{"id":115577,"date":"2020-02-27T22:19:52","date_gmt":"2020-02-28T03:19:52","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=115577"},"modified":"2020-03-09T22:22:12","modified_gmt":"2020-03-10T02:22:12","slug":"twoje-dziecko-sie-garbi-cz-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2020\/02\/27\/twoje-dziecko-sie-garbi-cz-2\/","title":{"rendered":"Twoje Dziecko Si\u0119 Garbi Cz.2"},"content":{"rendered":"<p><strong>Niepo\u017c\u0105dane objawy<\/strong><strong>garbienia si\u0119.<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_115578\" style=\"width: 610px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-115578\" src=\"https:\/\/bejsment.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/1-1.jpg\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"376\" class=\"size-custom-full-size wp-image-115578\" \/><p id=\"caption-attachment-115578\" class=\"wp-caption-text\">Korekcja postawy dramatycznie mo\u017ce poprawi\u0107 nasze zdrowie. Bardzo pomocne jest przy tym proste urz\u0105dzenie o nazwie Posture Medic, kt\u00f3re mo\u017cna kupi\u0107 w naszej klinice. Wa\u017cne jest, aby dobra\u0107 odpowiedni rozmiar i prawid\u0142owo go u\u017cywa\u0107, w czym pomaga nasz personel. Posture Medic stopniowo pomaga rozlu\u017ani\u0107 sztywne mi\u0119\u015bnie i wzmocni\u0107 os\u0142abione oraz stopniowo poprawi sylwetk\u0119 dziecka. Ponadto, je\u015bli twoje dziecko si\u0119 garbi, nasi terapeuci poka\u017c\u0105 Ci, jakie \u0107wiczenia nale\u017cy wykonywa\u0107, aby skorygowa\u0107 wad\u0119 postawy zanim stanie si\u0119 ona nieodwracalna.<\/p><\/div>\n<ul>\n<li>dolegliwo\u015bci b&oacute;lowe o r&oacute;\u017cnym nat\u0119\u017ceniu, pojawiaj\u0105ce si\u0119 g\u0142&oacute;wnie w okolicy mi\u0119dzy\u0142opatkowej, \u017ceber i klatki piersiowej;<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/wylecz.to\/uklad-krazenia\/dusznosc\/\">duszno\u015bci<\/a><\/strong>, problem z oddychaniem (utrudniony wdech);<\/li>\n<li>pojawienie si\u0119 dodatkowych dolegliwo\u015bci b&oacute;lowych &ndash;&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/wylecz.to\/kosci-i-stawy\/bol-kregoslupa-szyjnego\/\">b&oacute;l kr\u0119gos\u0142upa szyjnego<\/a><\/strong>&nbsp;i&nbsp;<strong><a href=\"https:\/\/wylecz.to\/kosci-i-stawy\/bol-w-ledzwiach\/\">b&oacute;l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego<\/a><\/strong>;<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Jak przesta\u0107 si\u0119 garbi\u0107?<\/strong><\/p>\n<p>Aby&nbsp;<strong>przesta\u0107 si\u0119 garbi\u0107<\/strong>, konieczna jest raca nad sylwetk\u0105.&nbsp;<strong>Proste plecy<\/strong>&nbsp;wymagaj\u0105 nieco po\u015bwi\u0119cenia, systematyczno\u015bci i czasu. Nie da si\u0119 z dnia na dzie\u0144 wyeliminowa\u0107 nawyku postawy, kt&oacute;ry by\u0142 kszta\u0142towany od lat. Krokiem, kt&oacute;ry na pewno pomo\u017ce w tym,&nbsp;<strong>aby si\u0119 nie garbi\u0107<\/strong>&nbsp;s\u0105 \u0107wiczenia ruchowe, kt&oacute;re wykonujemy w zale\u017cno\u015bci od celu jaki chcemy uzyska\u0107. Najcz\u0119\u015bciej stosuje si\u0119 \u0107wiczenia:<\/p>\n<ul>\n<li>wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie brzucha i plec&oacute;w, aby stworzy\u0107 odpowiedni gorset mi\u0119\u015bniowy, kt&oacute;ry pomo\u017ce utrzyma\u0107 prawid\u0142ow\u0105 sylwetk\u0119 cia\u0142a i sprawi, \u017ce kr\u0119gos\u0142up b\u0119dzie stabilniejszy<\/li>\n<li>rozci\u0105gaj\u0105ce, przede wszystkim mi\u0119\u015bnie