{"id":132499,"date":"2021-06-24T09:38:25","date_gmt":"2021-06-24T13:38:25","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=132499"},"modified":"2021-06-24T09:56:20","modified_gmt":"2021-06-24T13:56:20","slug":"przyczyny-obolalych-i-sztywnych-ramion-czesc-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2021\/06\/24\/przyczyny-obolalych-i-sztywnych-ramion-czesc-3\/","title":{"rendered":"Przyczyny obola\u0142ych i sztywnych ramion cz\u0119\u015b\u0107 3"},"content":{"rendered":"

Zesp\u00f3\u0142 Bolesnego Zamro\u017conego Barku. (Frozen Shoulder). Przebieg choroby i leczenie.<\/strong><\/p>\n

Frozen Shoulder polega na obkurczeniu torebki stawowej stawu ramiennego, spowodowane stanem zapalnym i powstawaniem zrost\u00f3w. Wielu pacjent\u00f3w m\u0119czy si\u0119 z b\u00f3lem przez wiele miesi\u0119cy, stosuj\u0105c tylko leki przeciwb\u00f3lowe. Aby mie\u0107 szans\u0119 na pe\u0142ne wyzdrowienie trzeba leczy\u0107 si\u0119 wielokierunkowo. Do najcz\u0119\u015bciej stosowanych technik leczenia tych przypad\u0142o\u015bci nale\u017c\u0105 zabiegi fizjoterapeutyczne, \u0107wiczenia w\u0142asne i pod kierunkiem fizjoterapeuty, kinesiotaping, metody farmakologiczne, a niekiedy leczenie operacyjne (np. artroskopia stawu barkowego).<\/p>\n

\"\"<\/a>

\u0106wiczenie zalecane w 1-szej fazie Frozen Shoulder. Chodzenie palcami po \u015bcianie.
Sta\u0144 przed \u015bcian\u0105 jak pokazuje ilustracja – r\u0119ka jest lekko zgi\u0119ta. Powoli id\u017a palcami do g\u00f3ry, tak wysoko jak mo\u017cesz. Zatrzymaj si\u0119, je\u015bli poczujesz dyskomfort. Wtedy id\u017a palcami do do\u0142u. Powt\u00f3rz \u0107wiczenie 10 -20 razy.<\/p><\/div>\n

Prosz\u0119 pami\u0119ta\u0107, \u017ce nie nale\u017cy leczy\u0107 si\u0119 metod\u0105 pr\u00f3b i b\u0142\u0119d\u00f3w. Je\u017celi podejrzewaj\u0105 Pa\u0144stwo u siebie zesp\u00f3\u0142 bolesnego barku lub bark zamro\u017cony, nale\u017cy uda\u0107 si\u0119 na wizyt\u0119 do do\u015bwiadczonego fizjoterapeuty. Na takiej wizycie po zebraniu wywiadu i po badaniu przedmiotowym zostanie postawiona prawid\u0142owa diagnoza.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Kolejne \u0107wiczenie zalecane w 1-szej fazie, kt\u00f3re pomaga zmniejszy\u0107 b\u00f3l. Opieramy si\u0119 zdrow\u0105 r\u0119k\u0105 o st\u00f3\u0142. Chora r\u0119k\u0105 wykonujemy ruchy koliste – 10 razy w lew\u0105 i potem 10 razy druga stron\u0119.<\/p><\/div>\n

Tylko w ten spos\u00f3b mo\u017cna uchroni\u0107 si\u0119 przed uszkodzeniami wt\u00f3rnymi, kt\u00f3re mog\u0142yby wyst\u0105pi\u0107 w przypadku wykonywania \u0107wicze\u0144 stawem ramiennym, kt\u00f3ry ma nierozpoznane istotne uszkodzenie np. w obr\u0119bie \u015bci\u0119gien pier\u015bcienia rotator\u00f3w, itp. \u0106wiczenia we w\u0142asnym zakresie nale\u017cy wykonywa\u0107 tylko wtedy, kiedy maj\u0105 ju\u017c Pa\u0144stwo postawione rozpoznanie i s\u0105 one zalecone przez fizjoterapeut\u0119.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Ilustracja przedstawia masa\u017c uciskowy przy uszyciu pi\u0142ki tenisowej.
Pi\u0142ka jest mi\u0119dzy \u015bcian\u0105 a \u0142opatk\u0105. Powoli przesuwamy pi\u0142k\u0119, wyszukuj\u0105c bolesnych miejsc. Je\u015bli takie znajdziemy to zatrzymujemy si\u0119 w tym miejscu na 6 sekund.
\u0106wiczenie mo\u017cna wykonywa\u0107 w 2-giej fazie zamro\u017cenia.<\/p><\/div>\n

