{"id":137929,"date":"2021-11-18T10:37:24","date_gmt":"2021-11-18T15:37:24","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=137929"},"modified":"2021-11-18T10:40:36","modified_gmt":"2021-11-18T15:40:36","slug":"skrecenie-stawu-skokowego-czesc-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2021\/11\/18\/skrecenie-stawu-skokowego-czesc-2\/","title":{"rendered":"Skr\u0119cenie stawu skokowego cz\u0119\u015b\u0107 2"},"content":{"rendered":"

Post\u0119powanie zale\u017cy przede wszystkim od rodzaju i stopnia uszkodzenia.<\/strong><\/p>\n

Zniszczone wi\u0119zad\u0142a zagoj\u0105 si\u0119, je\u015bli b\u0119dzie ono prawid\u0142owo przeprowadzone. W skr\u0119ceniu lekkiego stopnia mo\u017cna pom\u00f3c sobie samemu.
\nSprowadza si\u0119 to do maksymalnej ochrony stawu, odci\u0105\u017cenia najlepiej na 72 godziny, sch\u0142odzenia, unieruchomienia i w ko\u0144cu na elewacji, czyli uniesienia ko\u0144czyny w g\u00f3r\u0119 ok 15-20 cm na poduszce. Starajmy si\u0119 przez pierwsze 3-4 doby nie obci\u0105\u017ca\u0107 ko\u0144czyny, najlepiej w og\u00f3le nie chodzi\u0107. Zabanda\u017cowa\u0107 staw w taki spos\u00f3b by nie dr\u0119twia\u0142y i sinia\u0142y palce. Przydatne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c kr\u00f3tkotrwa\u0142e k\u0105piele stopy w zimnej wodzie.<\/p>\n

Takie post\u0119powanie zmniejsza dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe, ogranicza obrz\u0119k, zapobiega zrostom i przyspiesza gojenie uszkodzonych tkanek. Do dzia\u0142a\u0144 fizjoterapeutycznych zalicza si\u0119 ultrad\u017awi\u0119ki, kt\u00f3re przyspieszaj\u0105 resorpcj\u0119 wysi\u0119ku i u\u015bmierzaj\u0105 b\u00f3l. W drugim b\u0105d\u017a trzecim tygodniu warto zastosowa\u0107 indywidualnie dobrane \u0107wiczenia, kt\u00f3re maj\u0105 zapobiega\u0107 ponownym nawykowym skr\u0119ceniom stopy.
\nW skr\u0119ceniu \u015bredniego stopnia staw musimy unieruchomi\u0107. Odci\u0105\u017cenie w opatrunku gipsowym lub ortezie najcz\u0119\u015bciej trwa 2-3 tygodnie. Do dzia\u0142a\u0144 fizjoterapeutycznych zaliczaj\u0105 si\u0119 tutaj ultrad\u017awi\u0119ki i laseroterapi\u0119, kt\u00f3re przyspiesz\u0105 regeneracje tkanek. Pr\u0105dy interferencyjne maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe i zwi\u0119kszaj\u0105 przekrwienie naczy\u0144. Wprowadza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia zginania i prostowania stawu skokowego. Ruchy rotacyjne w stawie najlepiej rozpocz\u0105\u0107 w wodzie podczas p\u0142ywania (zalecane s\u0105 wszystkie style, szczeg\u00f3lnie p\u0142ywanie \u017cabk\u0105). Z czasem zwi\u0119ksza si\u0119 intensywno\u015b\u0107 i obci\u0105\u017cenie w \u0107wiczeniach, dodatkowo stosuje si\u0119 \u0107wiczenia r\u00f3wnowa\u017cne, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 czucie g\u0142\u0119bokie.<\/p>\n

\"\"<\/a>
\nW skr\u0119ceniu trzeciego stopnia jedynym wyj\u015bciem jest leczenie operacyjne. Po nim nast\u0119puje unieruchomienie chorej ko\u0144czyny na okres 6-8 tygodni. Nast\u0119pnie zaczyna si\u0119 fizjoterapia i usprawnianie, takie jak w przypadku skr\u0119cenia II stopnia.
\nW leczeniu pomocne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c masa\u017c leczniczy i mobilizacje. Dzia\u0142ania te zapobiegaj\u0105 sklejeniu wi\u0119zade\u0142, poprawiaj\u0105 ich ukrwienie i elastyczno\u015b\u0107, pomagaj\u0105 w szybszym tworzeniu si\u0119 blizny przywracaj\u0105c odpowiedni\u0105 funkcj\u0119 w stawie.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Kinesiotaping cz\u0119sto wykorzystywany jest u pacjent\u00f3w po urazach takich jak skr\u0119cenie kostki, w celu zmniejszenia wyst\u0119puj\u0105cego obrz\u0119ku. Jest to bardzo efektywny spos\u00f3b na zwi\u0119kszenie efekt\u00f3w terapii manualnej.<\/p><\/div>\n

