{"id":158069,"date":"2023-04-06T11:23:47","date_gmt":"2023-04-06T15:23:47","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=158069"},"modified":"2023-04-06T11:23:47","modified_gmt":"2023-04-06T15:23:47","slug":"co-zrobic-gdy-bola-stopy-plaskostopie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2023\/04\/06\/co-zrobic-gdy-bola-stopy-plaskostopie\/","title":{"rendered":"Co zrobi\u0107, gdy bol\u0105 stopy: P\u0142askostopie"},"content":{"rendered":"

Nieustanny b\u00f3l st\u00f3p mo\u017ce by\u0107 trudny do zniesienia i wa\u017cne jest, aby podj\u0105\u0107 dzia\u0142ania, gdy staje si\u0119 on zbyt du\u017cy.<\/strong><\/p>\n

Stan ten odnosi si\u0119 do sytuacji, gdy \u0142uk stopy zapada si\u0119 i pozostaje w ten spos\u00f3b, gdy stawiasz na nim ci\u0119\u017car. P\u0142askostopie mo\u017ce powodowa\u0107 dyskomfort i b\u00f3l w ca\u0142ej stopie, zw\u0142aszcza w obszarze \u0142uku, kostek i kolan. Wa\u017cne jest, aby rozpozna\u0107 oznaki p\u0142askostopia, aby mo\u017cna by\u0142o stworzy\u0107 skuteczny plan leczenia, kt\u00f3ry sprawi, \u017ce zn\u00f3w staniesz na nogi. Prawie ka\u017cdy z nas do\u015bwiadczy\u0142 nieprzyjemnych odczu\u0107 w postaci b\u00f3lu w stopach. G\u0142\u00f3wnymi przyczynami s\u0105 p\u0142askostopie i r\u00f3\u017cnorodne deformacje st\u00f3p, jak np. haluksy.<\/p>\n

Celem leczenia jest opanowanie tych symptom\u00f3w, dlatego te\u017c najskuteczniejsze w terapii okazuj\u0105 si\u0119 indywidualnie dobrane wk\u0142adki do but\u00f3w. Indywidualne wk\u0142adki do but\u00f3w dzia\u0142aj\u0105 poprzez wspieranie \u0142uku stopy, zapewniaj\u0105c amortyzacj\u0119 i rozk\u0142adaj\u0105c nacisk bardziej r\u00f3wnomiernie na stop\u0119. Mo\u017ce to pom\u00f3c w zmniejszeniu b\u00f3lu i umo\u017cliwi\u0107 bardziej komfortowe chodzenie. Je\u015bli odczuwasz b\u00f3l st\u00f3p i podejrzewasz, \u017ce mo\u017cesz mie\u0107 p\u0142askostopie, wa\u017cne jest, aby\u015b zasi\u0119gn\u0105\u0142 profesjonalnej porady. Chiropraktor mo\u017ce pom\u00f3c zdiagnozowa\u0107 stan st\u00f3p i opracowa\u0107 spersonalizowany plan leczenia, kt\u00f3ry z\u0142agodzi objawy, co poprawi jako\u015b\u0107 Twojego \u017cycia.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Ilustracja pokazuje, ze p\u0142askostopiu towarzyszy dodatkowo ko\u015blawo\u015b\u0107 kolan i ko\u015blawo\u015b\u0107 ty\u0142u stopy \u2013 kolana i stopy skr\u0119caj\u0105 si\u0119 do \u015brodka. P\u0142askostopie powoduje b\u00f3l podeszwy stopy. Dokucza on szczeg\u00f3lnie w trakcie chodzenia, a poniewa\u017c boli, to chc\u0105c ten b\u00f3l z\u0142agodzi\u0107, zaczynamy nieprawid\u0142owo chodzi\u0107. Po prostu znajdujemy tak\u0105 pozycj\u0119 u\u0142o\u017cenia stopy, kt\u00f3ra w najwi\u0119kszym stopniu pomaga nam zniwelowa\u0107 odczuwalny b\u00f3l. Zmieniaj\u0105c mechanik\u0119 chodu, przeci\u0105\u017camy staw kolanowy i biodrowy, a p\u00f3\u017aniejszym czasie kr\u0119gos\u0142up, co prowadzi do nieprawid\u0142owej postawy cia\u0142a. Co powinni\u015bmy zrobi\u0107? Chiropraktor, na podstawie odcisku stopy i sprawdzeniu ergonomii chodu oraz biomechaniki stopy dobierze odpowiedni\u0105 wk\u0142adk\u0119 ortopedyczn\u0105, kt\u00f3ra zabezpieczy prawid\u0142owe ustawienie stopy, co pomo\u017ce zniwelowa\u0107 powy\u017csze przeci\u0105\u017cenia i zmniejszy b\u00f3l.<\/p><\/div>\n

