{"id":153137,"date":"2022-12-08T13:13:29","date_gmt":"2022-12-08T18:13:29","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=153137"},"modified":"2022-12-08T13:13:48","modified_gmt":"2022-12-08T18:13:48","slug":"jak-radzic-sobie-z-bolem-szyi-czesc-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2022\/12\/08\/jak-radzic-sobie-z-bolem-szyi-czesc-2\/","title":{"rendered":"Jak radzi\u0107 sobie z b\u00f3lem szyi? Cz\u0119\u015b\u0107 2"},"content":{"rendered":"

\"\"Zdaniem naukowc\u00f3w w tej chwili b\u00f3l szyi odczuwa do 78% populacji<\/strong><\/p>\n

Istnieje wiele sposob\u00f3w leczenia tego rodzaju b\u00f3lu oraz zapobiegania jego wyst\u0105pieniu w przysz\u0142o\u015bci. Chronicznym b\u00f3lom karku cz\u0119sto towarzysz\u0105 napi\u0119ciowe b\u00f3le g\u0142owy (tension headaches).
\nOto kilka sposob\u00f3w na z\u0142agodzenie b\u00f3lu:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Stosowanie lek\u00f3w przeciwb\u00f3lowych. Leki przeciwb\u00f3lowe, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne np. Advil, mog\u0105 pom\u00f3c w zmniejszeniu b\u00f3lu i zwi\u0119kszeniu ruchomo\u015bci szyi. Najlepiej przyjmowa\u0107 je zgodnie z zaleceniami swojego lekarza i zawartymi w ulotce. Za\u017cywanie tych lek\u00f3w d\u0142u\u017cej ni\u017c 2 tygodnie mo\u017ce uszkodzi\u0107 \u015bluz\u00f3wk\u0119 \u017co\u0142\u0105dka i spowodowa\u0107 nad\u017cerk\u0119 i krwawiene a nieust\u0119puj\u0105cy b\u00f3l mo\u017ce wskazywa\u0107 na powa\u017cniejszy problem.<\/li>\n
  2. Wykonywanie \u0107wicze\u0144 szyi. Spokojne \u0107wiczenia szyi r\u00f3wnie\u017c pomagaj\u0105 w utrzymaniu sprawno\u015bci ruchowej. \u0106wiczenia powinny by\u0107 dobrane do indywidualnych potrzeb przez do\u015bwiadczonego fizjoterapeut\u0119. Terapeuta powinien upewni\u0107 si\u0119, \u017ce pacjent wykonuje \u0107wiczenia prawid\u0142owo, poniewa\u017c nale\u017cy kontynuowa\u0107 te \u0107wiczenia w domu. Najnowsze badania naukowe (Task Force on Neck Pain – 2010), wykaza\u0142y, \u017ce siedz\u0105cy tryb \u017cycia znacznie zwi\u0119ksza ryzyko b\u00f3lu szyi.<\/li>\n
  3. Mo\u017cna wypr\u00f3bowa\u0107 terapi\u0119 ciep\u0142em i zimnem. Przez pierwsze 48 godzin po urazie szyi pom\u00f3c mo\u017ce przyk\u0142adanie do obola\u0142ego miejsca ok\u0142ad\u00f3w z lodu. Po tym czasie mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c zastosowa\u0107 ciep\u0142e ok\u0142ady.
    \nU\u017cywanie twardej poduszki do spania. Mo\u017cna wypr\u00f3bowa\u0107 poduszk\u0119 z wyprofilowanym podparciem pod szyj\u0119.<\/li>\n
  4. Noszenie ko\u0142nierzy ortopedycznych\/gorset\u00f3w. Mo\u017cna je stosowa\u0107 przez kr\u00f3tki czas i tylko, je\u015bli takie jest zalecenie twojego lekarza. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 lekarzy i fizjoterapeut\u00f3w jest obecnie zdania, \u017ce lepiej stara\u0107 si\u0119 utrzyma\u0107 szyj\u0119 w ruchu.<\/li>\n<\/ol>\n

