{"id":155753,"date":"2023-02-09T11:17:31","date_gmt":"2023-02-09T16:17:31","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=155753"},"modified":"2023-02-09T11:17:31","modified_gmt":"2023-02-09T16:17:31","slug":"kurcze-miesni-przyczyny-i-leczenie-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2023\/02\/09\/kurcze-miesni-przyczyny-i-leczenie-2\/","title":{"rendered":"Kurcze mi\u0119\u015bni \u2013 przyczyny i leczenie"},"content":{"rendered":"

Istnieje wiele przyczyn spazm\u00f3w mi\u0119\u015bniowych.<\/strong><\/p>\n

Istnieje wiele przyczyn spazm\u00f3w mi\u0119\u015bniowych. Ich przyczyna zale\u017cy od czynnik\u00f3w predysponuj\u0105cych (np. urazy szyi po wypadkach samochodowych, ci\u0105\u017ca, podesz\u0142y wiek, choroby nerek, zw\u0119\u017cenie kana\u0142u kr\u0119gowego i czynnik\u00f3w \u015brodowiskowych (np. odwodnienie spowodowane upaln\u0105 pogod\u0105).<\/p>\n

Spazmy wyst\u0119puj\u0105, kiedy mi\u0119\u015bnie s\u0105 zm\u0119czone, przepracowane, nieumiej\u0119tnie rozci\u0105gane lub gdy pozostaj\u0105 w bezruchu przez d\u0142u\u017cszy czas (np. wielogodzinne siedzenie). Osoby pracuj\u0105ce w fabrykach u\u017cywaj\u0105 przez wiele lat tych samych mi\u0119\u015bni i wykonuj\u0105 powtarzaj\u0105ce si\u0119 ruchy, co prowadzi do chronicznego zm\u0119czenia, sztywno\u015bci i skurczy mi\u0119\u015bni. Wskutek tego mi\u0119\u015bnie trac\u0105 zapasy energii (glukoz\u0119) i p\u0142yny kom\u00f3rkowe (odwodnienie), wskutek czego staj\u0105 si\u0119 one nadmiernie pobudliwe i to powoduje silny mimowolny skurcz mi\u0119\u015bni. W tych przypadkach do\u015bwiadczony fizjoterapeuta lub terapeuta masa\u017cu mo\u017ce pom\u00f3c w zregenerowaniu si\u0119 tych mi\u0119\u015bni.<\/p>\n

\"\"

Co zrobi\u0107, gdy z\u0142apie ci\u0119 skurcz nogi?<\/strong>
W chwili pojawienia si\u0119 pierwszych kurczy:
\u0141agodnie uci\u015bnij bol\u0105cy mi\u0119sie\u0144
Spr\u00f3buj \u0142agodnego rozci\u0105gania i masa\u017cu
Spr\u00f3buj delikatnie rozchodzi\u0107 obj\u0119ty spazmem mi\u0119sie\u0144
P\u00f3\u017aniej spr\u00f3buj stan\u0105\u0107 na bol\u0105cej nodze
Na skurcz \u0142ydki, rozci\u0105gni\u0119cie du\u017cego palca stopy przynosi szybk\u0105 ulg\u0119
Ciep\u0142a k\u0105piel w Epsom Salt lub ciep\u0142y prysznic mo\u017ce przerwa\u0107 spazm.<\/p><\/div>\n

Skurcze mi\u0119\u015bni szkieletowych najcz\u0119\u015bciej zdarzaj\u0105 si\u0119 u sportowc\u00f3w lub pracownik\u00f3w budowlanych podczas intensywnego wysi\u0142ku fizycznego podczas upa\u0142\u00f3w – tzw. kurcze cieplne. Najcz\u0119\u015bciej s\u0105 to mi\u0119\u015bnie \u0142ydek, ud, albo st\u00f3p. R\u00f3wnie\u017c nadmierny wysi\u0142ek fizyczny podczas od\u015bnie\u017cania, grabienia i koszenia trawy mo\u017ce powodowa\u0107 skurcze szyi bark\u00f3w i plec\u00f3w. Skurcze mi\u0119\u015bni brzucha zdarzaj\u0105 si\u0119, je\u015bli pr\u00f3bujemy robi\u0107 za du\u017co i za szybko \u0107wiczenia na mi\u0119\u015bnie brzucha tzw. brzuszki. Czasami dostajemy kurczy mi\u0119\u015bni palc\u00f3w, co jest spowodowane d\u0142ugotrwa\u0142ymi czynno\u015bciami precyzyjnymi np. pisanie.<\/p>\n