Fizjoterapia mo\u017ce pom\u00f3c wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie w stopach, co mo\u017ce pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i dyskomfort. Kontrola wagi jest r\u00f3wnie\u017c wa\u017cnym czynnikiem, poniewa\u017c nadwaga mo\u017ce dodatkowo obci\u0105\u017ca\u0107 stopy, nasilaj\u0105c objawy p\u0142askostopia.
\nCo jednak zrobi\u0107, gdy wk\u0142adki nie pomagaj\u0105 od razu? Po pierwsze, wa\u017cne jest, aby zrozumie\u0107, \u017ce nie wszystkie wk\u0142adki s\u0105 takie same. Niekt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 zbyt sztywne lub zbyt mi\u0119kkie, zapewniaj\u0105c nieodpowiednie wsparcie dla Twoich st\u00f3p. Inne mog\u0105 nie zapewnia\u0107 wystarczaj\u0105cej amortyzacji, powoduj\u0105c dodatkowy b\u00f3l lub dyskomfort.<\/p>\n

\"\"<\/a>

P\u0142askostopie rozpoznajemy w bardzo prosty spos\u00f3b: stawiamy mokr\u0105 stop\u0119 na kartonie, co poka\u017ce \u015blad spodu stopy. Jak wida\u0107 na ilustracji \u0142uk pod\u0142u\u017cny stopy sp\u0142aszcza si\u0119 lub ca\u0142kowicie zanika. P\u0142askostopiu towarzyszy dodatkowo ko\u015blawo\u015b\u0107 kolan lub ko\u015blawo\u015b\u0107 ty\u0142u stopy \u2013 kolana i stopy skr\u0119caj\u0105 si\u0119 do \u015brodka.<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

Poszukuj\u0105c najlepszych wk\u0142adek na b\u00f3l st\u00f3p, nale\u017cy wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 kilka kluczowych czynnik\u00f3w. Jednym z nich jest poziom wsparcia \u0142uku zapewniany przez wk\u0142adk\u0119. Je\u015bli masz wysokie \u0142uki, na przyk\u0142ad, b\u0119dziesz chcia\u0142 szuka\u0107 wk\u0142adek, kt\u00f3re oferuj\u0105 dodatkowe wsparcie w tym obszarze.
\nKolejn\u0105 wa\u017cn\u0105 kwesti\u0105 jest poziom amortyzacji. Je\u015bli cierpisz na takie schorzenia jak zapalenie powi\u0119zi \u2013 plantar fasciitis, mo\u017cesz potrzebowa\u0107 wk\u0142adek oferuj\u0105cych wy\u017cszy poziom amortyzacji, aby z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i zapobiec dalszym uszkodzeniom.
\nWreszcie, wa\u017cne jest, aby rozwa\u017cy\u0107 materia\u0142y u\u017cyte do produkcji wk\u0142adek. Szukaj opcji, kt\u00f3re s\u0105 wykonane z wysokiej jako\u015bci materia\u0142\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 zar\u00f3wno trwa\u0142e, jak i oddychaj\u0105ce, pomagaj\u0105c utrzyma\u0107 komfort st\u00f3p przez d\u0142u\u017cszy czas. Bior\u0105c pod uwag\u0119 te czynniki i wybieraj\u0105c odpowiednie wk\u0142adki dla swoich konkretnych potrzeb, mo\u017cesz pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i dyskomfort. Podsumowuj\u0105c, p\u0142askostopie mo\u017ce by\u0107 bolesnym stanem, z kt\u00f3rym trzeba \u017cy\u0107, ale z odpowiednim planem leczenia mo\u017cliwe jest znaczne z\u0142agodzenie b\u00f3lu. Pami\u0119taj, aby s\u0142ucha\u0107 swojego cia\u0142a i szuka\u0107 profesjonalnej pomocy, je\u015bli do\u015bwiadczasz uporczywego b\u00f3lu st\u00f3p lub dyskomfortu.<\/p>\n

Tomasz G\u00f3ralski RMT<\/strong>
\nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.<\/strong><\/em>
\n(by\u0142 lekarzem w Polsce)<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w, \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym skontaktuj si\u0119 z nami.
\nBEZP\u0141ATNA konsultacja: <\/strong>905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com<\/a>
\nNasza klinika otrzyma\u0142a Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022.
\n\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nieustanny b\u00f3l st\u00f3p mo\u017ce by\u0107 trudny do zniesienia i wa\u017cne jest, aby podj\u0105\u0107 dzia\u0142ania, gdy staje si\u0119 on zbyt du\u017cy. Stan ten odnosi si\u0119 do…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":158072,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-158069","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158069","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158069"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158069\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":158073,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158069\/revisions\/158073"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/158072"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158069"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158069"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}