{"id":131457,"date":"2021-05-27T10:34:41","date_gmt":"2021-05-27T14:34:41","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=131457"},"modified":"2021-05-27T10:34:41","modified_gmt":"2021-05-27T14:34:41","slug":"sposoby-na-obolala-szyje-czesc-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2021\/05\/27\/sposoby-na-obolala-szyje-czesc-1\/","title":{"rendered":"Sposoby na obola\u0142\u0105 szyj\u0119 cz\u0119\u015b\u0107 1"},"content":{"rendered":"

Zdaniem naukowc\u00f3w w tej chwili b\u00f3l szyi odczuwa do 78% populacji.<\/strong><\/p>\n

Istnieje wiele sposob\u00f3w leczenia tego rodzaju b\u00f3lu oraz zapobiegania jego wyst\u0105pieniu w przysz\u0142o\u015bci. Chronicznym b\u00f3lom karku cz\u0119sto towarzysz\u0105 napi\u0119ciowe b\u00f3le g\u0142owy (tension headaches).
\nJakie s\u0105 przyczyny b\u00f3lu szyi i kiedy powinni\u015bmy zg\u0142osi\u0107 do lekarza lub do\u015bwiadczonego fizjoterapeuty?
\nJe\u015bli do b\u00f3lu szyi dosz\u0142o w wyniku urazu np. wypadku drogowego, nale\u017cy niezw\u0142ocznie zg\u0142osi\u0107 si\u0119 do lekarza, poniewa\u017c uraz mo\u017ce spowodowa\u0107 p\u0119kniecie lub z\u0142amania kr\u0119gu oraz naderwania mi\u0119\u015bni i wi\u0119zade\u0142. Aby wykluczy\u0107 z\u0142amanie nale\u017cy wykona\u0107 prze\u015bwietlenie kr\u0119gos\u0142upa szyjnego.
\nB\u00f3l szyi, kt\u00f3remu towarzyszy wysoka gor\u0105czka, b\u00f3l g\u0142owy, nudno\u015bci i wymioty mo\u017ce sugerowa\u0107 zapalenie opon m\u00f3zgowych.
\nJe\u015bli odczuwamy dr\u0119twienie, mrowienie, kt\u00f3re promieniuje do r\u0119ki, co mo\u017ce by\u0107 uciskiem dysku szyjnego na nerw.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Prosz\u0119 zauwa\u017cy\u0107 na zdj\u0119ciu powy\u017cej, jak zwi\u0119ksza si\u0119 obci\u0105\u017cenie szyi i plec\u00f3w wraz z powi\u0119kszaj\u0105cym si\u0119 garbieniem przy u\u017cywaniu tabletu lub smartfonu<\/p><\/div>\n

Je\u015bli bol szyi trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c kilka tygodni
\nU wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b b\u00f3l szyi wyst\u0119puje jednak bez istotnej przyczyny. Istniej\u0105 natomiast r\u00f3\u017cne czynniki zwi\u0119kszaj\u0105ce ryzyko wyst\u0105pienia b\u00f3lu szyi, jak np. siedzenie w pozycji zgarbionej przed komputerem przez ca\u0142y dzie\u0144 zwi\u0119ksza prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia b\u00f3lu szyi w wyniku wzmo\u017conego napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego.
\nPraca wymagaj\u0105ca wykonywania powtarzaj\u0105cych si\u0119 czynno\u015bci. Przyk\u0142adem mo\u017ce by\u0107 obs\u0142uga linii produkcyjnej w fabryce lub praca wymagaj\u0105ca bardzo precyzyjnych ruch\u00f3w, np. szycie
\nZ wiekiem, u os\u00f3b starszych choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w uszkadza stawy szyi i mo\u017ce powodowa\u0107 chroniczny b\u00f3l karku.
\nIntensywna aktywno\u015b\u0107 fizyczna taka jak podnoszenie ci\u0119\u017ckich przedmiot\u00f3w lub uprawianie niekt\u00f3rych sport\u00f3w mog\u0105 powodowa\u0107 b\u00f3l szyi.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Najlepsze \u0107wiczenie na SMS-ow\u0105 szyj\u0119. Po\u015bwi\u0119\u0107 5 minut dziennie na popraw\u0119 postawy<\/p><\/div>\n

Oto kilka sposob\u00f3w na z\u0142agodzenie b\u00f3lu:
\nAktywno\u015b\u0107 fizyczna
\nUtrzymywanie szyi w ruchu jest wa\u017cne, poniewa\u017c zapobiega wyst\u0119powaniu problem\u00f3w w przysz\u0142o\u015bci. Zaleca si\u0119 powolne wykonywanie ruch\u00f3w szyj\u0105 we wszystkich kierunkach. Pomaga to w rozci\u0105gni\u0119ciu mi\u0119\u015bni szyi. \u0106wiczenie to jest szczeg\u00f3lnie skuteczne, gdy wykonuje si\u0119 je podczas ciep\u0142ego prysznica. Je\u015bli b\u00f3le nie ust\u0119puj\u0105 po 2 tygodniach nale\u017cy uda\u0107 si\u0119 z wizyt\u0105 do fizjoterapeuty lub do\u015bwiadczonego terapeuty masa\u017cu.
\nW biurze
\nU\u017cywaj ergonomicznej klawiatury komputerowej i zmieniaj cz\u0119sto ustawienie monitora i krzes\u0142a, aby nie doprowadza\u0107 do przeci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Tomasz G\u00f3ralski RMT
\nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.
\nLekarz z Polski.
\n\"\"<\/a>
\nPomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w. Pomo\u017cemy ci pozby\u0107 si\u0119 \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym, dzwo\u0144 po bezp\u0142atn\u0105 niezobowi\u0105zuj\u0105c\u0105 konsultacj\u0119. Je\u015bli chcesz uzyska\u0107 wi\u0119cej informacji prosimy o email na
\nemassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE
\n& PHYSIOTHERAPY CENTER
\nTel. 905-270-5553
\n1140 Burnhamthorpe Rd. W.
\nUnit 123, Mississauga
\n(przy Erindale Station Rd.,
\nna zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com
\nNasza klinika zosta\u0142a wybrana przez
\nTop Choice Awards,
\njako najlepsza w Mississauga na rok
\n2018, 2019, 2020, 2021\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zdaniem naukowc\u00f3w w tej chwili b\u00f3l szyi odczuwa do 78% populacji. Istnieje wiele sposob\u00f3w leczenia tego rodzaju b\u00f3lu oraz zapobiegania jego wyst\u0105pieniu w przysz\u0142o\u015bci. Chronicznym…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":131476,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-131457","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131457","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=131457"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131457\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":131477,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/131457\/revisions\/131477"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/131476"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=131457"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=131457"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=131457"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}