![\"\"](\"https:\/\/bejsment.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/szyje-636x424.jpg\")
Sylwetka po prawej przedstawia 42 funtow\u0105 g\u0142ow\u0119, poniewa\u017c ka\u017cde 2.5 centymetrowe wysuni\u0119cie do przodu g\u0142owy zwi\u0119ksza przeci\u0105\u017cenie szyi i g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w o 10 funt\u00f3w. Przy prawid\u0142owej sylwetce g\u0142owa wa\u017cy oko\u0142o 10 funt\u00f3w. St\u0105d powstaje os\u0142abiona i nadmiernie przeci\u0105\u017cona i obola\u0142a tylna cz\u0119\u015bci szyi i plec\u00f3w oraz przeci\u0105\u017cone stawy mi\u0119dzykr\u0119gowe.<\/p><\/div>\n
![\"\"](\"https:\/\/bejsment.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miesnie-przykurczne-636x452.jpg\")
Mi\u0119\u015bnie przykurczone w ko\u0144czynie dolnej to: napr\u0119\u017cacz powi\u0119zi szerokiej, gruszkowaty.
Mi\u0119\u015bnie os\u0142abione to: po\u015bladkowy wielki.<\/p><\/div>\n
Zaniedbany ZSD mo\u017ce prowadzi\u0107 do trwa\u0142ych i powa\u017cnych strukturalnych uszkodze\u0144 kr\u0119gos\u0142upa, takich jak przepukliny dyskowej okolicy l\u0119d\u017awiowej z uciskiem na korzenie nerwu kulszowego (sciatica) i zmian zwyrodnieniowych staw\u00f3w mi\u0119dzykr\u0119gowych (osteofity), a nawet zw\u0119\u017cenia kana\u0142u kr\u0119gowego (spinal stenosis), co mo\u017ce powodowa\u0107 b\u00f3le plec\u00f3w promieniuj\u0105ce do n\u00f3g, zaniki i os\u0142abienie mi\u0119\u015bni ko\u0144czyny dolnej.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/bejsment.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/miesien-biodrowo-ledzwiowy-636x374.jpg\")
Ilustracja pokazuje mi\u0119\u015bnie przykurczone odpowiedzialne za ZSD w przedniej cz\u0119\u015bci tu\u0142owia: mi\u0119sie\u0144 biodrowo-l\u0119d\u017awiowy<\/p><\/div>\n
W leczeniu najwa\u017cniejsza b\u0119dzie profilaktyka. Je\u015bli zauwa\u017cycie, \u017ce ma\u0142\u017conek lub dziecko ma zgarbione plecy, nale\u017cy poprosi\u0107 mened\u017cera w pracy, aby przys\u0142a\u0142 specjalist\u0119 od ergonomii a dziecku pokaza\u0107 prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 przy czytaniu.
\nDalsza terapia b\u0119dzie polega\u0142a na stopniowej korekcji zgarbionych plec\u00f3w i nadmiernie wysuni\u0119tej do przodu szyi poprzez rozci\u0105gni\u0119cie skr\u00f3conych mi\u0119\u015bni oraz wzmocnienie mi\u0119\u015bni os\u0142abionych. Selekcj\u0119 odpowiednich \u0107wicze\u0144 dobranych skrupulatnie do indywidualnych przypadk\u00f3w powinien dokona\u0107 do\u015bwiadczony fizjoterapeuta.<\/p>\n
Po kilku sesjach w klinice pacjent nauczy si\u0119 prawid\u0142owej techniki i b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 wykonywa\u0107 \u0107wiczenia sam w domu.
\n\u0179le dobrane i niepoprawnie wykonane \u0107wiczenia mog\u0105 spowodowa\u0107 wi\u0119cej problem\u00f3w ni\u017c korzy\u015bci.<\/p>\n
Niekt\u00f3re, przyk\u0142adowe filmowane \u0107wiczenia prosz\u0119 ogl\u0105da\u0107 na YouTube. Jako \u201esearch\u201d prosz\u0119 wpisa\u0107 \u201eEuropean Massage and Physiotherapy Center\u201d i klikn\u0105\u0107 na nasze logo. Nast\u0119pnie klikn\u0105\u0107 na zak\u0142adk\u0119 videos. Obecnie mamy 24 kr\u00f3tkie filmiki z \u0107wiczeniami, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 postaw\u0119 cia\u0142a.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/bejsment.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/wzmacnia-miesnie-bioder-636x449.jpg\")
To \u0107wiczenie rozlu\u017ania i wzmacnia sztywne mi\u0119\u015bnie bioder (mi\u0119sie\u0144 biodrowo-l\u0119d\u017awiowy) oraz wzmacnia os\u0142abione mi\u0119\u015bnie mi\u0119\u015bnie po\u015bladkowe. \u0106wiczenie to przyczynia si\u0119 do p\u0142askiego brzucha poprawienia sylwetki cia\u0142a. Zaleca si\u0119 10 powt\u00f3rze\u0144.<\/p><\/div>\n
Je\u015bli macie Pa\u0144stwo pytania, prosz\u0119 o telefon 905-270-5553 Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w, \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym, dzwo\u0144 lub emailuj po bezp\u0142atn\u0105 niezobowi\u0105zuj\u0105c\u0105 konsultacj\u0119: <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Podsumowuj\u0105c ZSD jest zaburzeniem sylwetki cia\u0142a, spowodowanym siedz\u0105cym trybem \u017cycia, jak np. nieprawid\u0142ow\u0105 postaw\u0105 i trwaj\u0105c\u0105 wiele godzin prac\u0105 w biurze, gdzie ustawienie monitora i…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":148502,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-148497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=148497"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148497\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":148503,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/148497\/revisions\/148503"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/148502"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=148497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=148497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=148497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nTomasz G\u00f3ralski RMT<\/strong>
\nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.<\/strong>
\nLekarz z Polski<\/strong><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/bejsment.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/000TomaszGoralski-PORTRET-FORWeb-150x150.png\")
<\/p>\n
\n905-270-5553, oraz email:
\nemassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE
\n& PHYSIOTHERAPY CENTER
\n1140 Burnhamthorpe Rd. W.
\nUnit 123, Mississauga
\n(przy Erindale Station Rd.,
\nna zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com
\nNasza klinika otrzyma\u0142a
\nTop Choice Awards
\njako najlepsza w Mississauga
\nw 2018, 2019, 2020, 2021.
\n![\"\"](\"https:\/\/bejsment.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/000-medale2021-22-636x196.png\")
<\/p>\n