbimy si\u0119 to…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":115486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-115484","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115484"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":115487,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115484\/revisions\/115487"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/115486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}