{"id":140503,"date":"2022-01-24T12:03:25","date_gmt":"2022-01-24T17:03:25","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=140503"},"modified":"2022-01-24T12:05:45","modified_gmt":"2022-01-24T17:05:45","slug":"czy-grozi-mi-zawal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2022\/01\/24\/czy-grozi-mi-zawal\/","title":{"rendered":"Czy grozi mi zawa\u0142?"},"content":{"rendered":"

Od pewnego momentu \u017cycia, gdy osi\u0105gni\u0119ty zostaje wiek naprawd\u0119 dojrza\u0142y niemal\u017ce ka\u017cdy z nas, od czasu do czasu zadaje sobie pytanie: Czy grozi mi zawa\u0142 serca ?<\/strong><\/p>\n

Wydawa\u0142o by si\u0119, \u017ce najprostsz\u0105 rzecz\u0105 jest po prostu p\u00f3j\u015b\u0107 do lekarza kardiologa i podda\u0107 si\u0119 specjalistycznym badaniom. Proste mo\u017ce to i jest, ale niezbyt \u0142atwo wykonalne z drugiej strony tak\u017ce. Na wizyt\u0119 do specjalisty czeka si\u0119 dosy\u0107 d\u0142ugo, znam przypadki oczekiwania do p\u00f3\u0142 roku, a poza tym jest jeszcze inny k\u0142opot, ot\u00f3\u017c dla wielu z nas ryzyko zawa\u0142u istnieje przed pierwsz\u0105 wizyt\u0105 u kardiologa. Ale uwaga ! S\u0105 wa\u017cne znaki ostrzegawcze, kt\u00f3re trzeba zna\u0107.<\/p>\n

Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze<\/strong>, to silna presja krwi t\u0142oczonej przez serce na \u015bcianki t\u0119tnic, powoduj\u0105ca ich pogrubienie, by wytrzyma\u0142y zwi\u0119kszony nap\u00f3r. Pogrubienie \u015bcian naczy\u0144 krwiono\u015bnych zmniejsza ich \u015bwiat\u0142o. Zw\u0119\u017cenie t\u0119tnic zmusza mi\u0119sie\u0144 serca do zwi\u0119kszonego wysi\u0142ku w przet\u0142aczaniu krwi i powoduje jego przerost. Aby przetoczy\u0107 t\u0119 sam\u0105 porcj\u0119 krwi w zw\u0119\u017conej t\u0119tnicy, trzeba szybszego przep\u0142ywu i tym samym zwi\u0119kszonego ci\u015bnienia. Przerost mi\u0119\u015bnia sercowego zwi\u0119ksza z kolei jego zapotrzebowanie na krew nios\u0105c\u0105 tlen, glukoz\u0119, sole mineralne itp. Serce t\u0142oczy wi\u0119c krew jeszcze szybciej \u2013 ro\u015bnie zn\u00f3w ci\u015bnienie t\u0119tnicze. I tutaj b\u0142\u0119dne ko\u0142o si\u0119 zamyka. Zwi\u0119kszony nap\u00f3r krwi na \u015bcianki t\u0119tnic u\u0142atwia procesy mia\u017cd\u017cycowe i stale grozi oderwaniem du\u017cej p\u0142ytki mia\u017cd\u017cycowej. Grozi to zawa\u0142em lub udarem.<\/p>\n

Ryzyko zawa\u0142u i wiek.<\/strong> Ryzyko zawa\u0142u zwi\u0119ksza si\u0119 wraz z wiekiem. U kobiet gwa\u0142townie ro\u015bnie po menopauzie, tj. oko\u0142o 50 roku \u017cycia, je\u015bli nie stosuje si\u0119 tzw. naturalnej hormonalnej terapii zast\u0119pczej. Spada w\u00f3wczas gwa\u0142townie poziom estrogen\u00f3w, kt\u00f3re chroni\u0105 t\u0119tnice przed mia\u017cd\u017cyc\u0105 i zawa\u0142em. U m\u0119\u017cczyzn wraz z wiekiem, zw\u0142aszcza gdy wyst\u0119puje nadmiar cholesterolu we krwi, mia\u017cd\u017cyca, choroba wie\u0144cowa i inne czynniki, ryzyko wzrasta. Kobiety wi\u0119c mog\u0105 rozwa\u017cy\u0107 stosowanie naturalnej hormonalnej terapii zast\u0119pczej, a osoby starsze obu p\u0142ci za\u017cywanie wyci\u0105g\u00f3w z bia\u0142ej brzozy (zawiera odpowiednik kwasu acetylosalicylowego).<\/p>\n

