{"id":160345,"date":"2023-05-25T11:45:32","date_gmt":"2023-05-25T15:45:32","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=160345"},"modified":"2023-05-25T11:45:32","modified_gmt":"2023-05-25T15:45:32","slug":"lokiec-tenisisty-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2023\/05\/25\/lokiec-tenisisty-2\/","title":{"rendered":"\u0141okie\u0107 tenisisty"},"content":{"rendered":"

\u0141okie\u0107 tenisisty wbrew nazwie nie dotyka wy\u0142\u0105cznie sportowc\u00f3w, ale osoby w przedziale wiekowym 30- 65 lat, pracuj\u0105ce w wielu zawodach.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Krawcowe, stomatolodzy, osoby pracuj\u0105ce przy ta\u015bmach produkcyjnych, kierowcy, informatycy, sekretarki, budowniczowie – ka\u017cdy z tych zawod\u00f3w jest nara\u017cony na wyst\u0105pienie \u201e\u0142okcia tenisisty\u201d. Do mikrouraz\u00f3w mo\u017ce doj\u015b\u0107 w r\u00f3\u017cny spos\u00f3b. Mog\u0105 to by\u0107 powtarzaj\u0105ce si\u0119 na przestrzeni d\u0142u\u017cszego czasu specyficzne ruchy przedramienia i nadgarstka, np. wielogodzinne skr\u0119canie mebli. W takiej sytuacji prostowniki nadgarstka poddawane s\u0105 d\u0142ugotrwa\u0142emu skurczowi, nie maj\u0105c czasu na regeneracj\u0119. \u0141okie\u0107 tenisisty mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c powsta\u0107 na skutek wielogodzinnej pracy przy komputerze, gdy nadgarstki oparte s\u0105 o st\u00f3\u0142, a d\u0142onie lekko uniesione.<\/p>\n

\"\"<\/a>

W terapii \u0142okcia tenisisty w ci\u0105gu dnia stosujemy stabilizator mi\u0119\u015bni, kt\u00f3ry rozprasza napr\u0119\u017cenia powstaj\u0105ce w stawie \u0142okciowym. Zapobiega to powstawaniu stanu zwyrodnieniowo-zapalnego.<\/p><\/div>\n

Ta niekorzystna pozycja mo\u017ce wywo\u0142ywa\u0107 stan zapalny. Do mikrouraz\u00f3w mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c doj\u015b\u0107 w wyniku nieprawid\u0142owej biomechaniki ruchu. Takim przyk\u0142adem mo\u017ce by\u0107 z\u0142a technika gry w tenisa. Zawodnik niewystarczaj\u0105co wykorzystuj\u0105cy skr\u0119ty tu\u0142owia i obr\u0119czy barkowej ma du\u017c\u0105 szans\u0119 na kompensowanie ruchu przez prostowniki nadgarstka.
\nPodczas nieprawid\u0142owo\u015bci pojawia si\u0119 problem z ca\u0142kowitym wyprostowaniem stawu \u0142okciowego z tendencj\u0105 do powolnego \u201enadrywania\u201d przyczepu prostownik\u00f3w przez nadmiernie napi\u0119te, niedostatecznie rozci\u0105gni\u0119te zginacze. Dolegliwo\u015bci pojawiaj\u0105 si\u0119 zazwyczaj w stanach przewlek\u0142ego przeci\u0105\u017cenia nadgarstka.<\/p>\n

\"\"<\/a>

\u0141okie\u0107 tenisisty charakteryzuje si\u0119 b\u00f3lem przy ucisku po bocznej stronie \u0142okcia<\/p><\/div>\n

Do niedawna wi\u0119kszo\u015b\u0107 lekarzy i terapeut\u00f3w kojarzy\u0142a \u201c\u0142okie\u0107 tenisisty\u201d z istniej\u0105cym w tej okolicy stanem zapalnym. Obecnie uwa\u017ca si\u0119, \u017ce du\u017c\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 tu te\u017c zmiany degeneracyjne w strukturze kolagenu oraz nieprawid\u0142owo\u015bci w ukrwieniu \u2013 tzw. neowaskularyzacja. Obydwa te czynniki wyst\u0119puj\u0105, jako efekt powtarzaj\u0105cych si\u0119 przeci\u0105\u017ce\u0144 i mikrouraz\u00f3w, cz\u0119sto bez wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cego stanu zapalnego.<\/p>\n