W leczeniu pomocne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c techniki manualne, takie jak g\u0142\u0119boki masa\u017c poprzeczny, mobilizacje, manipulacje. Dzia\u0142ania te zapobiegaj\u0105 sklejeniu wi\u0119zade\u0142, poprawiaj\u0105 ich ukrwienie i elastyczno\u015b\u0107, pomagaj\u0105 w szybszym tworzeniu si\u0119 blizny przywracaj\u0105c odpowiedni\u0105 funkcj\u0119 w stawie.
\nPami\u0119tajmy o paru wskaz\u00f3wkach, kt\u00f3re nie sprzyjaj\u0105 w leczeniu skr\u0119cenia stawu skokowego. Bezwzgl\u0119dnie nale\u017cy unika\u0107 ciep\u0142ych ok\u0142ad\u00f3w, ma\u015bci rozgrzewaj\u0105cych, ciep\u0142ych i d\u0142ugich k\u0105pieli, aspiryny (powoduje rozrzedzenie krwi i zwi\u0119ksza wewn\u0119trzny wylew, krwawienie), zbyt wczesnego obci\u0105\u017cania stopy. Gdy stosujemy kompresy lodowe nale\u017cy uk\u0142ada\u0107 je na r\u0119cznik, inaczej mo\u017ce doj\u015b\u0107 do odmro\u017cenia.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Rehabilitacja mi\u0119\u015bni stopy na p\u00f3\u0142 pi\u0142ce BOSU powoduje popraw\u0119 si\u0142y mi\u0119\u015bni nadwyr\u0119\u017conych przy skr\u0119ceniu stopy oraz usprawnia czucie g\u0142\u0119bokie w stawach stopy i stawie skokowym. \u0106wiczenia te zapobiegaj\u0105 nawykowym skr\u0119ceniom stawu skokowego.<\/p><\/div>\n

\"\"<\/a>

W skr\u0119ceniu \u015bredniego stopnia – staw musimy unieruchomi\u0107. Odci\u0105\u017cenie w opatrunku gipsowym lub ortezie najcz\u0119\u015bciej trwa 2-3 tygodnie.<\/p><\/div>\n

Dlatego bardzo wa\u017cne jest odpowiednie post\u0119powanie po urazie. Wi\u0119c je\u015bli zdarzy Ci si\u0119 skr\u0119ci\u0107 kostk\u0119 pami\u0119taj o jak najszybszym kontakcie z do\u015bwiadczonym fizjoterapeut\u0105. Wa\u017cne jest, aby tego urazu nie zbagatelizowa\u0107, poniewa\u017c nieleczony mo\u017ce doprowadzi\u0107 do nawykowych skr\u0119ce\u0144 i trwa\u0142ej niestabilno\u015bci stawu, uniemo\u017cliwiaj\u0105c powr\u00f3t do pe\u0142nej sprawno\u015bci fizycznej oraz silnymi dolegliwo\u015bciami b\u00f3lowymi, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 nasila\u0107 si\u0119 wraz z wiekiem.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Je\u015bli macie Pa\u0144stwo pytania, prosz\u0119 o telefon 905-270-5553
\n<\/strong>Tomasz G\u00f3ralski RMT
\n<\/strong>Terapeuta masa\u017cu, Kanada. <\/strong>Lekarz z Polski.
\n<\/strong>Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w, \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym, dzwo\u0144 lub emailuj po bezp\u0142atn\u0105 niezobowi\u0105zuj\u0105c\u0105 konsultacj\u0119: 905-270-5553, <\/strong>oraz email: emassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER<\/strong>
\n1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com<\/a><\/strong>
\nNasza klinika otrzyma\u0142a Top Choice Awards jako najlepsza w Mississauga w 2018, 2019, 2020, 2021.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Post\u0119powanie zale\u017cy przede wszystkim od rodzaju i stopnia uszkodzenia. Zniszczone wi\u0119zad\u0142a zagoj\u0105 si\u0119, je\u015bli b\u0119dzie ono prawid\u0142owo przeprowadzone. W skr\u0119ceniu lekkiego stopnia mo\u017cna pom\u00f3c sobie…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":137934,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-137929","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137929","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137929"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137929\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":137935,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137929\/revisions\/137935"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/137934"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}