    Oczywi\u015bcie, profilaktyka jest lepsz\u0105 strategi\u0105 ni\u017c leczenie. Pom\u00f3c mog\u0105: regularne przerwy w pracy przy komputerze, skorygowanie postawy cia\u0142a, regularne \u0107wiczenia (w tym \u0107wiczenia szyi) oraz rzucenie palenia. Warto te\u017c zachowa\u0107 ostro\u017cno\u015b\u0107 przy wykonywaniu codziennych czynno\u015bci, takich jak przenoszenie dzieci do samochodu lub noszenie siatek z zakupami.
    \nCzy chiropraktyk mo\u017ce pom\u00f3c?<\/strong>
    \nChiropraktyk jest szczeg\u00f3lnie wskazany w przypadku ostrego b\u00f3lu szyi po\u0142\u0105czonego z ograniczon\u0105 ruchomo\u015bci\u0105 kr\u0119gos\u0142upa szyjnego.
    \nZabiegi chiropraktyczne oparte na terapii manualnej kr\u0119gos\u0142upa maj\u0105 na celu usuni\u0119cie zaburze\u0144 w uk\u0142adzie mi\u0119\u015bnioszkieletowym i nerwowym, a co za tym idzie zmniejszenie b\u00f3lu i usprawnienie funkcji kr\u0119gos\u0142upa. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 pacjent\u00f3w ju\u017c po kilku zabiegach odczuwa popraw\u0119. Wizyty u chiropraktyka mog\u0105 zmniejszy\u0107 b\u00f3l w spos\u00f3b naturalny i bez u\u017cycia lek\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c pomog\u0105 w zapobieganiu nawrotom objaw\u00f3w.<\/p>\n

    \"\"Ch\u0119tnie odpowiem na Pa\u0144stwa pytania, prosz\u0119 o telefon 905-270-5553
    \nTomasz G\u00f3ralski RMT<\/strong>
    \nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.<\/strong><\/em>
    \n(by\u0142 lekarzem w Polsce)<\/strong><\/em><\/p>\n

    \"\"<\/p>\n

    Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w, \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym skontaktuj si\u0119 z nami.
    \nBEZP\u0141ATNA konsultacja: <\/strong>905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
    \nEUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zach\u00f3d od Mavis Rd.)
    \nwww.medmassage.com<\/a>
    \nNasza klinika otrzyma\u0142a Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022.
    \n\"\"<\/p>\n

    Zag\u0142osuj na nas!
    \nTop Choice Awards 2023.<\/strong>
    \nEuropean Massage and Physiotherapy zosta\u0142a ponownie mianowana do konkursu Top Choice Awards 2023. Prosimy g\u0142osowa\u0107 na stronie:
    \n    www.topchoiceawards.com\/vote<\/a>
    \nG\u0142osowanie ko\u0144czy si\u0119 21 Dec. 2022 w po\u0142udnie.
    \nProsimy naszych pacjent\u00f3w o g\u0142osowanie na nasz\u0105 Klinik\u0119. Z g\u00f3ry dzi\u0119kujemy za Wasze g\u0142osy.
    \nJe\u015bli wygramy ten konkurs, to b\u0119dzie nasze 6-ste z rz\u0119du zwyci\u0119stwo. G\u0142osowanie na nas uwa\u017camy za form\u0119 podzi\u0119kowania.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Zdaniem naukowc\u00f3w w tej chwili b\u00f3l szyi odczuwa do 78% populacji Istnieje wiele sposob\u00f3w leczenia tego rodzaju b\u00f3lu oraz zapobiegania jego wyst\u0105pieniu w przysz\u0142o\u015bci. Chronicznym…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":153142,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-153137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=153137"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":153141,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/153137\/revisions\/153141"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/153142"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=153137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=153137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=153137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}