\"\"<\/a>

Ilustracja przedstawia \u0107wiczenie, kt\u00f3re mo\u017cna wykona\u0107 w 3-ciej fazie. Jest to rotacja wewn\u0119trzna barku z rozci\u0105gni\u0119ciem gumowej ta\u015bmy. Podczas wykonywania \u0107wiczenia jednocze\u015bnie dociskamy \u0142okie\u0107 do ma\u0142ej mi\u0119kkiej pi\u0142ki.<\/p><\/div>\n

Choroba przebiega w trzech etapach:<\/strong>
\n1 \u2014 faza zamra\u017cania – wyst\u0119puje bardzo silny b\u00f3l barku.
\n2 \u2014 faza zamro\u017cenia – moment, w kt\u00f3rym b\u00f3l si\u0119 zmniejsza, ale wyst\u0119puje dokuczliwe usztywnienie stawu i uczucie zrywania mi\u0119\u015bni podczas intensywnych ruch\u00f3w, b\u0105d\u017a w trakcie spoczynku (nasilone objawy w nocy).
\n3 \u2014 faza odmra\u017cania – czyli stopniowy powr\u00f3t pacjenta do zdrowia w ci\u0105gu kolejnych 12-36 miesi\u0119cy.
\nW fazie 2-giej bardzo pomocny jest masa\u017c leczniczy (uruchamianie r\u00f3\u017cnych warstw tkankowych, \u015bci\u0119gien, miejscowe przekrwienie, zwi\u0119kszenie metabolizmu, uruchomienie lub odblokowanie stawu). Zalecane s\u0105 \u0107wiczenia w domu, jednak\u017ce przed wykonywaniem jakichkolwiek nowych \u0107wicze\u0144 trzeba si\u0119 skonsultowa\u0107 ze swoim lekarzem lub do\u015bwiadczonym fizjoterapeut\u0105.
\n3-cia faza odmro\u017cenia – kontynuacja fizjoterapii, w dalszym etapie treningu mo\u017ce wzmacnia\u0107 si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni. Nie licz na to, \u017ce b\u00f3l minie samoistnie. Im d\u0142u\u017cej zwlekasz z podj\u0119ciem odpowiedniego leczenia tym gorzej. Ograniczenia mobilno\u015bci stawu stopniowo narastaj\u0105. Nieleczony zesp\u00f3\u0142 zamro\u017conego barku mo\u017ce prowadzi\u0107 do 70% sta\u0142ego ograniczenia sprawno\u015bci ca\u0142ej obr\u0119czy barkowej, dlatego nale\u017cy wcze\u015bnie uda\u0107 si\u0119 do lekarza lub do\u015bwiadczonego fizjoterapeuty na konsultacj\u0119.\"\"<\/a><\/p>\n

Tomasz G\u00f3ralski RMT
\nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.
\nLekarz z Polski.
\nPomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w. Pomo\u017cemy ci pozby\u0107 si\u0119 \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym, dzwo\u0144 po bezp\u0142atn\u0105 niezobowi\u0105zuj\u0105c\u0105 konsultacj\u0119. Je\u015bli chcesz uzyska\u0107 wi\u0119cej informacji prosimy o email na
\nemassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE
\n& PHYSIOTHERAPY CENTER
\nTel. 905-270-5553
\n1140 Burnhamthorpe Rd. W.
\nUnit 123, Mississauga
\n(przy Erindale Station Rd.,
\nna zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com
\nNasza klinika zosta\u0142a wybrana przez
\nTop Choice Awards,
\njako najlepsza w Mississauga na rok
\n2018, 2019, 2020, 2021
\n\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zesp\u00f3\u0142 Bolesnego Zamro\u017conego Barku. (Frozen Shoulder). Przebieg choroby i leczenie. Frozen Shoulder polega na obkurczeniu torebki stawowej stawu ramiennego, spowodowane stanem zapalnym i powstawaniem zrost\u00f3w.…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":132505,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-132499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=132499"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":132509,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/132499\/revisions\/132509"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/132505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=132499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=132499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=132499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}