{"id":139855,"date":"2022-01-07T12:40:11","date_gmt":"2022-01-07T17:40:11","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=139855"},"modified":"2022-01-07T13:11:38","modified_gmt":"2022-01-07T18:11:38","slug":"wplyw-spania-na-bole-plecow-i-szyi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2022\/01\/07\/wplyw-spania-na-bole-plecow-i-szyi\/","title":{"rendered":"Wp\u0142yw spania na b\u00f3le plec\u00f3w i szyi"},"content":{"rendered":"

Czy odczuwasz b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa, gdy rano wstajesz z \u0142\u00f3\u017cka? Czy wiesz, \u017ce, pozycja spania wp\u0142ywa na b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa? Jak zapewne ju\u017c si\u0119 domy\u015blasz, w\u0142a\u015bciwa pozycja podczas snu jest r\u00f3wnie\u017c bardzo znacz\u0105ca dla zdrowia twojego kr\u0119gos\u0142upa. Ma\u0142o wygodna pozycja powoduje, \u017ce mi\u0119\u015bnie zamiast by\u0107 rozlu\u017anione nadmiernie si\u0119 napinaj\u0105 i niepotrzebnie obci\u0105\u017caj\u0105 plecy.<\/p>\n

Przespanie nocy w niewygodnej pozycji opr\u00f3cz porannego b\u00f3lu, skutkuje dodatkowo niewyspaniem i zm\u0119czeniem. Jak spa\u0107 i kt\u00f3rej pozycji nale\u017cy unika\u0107, aby porz\u0105dnie si\u0119 wyspa\u0107?
\nSpanie na brzuchu jest najmniej zdrowym sposobem spania, gdy\u017c najbardziej obci\u0105\u017ca kr\u0119gos\u0142up. Kiedy \u015bpisz na brzuchu, twoje narz\u0105dy s\u0105 uciskane, a p\u0142uca maj\u0105 ograniczony dop\u0142yw powietrza. \u015api\u0105c w takiej pozycji Twoja szyja jest nienaturalnie skr\u0119cona ku g\u00f3rze, co powoduje napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe i czasami b\u00f3le. Z tego powodu nie powinno si\u0119 spa\u0107 w takiej pozycji szczeg\u00f3lnie, a zw\u0142aszcza, gdy cierpimy na dolegliwo\u015bci w odcinku szyjnym i l\u0119d\u017awiowym kr\u0119gos\u0142upa. Je\u015bli nie mo\u017cesz si\u0119 odzwyczai\u0107 od tej pozycji, to mo\u017cesz zmniejszy\u0107 obci\u0105\u017cenie plec\u00f3w umieszczaj\u0105c poduszk\u0119 po jednej stronie miednicy i w\u00f3wczas b\u0119dzie mniej napi\u0119ty. Ponadto \u015bpi\u0105c na brzuchu, dostarczamy organizmowi znacznie mniej tlenu, przez co prawid\u0142owa praca m\u00f3zgu zostaje zak\u0142\u00f3cona i powstaj\u0105 koszmarne sny o duszeniu, toni\u0119ciu.
\nSpanie na boku jest najcz\u0119stsz\u0105 pozycj\u0105 snu.
\nSpanie na lewym boku mo\u017ce czasami powodowa\u0107 nadmierny ucisk w\u0105troby i p\u0142uc.
\nSpanie na prawym boku pozwala kr\u0119gos\u0142upowi si\u0119 zrelaksowa\u0107 w jego najbardziej naturalnym u\u0142o\u017ceniu. Najlepiej spa\u0107 na boku z lekko zgi\u0119tymi nogami – pozwala to zachowa\u0107 prawid\u0142owy kszta\u0142t kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego. Wskazane jest umieszczanie poduszki mi\u0119dzy nogi, aby zmniejszy\u0107 nacisk na kolana i zablokowa\u0107 biodra przed obracaniem. Pozycja ta r\u00f3wnie\u017c minimalizuje chrapanie, oraz u\u0142atwia oddychanie.
\nSpanie na plecach jest to najzdrowsza pozycja dla kr\u0119gos\u0142upa.
\n\u015api\u0105c na plecach narz\u0105dy wewn\u0119trzne nie s\u0105 uciskane\u201d i tym samym wyst\u0119puje ca\u0142kowity relaks cia\u0142a.
\nJe\u017celi spanie na plecach wywiera dyskomfort bioder, to najlepszym rozwi\u0105zaniem jest umieszczenie poduszki pod kolanami, zostawiaj\u0105c je lekko ugi\u0119te, przez co zmniejszasz nacisk i odci\u0105\u017cysz kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy. Najlepsze pozycje dla twojego kr\u0119gos\u0142upa to spanie na plecach i na prawym boku. Je\u015bli jednak czasami zdarza si\u0119, \u017ce boli ci\u0119 rano kr\u0119gos\u0142up, po nocnym wypoczynku, to spr\u00f3buj zmieni\u0107 pozycj\u0119 snu, a mo\u017ce oka\u017ce si\u0119, \u017ce po jakim\u015b bol ten zmniejszy lub nawet ust\u0105pi. Czasami poranny dyskomfort i b\u00f3l, nie jest tylko wynikiem z\u0142ej pozycji spania, ale najcz\u0119\u015bciej z powodu zbyt mi\u0119kkiego i zu\u017cytego materaca. Nale\u017cy wiec spa\u0107 na materacu, kt\u00f3ry dostosowuje si\u0119 do Twojego cia\u0142a i zapewnia wysoki komfort snu.<\/p>\n