piersiowe, kt&oacute;re podczas garbienia s\u0105 nara\u017cone na przykurcze z racji mocno wysuni\u0119tych do przodu bark&oacute;w i szyi<\/li>\n<li>korekcyjne, kt&oacute;re opieraj\u0105 si\u0119 g\u0142&oacute;wnie na korygowaniu nieprawid\u0142owej sylwetki cia\u0142a. Nale\u017cy cofn\u0105\u0107 wysuni\u0119te barki i szyj\u0119 do ty\u0142u i \u015bci\u0105gn\u0105\u0107 \u0142opatki wzgl\u0119dem siebie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Przyk\u0142adem takich \u0107wicze\u0144 mo\u017ce by\u0107:<\/p>\n<ul>\n<li>skakanie na skakance<\/li>\n<li>pr&oacute;ba wykonania ko\u0142yski w le\u017ceniu na brzuchu;<\/li>\n<li>tradycyjne pompki<\/li>\n<li>uniesienie wyprostowanych r\u0105k do g&oacute;ry w le\u017ceniu na brzuchu b\u0105d\u017a pozycji siedz\u0105cej<\/li>\n<li>pochylenie tu\u0142owia w prz&oacute;d i wyci\u0105gni\u0119cie r\u0105k maksymalnie do przodu w siadzie kl\u0119cznym<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Co zrobi\u0107 \u017ceby si\u0119 nie garbi\u0107?<\/strong><\/p>\n<p>Profilaktyk\u0119 zgarbionej sylwetki cia\u0142a powinno stosowa\u0107 si\u0119 ju\u017c od dzieci\u0144stwa, gdy\u017c nieprawid\u0142owa postawa utrwalona ju\u017c od najm\u0142odszych lat, negatywnie wp\u0142ynie na p&oacute;\u017aniejsze funkcjonowanie.<strong><u>Aby si\u0119 nie garbi\u0107<\/u><\/strong><u>&nbsp;nale\u017cy zwraca\u0107 szczeg&oacute;ln\u0105 uwag\u0119 na:<\/u><\/p>\n<ul>\n<li>prawid\u0142ow\u0105 pozycj\u0119 podczas zabawy dziecka i odrabiania zada\u0144<\/li>\n<li>korygowanie od samego pocz\u0105tku pojawiaj\u0105cych si\u0119 wad postawy.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Fizjoterapeuci z European Massage &amp; Physio Center uko\u0144czyli kursy jak metod\u0105 McKenziego, kt&oacute;re lecz\u0105 przyczyny b&oacute;l&oacute;w plec&oacute;w, a nie jedynie czasowo u\u015bmierzaj\u0105 b&oacute;l. Pomog\u0142o to naszym pacjentom szybko powr&oacute;ci\u0107 do aktywnego \u017cycia i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b&oacute;lu plec&oacute;w. Wielu zadowolonych pacjent&oacute;w g\u0142osowa\u0142o na nasza klinik\u0119 w konkursie Top Choice Awards &ndash; jest to coroczny konkurs na najlepsz\u0105 klinik\u0119 fizjoterapii w Mississauga. Dzi\u0119ki nim wygrali\u015bmy ta nagrod\u0119 trzy razy z rz\u0119du -2018,2019 i 2020. Serdecznie im za to dzi\u0119kujemy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niepo\u017c\u0105dane objawygarbienia si\u0119. dolegliwo\u015bci b&oacute;lowe o r&oacute;\u017cnym nat\u0119\u017ceniu, pojawiaj\u0105ce si\u0119 g\u0142&oacute;wnie w okolicy mi\u0119dzy\u0142opatkowej, \u017ceber i klatki piersiowej; duszno\u015bci, problem z oddychaniem (utrudniony wdech); pojawienie&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":62,"featured_media":115579,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-115577","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/62"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=115577"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115577\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":115580,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/115577\/revisions\/115580"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/115579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=115577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=115577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=115577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}