U os\u00f3b starszych cz\u0119sto zdarzaj\u0105 si\u0119 nocne skurcze mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re trwaj\u0105 od kilkunastu sekund do kilku minut. Spazmy te s\u0105 wynikiem z\u0142ego kr\u0105\u017cenia spowodowanego przez zmiany mia\u017cd\u017cycowe w naczyniach krwiono\u015bnych. U m\u0142odych os\u00f3b spazmy pojawiaj\u0105 si\u0119 po intensywnych \u0107wiczeniach fizycznych – w tym wypadku odwodnienie, niedob\u00f3r glukozy i brak elektrolit\u00f3w takich jak s\u00f3d, potas, wap\u0144 i magnez jest odpowiedzialny za kurcze. Chroniczny b\u00f3l szyi i plec\u00f3w po urazach i wypadkach mo\u017ce prowadzi\u0107 do powtarzaj\u0105cych si\u0119 spazm\u00f3w mi\u0119\u015bniowych.<\/p>\n

Kurcze mi\u0119\u015bniowe mog\u0105 by\u0107 wynikiem urazu lub zmian zwyrodnieniowych staw\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa, W\u00f3wczas nast\u0119puj\u0105 one w mi\u0119\u015bniach szyi klatki piersiowej, w g\u00f3rnej i dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w, ramionach i nogach. Choroby og\u00f3lnoustrojowe takie jak cukrzyca, anemia, choroby nerek, choroby tarczycy inne choroby hormonalne i komplikacje w czasie ci\u0105\u017cy mog\u0105 potencjalnie powodowa\u0107 spazmy mi\u0119\u015bniowe. Choroby uk\u0142adu nerwowego takie jak stwardnienie zanikowe boczne, stwardnienie rozsiane lub uszkodzenie rdzenia kr\u0119gowego mog\u0105 powodowa\u0107 mimowolne skurcze mi\u0119\u015bni.<\/p>\n

\"\"

Przyczyny kurczy<\/strong>
Odwodnienie po du\u017cym wysi\u0142ku fizycznym
Niski poziom potasu i sodu na skutek intensywnego pocenia
Obni\u017cony poziom w\u0119glowodan\u00f3w
Sztywne i nierozci\u0105gni\u0119te mi\u0119\u015bnie, po intensywnym wysi\u0142ku
Niedob\u00f3r witamin
Z\u0142e kr\u0105\u017cenie na skutek mia\u017cd\u017cycy<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

Oko\u0142o 40% ludzi, u kt\u00f3rych wyst\u0119puj\u0105 kurcze mi\u0119\u015bniowe do\u015bwiadczaj\u0105 niezwykle silnych b\u00f3l\u00f3w mi\u0119\u015bniowych i nie s\u0105 stanie u\u017cywa\u0107 dotkni\u0119tej skurczem ko\u0144czyny, co prowadzi do ca\u0142kowitego zablokowania ruchu np. w nodze. Czasami potrzebujemy kilku dni, aby ten b\u00f3l ca\u0142kowicie ust\u0105pi\u0142. Aby skr\u00f3ci\u0107 ten okres, nale\u017cy zg\u0142osi\u0107 si\u0119 na konsultacj\u0119 do do\u015bwiadczonego fizjoterapeuty. Nadmierne gromadzenie si\u0119 kwasu mlekowego podczas intensywnego wysi\u0142ku fizycznego mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c wywo\u0142ywa\u0107 kurcze. Nocne kurcze \u0142ydek s\u0105 cz\u0119sto spotykane w p\u00f3\u017anym okresie normalnie rozwijaj\u0105cej si\u0119 ci\u0105\u017cy.<\/p>\n

Jak mo\u017cemy pom\u00f3c kurczom mi\u0119\u015bniowym?
\nW celu zapobiegania kurczy mi\u0119\u015bni osoby intensywnie uprawiaj\u0105ce sport powinny korzysta\u0107 z masa\u017cu leczniczego, profilaktycznego rozci\u0105gania mi\u0119\u015bni oraz pi\u0107 p\u0142yny bogate w elektrolity, kt\u00f3re zawieraj\u0105 potas, s\u00f3d i magnez. Banany, orzechy i pomidory zawieraj\u0105 du\u017co potasu, co r\u00f3wnie\u017c mo\u017cna pomaga w profilaktyce kurczy mi\u0119\u015bniowych.
\nTomasz G\u00f3ralski RMT<\/strong>
\nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.<\/strong><\/em>
\n(by\u0142 lekarzem w Polsce)<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w, \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym skontaktuj si\u0119 z nami.
\nBEZP\u0141ATNA konsultacja: <\/strong>905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com<\/a>
\nNasza klinika otrzyma\u0142a Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022.
\n\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Istnieje wiele przyczyn spazm\u00f3w mi\u0119\u015bniowych. Istnieje wiele przyczyn spazm\u00f3w mi\u0119\u015bniowych. Ich przyczyna zale\u017cy od czynnik\u00f3w predysponuj\u0105cych (np. urazy szyi po wypadkach samochodowych, ci\u0105\u017ca, podesz\u0142y wiek,…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":155756,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-155753","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155753","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=155753"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155753\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":155757,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155753\/revisions\/155757"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/155756"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=155753"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=155753"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=155753"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}