\"\"\"\"\"\"\"\"<\/p>\n

\"\"<\/a>

Niedawno nasza klinika wzbogaci\u0142a si\u0119 o rezydentk\u0119 fizjoterapii mgr. Justyn\u0119, kt\u00f3ra uzyska\u0142a tytu\u0142 magistra fizjoterapii w 2014 r w Szczecinie. Obecnie po zdaniu egzaminu kwalifikacyjnego uzyska\u0142a tytu\u0142 rezydenta fizjoterapii w Ontario. Justyna ma rozleg\u0142e do\u015bwiadczenie w terapii b\u00f3l\u00f3w, szyi, plec\u00f3w, kolan i bark\u00f3w oraz po wypadkach samochodowych. Justyna zaprasza Poloni\u0119 do naszej kliniki.<\/p><\/div>\n

Nasza klinika zosta\u0142a wybrana, jako najlepsza w Mississauga przez Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020 i 2021. R\u00f3wnie\u017c pomagamy w za\u0142atwianiu formalno\u015bci z ubezpieczeniami. Gor\u0105co zapraszamy do odwiedzenia naszej kliniki, gdzie rzetelnie zaopiekujemy si\u0119 Twoim zdrowiem. Je\u015bli macie Pa\u0144stwo pytania, prosz\u0119 o telefon 905-270-5553
\n<\/strong>Tomasz G\u00f3ralski RMT<\/strong>
\nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.<\/strong>
\nLekarz z Polski<\/strong><\/p>\n

\"\"
\nPomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w, \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym, dzwo\u0144 lub emailuj po bezp\u0142atn\u0105 niezobowi\u0105zuj\u0105c\u0105 konsultacj\u0119:
\n905-270-5553, oraz email:
\nemassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE
\n& PHYSIOTHERAPY CENTER
\n1140 Burnhamthorpe Rd. W.
\nUnit 123, Mississauga
\n(przy Erindale Station Rd.,
\nna zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com
\nNasza klinika otrzyma\u0142a
\nTop Choice Awards
\njako najlepsza w Mississauga
\nw 2018, 2019, 2020, 2021.
\n\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czy odczuwasz b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa, gdy rano wstajesz z \u0142\u00f3\u017cka? Czy wiesz, \u017ce, pozycja spania wp\u0142ywa na b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa? Jak zapewne ju\u017c si\u0119 domy\u015blasz, w\u0142a\u015bciwa pozycja…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":139865,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-139855","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139855","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=139855"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139855\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":139866,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/139855\/revisions\/139866"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/139865"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=139855"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=139855"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=139855"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}