Cholesterol i t\u0142uszcze.<\/strong> Okresowo kontroluj poziom cholesterolu. Nadmiar cholesterolu to zwi\u0119kszone ryzyko zawa\u0142u. Trzeba si\u0119 w\u00f3wczas pogodzi\u0107 z faktem , \u017ce od pewnego poziomu, w pobli\u017cu 5 mM \u2013 nauka uzna\u0142a go za bezpieczny \u2013 ka\u017cdemu jednemu procentowi wzrostu st\u0119\u017cenia cholesterolu we krwi odpowiada konkretna liczba zawa\u0142\u00f3w ko\u0144cz\u0105cych si\u0119 \u015bmierci\u0105. Ryzyko mia\u017cd\u017cycy ro\u015bnie, je\u015bli we krwi znajdzie si\u0119 znacz\u0105cy nadmiar t\u0142uszcz\u00f3w zwierz\u0119cych. Zawieraj\u0105 one wolne rodniki tlenowe, kt\u00f3re zmieniaj\u0105 sk\u0142ad chemiczny tak, \u017ce staje si\u0119 toksyczny dla \u015bcianek t\u0119tnic. Organizm pr\u00f3buje oczy\u015bci\u0107 krew z cholesterolu, kiedy jednak specjalne kom\u00f3rki \u201e\u015bmieciarki\u201d (makrofagi) prze\u0142adowane cholesterolem ugrz\u0119zn\u0105 na powierzchni t\u0119tnic, co wida\u0107 w postaci naciecze\u0144 t\u0142uszczowych.
\nTak zaczyna si\u0119 mia\u017cd\u017cyca t\u0119tnic. Je\u015bli nie podejmie si\u0119 \u017cadnego przeciwdzia\u0142ania, to tworz\u0105ca si\u0119 blaszka mia\u017cd\u017cycowa, zrazu mi\u0119kka, b\u0119dzie si\u0119 nawarstwia\u0107, twardnie\u0107, ulegaj\u0105c zwapnieniu, i zatyka\u0107 \u015bwiat\u0142o t\u0119tnicy. Wchodz\u0105c sw\u0105 szorstk\u0105 powierzchni\u0105 w \u015bwiat\u0142o t\u0119tnicy, mo\u017ce silnie utrudnia\u0107 przep\u0142yw krwi. W naczyniach wie\u0144cowych mi\u0119\u015bnia sercowego mo\u017ce to prowadzi\u0107 do miejscowego lub bardziej uog\u00f3lnionego niedokrwienia serca, co nosi nazw\u0119 choroby wie\u0144cowej. Urwanie przez krew blaszki to gro\u017aba zakrzepu oraz zawa\u0142u, b\u0105d\u017a udaru.<\/p>\n

Cukrzyca.<\/strong> Cukrzyca powoduje, \u017ce do mi\u0119\u015bni i tkanek nie jest dostarczana w odpowiedniej ilo\u015bci glukoza \u2013 podstawowe \u017ar\u00f3d\u0142o energii dla mi\u0119\u015bnia sercowego. Powoduje to zak\u0142\u00f3cenia w metabolizmie t\u0142uszczu i wytwarzanie du\u017cych ilo\u015bci cholesterolu, przyspiesza wi\u0119c mia\u017cd\u017cyc\u0119 i grozi zawa\u0142em lub udarem. Zaniedban\u0105 cukrzyc\u0119 nale\u017cy leczy\u0107 pod nadzorem specjalist\u00f3w.<\/p>\n

Palenie papieros\u00f3w.<\/strong> Dym papierosowy to tlenek w\u0119gla i nikotyna. Tlenek w\u0119gla, inaczej czad, zatruwa czerwone krwinki, w wyniku czego krew nie mo\u017ce dostarczy\u0107 sercu potrzebnego tlenu. Nikotyna zaw\u0119\u017ca i uszkadza naczynia krwiono\u015bne, podnosi poziom cukru i t\u0142uszczu, co prowadzi do powstawania w t\u0119tnicach ognisk mia\u017cd\u017cycowych. P\u0142ytki krwi pod wp\u0142ywem nikotyny silnie si\u0119 zlepiaj\u0105, co grozi skrzeplin\u0105 powoduj\u0105c\u0105 zawa\u0142 b\u0105d\u017a udar m\u00f3zgu.<\/p>\n

Stres.<\/strong> Niepok\u00f3j, napi\u0119cie nerwowe, z powodu trudnych zada\u0144, poczucie zagro\u017cenia, czyli stres, powoduje wydzielanie adrenaliny do krwi. Pod jej wp\u0142ywem serce przyspiesza rytm, ci\u015bnienie t\u0119tnicze wzrasta. Organizm reaguje na stres pr\u00f3b\u0105 eliminacji jego skutk\u00f3w. Niestety, im stresy s\u0105 cz\u0119stsze i d\u0142u\u017csze, tym serce i t\u0119tnice bardziej przeci\u0105\u017cone. Wreszcie organizm si\u0119 za\u0142amuje i ci\u015bnienie t\u0119tnicze trwale si\u0119 podnosi na wy\u017cszy poziom. A to oznacza zwi\u0119kszone zagro\u017cenie zawa\u0142em i udarem.<\/p>\n

