{"id":154281,"date":"2023-01-05T13:36:19","date_gmt":"2023-01-05T18:36:19","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=154281"},"modified":"2023-01-05T13:36:19","modified_gmt":"2023-01-05T18:36:19","slug":"plaskostopie-czesc-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2023\/01\/05\/plaskostopie-czesc-2\/","title":{"rendered":"P\u0142askostopie – cz\u0119\u015b\u0107 2"},"content":{"rendered":"

Skutkami nieleczonego p\u0142askostopia s\u0105 przede wszystkim b\u00f3le i obrz\u0119ki st\u00f3p i \u0142ydek oraz kr\u0119gos\u0142upa, a w skrajnych przypadkach mo\u017ce doj\u015b\u0107 do powa\u017cniejszych zmian.<\/strong><\/p>\n

P\u0142askostopie pod\u0142u\u017cne doprowadzi\u0107 mo\u017ce do przewlek\u0142ych stan\u00f3w zapalnych torebek i wi\u0119zade\u0142. W wielu przypadkach p\u0142askostopie nie wymaga leczenia, wa\u017cna jest profilaktyka, lecz niekt\u00f3re stany patologiczne, do kt\u00f3rych doprowadzi\u0142y zaniedbania w dzieci\u0144stwie, mog\u0105 wymaga\u0107 korekty chirurgicznej. Tak samo w przypadku, gdy p\u0142askostopie spowodowane jest niew\u0142a\u015bciwym ustawieniem ko\u015bci lub ich nieprawid\u0142owym rozrostem konieczna jest operacja.<\/p>\n

\"\"<\/a>

\u0106wiczenia pozwol\u0105 na zapobieganiu p\u0142askostopiu u dzieci, lub skorygowaniu u os\u00f3b doros\u0142ych. Warunek jest jednak jeden – \u0107wiczenia powinny by\u0107 wykonywane regularnie po kilkana\u015bcie minut dziennie! \u0106wiczenia r\u00f3wnie\u017c winny by\u0107 urozmaicone.
Powinny wzmacnia\u0107 mi\u0119\u015bnie ko\u0144czyn dolnych i st\u00f3p, kt\u00f3re wzmocni\u0105 grupy mi\u0119\u015bniowe odpowiedzialne za utrzymanie odpowiedniego napi\u0119cia po stronie podeszwowej.
Powinny te\u017c zwi\u0119ksza\u0107 zakres mobilno\u015bci stopy, korygowa\u0107 wadliw\u0105 postaw\u0119 i nawyki w chodzeniu i stawianiu st\u00f3p.<\/p><\/div>\n

Nie b\u00f3jmy si\u0119 chodzenia boso po trawie, czy piasku. Wtedy stopa uk\u0142ada si\u0119 naturalnie, polepsza si\u0119 ukrwienie w stopie. W zaawansowanym p\u0142askostopiu mo\u017cna zastosowa\u0107 wk\u0142adki lub buty ortopedyczne, najlepiej po konsultacji z lekarzem, fizjoterapeut\u0105 lub chiropraktorem. \u0179le dobrane wk\u0142adki mog\u0105 wr\u0119cz zaszkodzi\u0107.<\/p>\n

\"\"<\/a>

\u0106wiczenia pozwol\u0105 w zapobieganiu p\u0142askostopiu u dzieci, lub skorygowaniu u os\u00f3b doros\u0142ych. Warunek jest jednak jeden – \u0107wiczenia powinny by\u0107 wykonywane regularnie po kilkana\u015bcie minut dziennie! \u0106wiczenia r\u00f3wnie\u017c winny by\u0107 urozmaicone.
Powinny wzmacnia\u0107 mi\u0119\u015bnie ko\u0144czyn dolnych i st\u00f3p, kt\u00f3re wzmocni\u0105 grupy mi\u0119\u015bniowe odpowiedzialne za utrzymanie odpowiedniego napi\u0119cia po stronie podeszwowej.
Powinny te\u017c zwi\u0119ksza\u0107 zakres mobilno\u015bci stopy, korygowa\u0107 wadliw\u0105 postaw\u0119 i nawyki w chodzeniu i stawianiu st\u00f3p.<\/p><\/div>\n

\"\"<\/a>

A oto kolejne \u0107wiczenie wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie stopy i koryguj\u0105ce p\u0142askostopie. Nale\u017cy je wykonywa\u0107 regularnie po kilka minut dziennie.<\/p><\/div>\n

W leczeniu i w profilaktyce pomocne bywa p\u0142ywanie, zaj\u0119cia w wodzie, jazda na rowerze oraz masa\u017ce. P\u0142askostopie na pierwszy rzut oka nie wydaje si\u0119 wad\u0105 powa\u017cn\u0105, ale z up\u0142ywem lat b\u0119dzie bardziej dokuczliwe, a problemy, kt\u00f3re b\u0119dzie sprawia\u0142o b\u0119d\u0105 dotyczy\u0142y nie tylko st\u00f3p, ale tak\u017ce staw\u00f3w kolanowych i kr\u0119gos\u0142upa. Odpowiednia profilaktyka po\u0142\u0105czona z \u0107wiczeniami korekcyjnymi stanowi\u0105 podstaw\u0119 przeciwdzia\u0142ania oraz zwalczania powsta\u0142ego ju\u017c p\u0142askostopia.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Je\u015bli wasze dziecko ma p\u0142askostopie mo\u017cna je rozpozna\u0107 w prosty spos\u00f3b: stawiamy mokr\u0105 stop\u0119 na kartce papieru, co poka\u017ce \u015blad spodu stopy.<\/p><\/div>\n

Dodatkowo wczesna obserwacja i wczesne podj\u0119cie dzia\u0142a\u0144 korekcyjnych sprzyjaj\u0105 powodzeniu rehabilitacji. Prosz\u0119 zadzwoni\u0107 do naszej kliniki na bezp\u0142atn\u0105 konsultacj\u0119 z naszym do\u015bwiadczonym fizjoterapeut\u0105 lub chiropraktorem.<\/p>\n

Je\u015bli macie Pa\u0144stwo pytania, prosz\u0119 o telefon 905-270-5553
\nTomasz G\u00f3ralski RMT<\/strong>
\nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.<\/strong>
\nLekarz z Polski<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w, \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym, dzwo\u0144 lub emailuj po bezp\u0142atn\u0105 niezobowi\u0105zuj\u0105c\u0105 konsultacj\u0119:
\n905-270-5553, oraz email:
\nemassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE
\n& PHYSIOTHERAPY CENTER
\n1140 Burnhamthorpe Rd. W.
\nUnit 123, Mississauga
\n(przy Erindale Station Rd.,
\nna zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com
\nNasza klinika otrzyma\u0142a
\nTop Choice Awards
\njako najlepsza w Mississauga
\nw 2018, 2019, 2020, 2021.
\n\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Skutkami nieleczonego p\u0142askostopia s\u0105 przede wszystkim b\u00f3le i obrz\u0119ki st\u00f3p i \u0142ydek oraz kr\u0119gos\u0142upa, a w skrajnych przypadkach mo\u017ce doj\u015b\u0107 do powa\u017cniejszych zmian. P\u0142askostopie pod\u0142u\u017cne…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":154286,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-154281","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154281","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=154281"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154281\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":154287,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154281\/revisions\/154287"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/154286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=154281"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=154281"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=154281"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}