Diagnoza: opiera si\u0119 na wywiadzie i testach oporowych wyprostu nadgarstka:
\nB\u00f3l po bocznej stronie \u0142okcia
\nNasilenie b\u00f3lu podczas odwracania przedramienia oraz wyprostu stawu \u0142okciowego (zw\u0142aszcza z oporem),
\nOs\u0142abienie nadgarstka i problemy z prostymi czynno\u015bciami jak: podanie r\u0119ki, otwieranie drzwi samochodu, unoszenie fili\u017canki,
\nNasilenie b\u00f3lu po zgi\u0119ciu r\u0119ki w nadgarstku w stron\u0119 jej grzbietu, przy skr\u0119caniu przedramienia na zewn\u0105trz, prostowaniu zgi\u0119tych palc\u00f3w (zw\u0142aszcza przeciw oporowi),
\nDodatni test Cozena – b\u00f3l na wysoko\u015bci nadk\u0142ykcia bocznego lub ci\u0105gn\u0105cy b\u00f3le po stronie promieniowej, w czasie prostowania pi\u0119\u015bci wbrew oporowi.<\/p>\n

Leczenie: Do niedawna by\u0142o trudne lub ma\u0142o skuteczne. Problem by\u0142 w prawid\u0142owej diagnozie – uwa\u017cano, \u017ce choroba ma pod\u0142o\u017ce zapalne. Dzi\u015b wiadomo, \u017ce \u0142okie\u0107 tenisisty jest wynikiem zmian degeneracyjnych \u015bci\u0119gna. Leczenie polega, wi\u0119c na stymulowaniu jego regeneracji. Mo\u017cna \u0142\u0105czy\u0107 wiele metod fizjoterapeutycznych i rehabilitacyjnych. Najbardziej skuteczne s\u0105:<\/p>\n

Masowanie bol\u0105cego miejsca kostk\u0105 lodu, a\u017c do jej rozpuszczenia. Nast\u0119pnie po osuszeniu nale\u017cy wetrze\u0107 w bol\u0105ce miejsce ma\u015b\u0107 o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach przeciwb\u00f3lowych i przeciwzapalnych (np. Biofreeze),
\nW ci\u0105gu dnia stosowanie stabilizatora, oraz unikanie nadmiernych obci\u0105\u017ce\u0144,
\nFizykoterapia: ultrad\u017awi\u0119ki, laser, fala uderzeniowa,
\nMasa\u017c poprzeczny, masa\u017c sportowy,
\nMobilizacja, trakcja stawu \u0142okciowego,
\nKinesiotaping,
\n\u0106wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce i rozlu\u017aniaj\u0105ce g\u0142ownie prostownik\u00f3w nadgarstka (zaczynamy je od samego pocz\u0105tku leczenia, nawet podczas b\u00f3lu),
\n\u0106wiczenia wzmacniaj\u0105ce g\u0142\u00f3wnie prostownik\u00f3w nadgarstka (zaczynamy, kiedy pozwala nam na to b\u00f3l).
\nW przypadku \u0142okcia tenisisty dzia\u0142a ta sama zasada – im wcze\u015bniej rozpoczniesz fizjoterapi\u0119, tym szybciej b\u0119dziesz w stanie powr\u00f3ci\u0107 do swoich codziennych czynno\u015bci.
\nTomasz G\u00f3ralski RMT<\/strong>
\nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.<\/strong><\/em>
\n(by\u0142 lekarzem w Polsce)<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w, \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym skontaktuj si\u0119 z nami.
\nBEZP\u0141ATNA konsultacja: <\/strong>905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com<\/a>
\nNasza klinika otrzyma\u0142a Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022.
\n\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0141okie\u0107 tenisisty wbrew nazwie nie dotyka wy\u0142\u0105cznie sportowc\u00f3w, ale osoby w przedziale wiekowym 30- 65 lat, pracuj\u0105ce w wielu zawodach.\u00a0 Krawcowe, stomatolodzy, osoby pracuj\u0105ce przy…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":160349,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-160345","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=160345"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160345\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":160350,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160345\/revisions\/160350"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/160349"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=160345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=160345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=160345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}