Znaki ostrzegaj\u0105ce przed zawa\u0142em: nadci\u015bnienie, wysoki poziom cholesterolu, oty\u0142o\u015b\u0107, starszy wiek, b\u00f3l d\u0142awicowy (wie\u0144cowy), cukrzyca, palenie papieros\u00f3w.<\/strong>
\nNa temat wsp\u00f3\u0142zale\u017cno\u015bci mi\u0119dzy wysokim poziomem cholesterolu i zwi\u0119kszaj\u0105cym si\u0119 ryzykiem powstania zawa\u0142u serca pisa\u0142em ju\u017c powy\u017cej. Jest spraw\u0105 oczywist\u0105, \u017ce podstaw\u0105 profilaktyki jest dieta oszcz\u0119dna w t\u0142uszcze zwierz\u0119ce, niemniej generalnie rzecz ujmuj\u0105c powinna to by\u0107 dieta oszcz\u0119dna kalorycznie; energetyczny nadmiar spo\u017cywanych produkt\u00f3w, czy to natury t\u0142uszczowej, bia\u0142kowej lub w\u0119glowodanowej powoduje surplus dostarczanych kalorii, kt\u00f3re nie mog\u0105 by\u0107 zu\u017cytkowane w jednostce czasu i ulegaj\u0105 przemianom w cukier zapasowy i konsekwentnie p\u00f3\u017aniej odk\u0142adane zostaj\u0105 w postaci t\u0142uszczu zapasowego. A st\u0105d ju\u017c krok od hipercholesteremii . Jednak s\u0105 ludzie, kt\u00f3rzy maj\u0105 zak\u0142\u00f3cony metabolizm wch\u0142aniania cholesterolu, lub po prostu tacy, kt\u00f3rzy nie s\u0105 w stanie zracjonalizowa\u0107 diety czy stylu \u017cycia we wspomnianym duchu. Czy dla nich nie ma innych sposob\u00f3w obrony przed zez\u0142o\u015bliwion\u0105 frakcj\u0105 cholesterolow\u0105 pod nazw\u0105 LDL ?<\/p>\n

B\u0142ogos\u0142awiony b\u0142onnik,<\/strong> po pierwsze, cholesterol nie lubi rozpuszczalnego b\u0142onnika ro\u015blinnego, kt\u00f3ry wchodzi w reakcj\u0119 z kwasami \u017c\u00f3\u0142ciowymi wytwarzanymi z cholesterolu i pozbawia ich w\u0142asno\u015bci kwasowych. Jakie pokarmy zawieraj\u0105 rozpuszczalny b\u0142onnik ?
\nAbsolutnym rekordzist\u0105 s\u0105 dost\u0119pne w sklepach zdrowej \u017cywno\u015bci otr\u0119by owsiane. Blisko 10% ich masy to rozpuszczalny b\u0142onnik neutralizuj\u0105cy kwasy \u017c\u00f3\u0142ciowe i zmuszaj\u0105cy w\u0105trob\u0119 do roli filtru wysysaj\u0105cego cholesterol z krwi. Du\u017co b\u0142onnika zawieraj\u0105 fasola, groch, soczewica, kasza j\u0119czmienna, p\u0142atki owsiane. Mo\u017cna go te\u017c znale\u017a\u0107 w owocach, a zw\u0142aszcza w suszonych \u015bliwkach, rodzynkach, jab\u0142kach. Liczne badania kliniczne potwierdzaj\u0105 skuteczno\u015b\u0107 rozpuszczalnego b\u0142onnika. Okazuje si\u0119, \u017ce ka\u017cdy gram a wi\u0119c ilo\u015b\u0107 powoduje spadek cholesterolu we krwi.
\nOlej rybny omega-3 . Badania przeprowadzone w\u015br\u00f3d Eskimos\u00f3w z Grenlandii dostarczy\u0142y zadziwiaj\u0105cych danych. Eskimosi spo\u017cywaj\u0105 du\u017co t\u0142ustych ryb, a poziom cholesterolu i tr\u00f3jgliceryd\u00f3w w ich krwi jest niski. Tajemnica tkwi w t\u0142uszczu wielonienasyconym z szeregu omega-3 obficie wyst\u0119puj\u0105cym w bia\u0142ym mi\u0119sie tych ryb. Jest to witamina F, kt\u00f3ra jest antyutleniaczem zapobiegaj\u0105cym zez\u0142o\u015bliwieniu cholesterolu i mia\u017cd\u017cycy oraz czynnikiem antyzakrzepowym chroni\u0105cym przed zawa\u0142em i udarem.
\nOsoby zainteresowane powy\u017csz\u0105 tematyk\u0105 zapraszam do konsultacji.<\/strong>
\nTel. 416 804-3934<\/strong>
\nw Mississauga.
\n\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Od pewnego momentu \u017cycia, gdy osi\u0105gni\u0119ty zostaje wiek naprawd\u0119 dojrza\u0142y niemal\u017ce ka\u017cdy z nas, od czasu do czasu zadaje sobie pytanie: Czy grozi mi zawa\u0142…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":140507,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[566],"tags":[],"class_list":["post-140503","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-szczesny-andrews"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140503","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=140503"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140503\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":140505,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/140503\/revisions\/140505"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/140507"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=140503"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=140503"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=140503"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}