{"id":168765,"date":"2023-10-05T10:35:49","date_gmt":"2023-10-05T14:35:49","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=168765"},"modified":"2023-10-05T10:35:49","modified_gmt":"2023-10-05T14:35:49","slug":"leczenie-bolow-kregoslupa-metoda-mckenziego-cz-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2023\/10\/05\/leczenie-bolow-kregoslupa-metoda-mckenziego-cz-1\/","title":{"rendered":"Leczenie b\u00f3l\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa metod\u0105 McKenziego Cz.1"},"content":{"rendered":"

G\u0142\u00f3wnym celem metody McKenziego jest takie zaprogramowanie terapii, aby zmniejszy\u0107 b\u00f3l, umo\u017cliwi\u0107 jak najszybsze odzyskanie sprawno\u015bci oraz unikn\u0105\u0107 nawrot\u00f3w epizod\u00f3w b\u00f3lowych.<\/strong><\/p>\n

\u0106wiczenia na kr\u0119gos\u0142up metod\u0105 McKenziego bezwarunkowo powinny by\u0107 dobrane indywidualnie, w oparciu o wnikliwie sporz\u0105dzony protok\u00f3\u0142 badania sk\u0142adaj\u0105cy si\u0119 z wywiadu i badania klinicznego. \u0106wiczenia McKenziego stosujemy w nawracaj\u0105cej rwie kulszowej, kt\u00f3ra powstaje, gdy dochodzi do uci\u015bni\u0119cia nerwu przez uwypuklony dysk. W przypadku rwy b\u00f3l w nodze jest gorszy ni\u017c b\u00f3l plec\u00f3w i kr\u0119gos\u0142up cz\u0119sto jest zablokowany i zesztywnia\u0142y, co powoduje problemy z wyprostowaniem, schylaniem si\u0119, chodzeniem lub wstawaniem z krzes\u0142a.<\/p>\n

Ten silny b\u00f3l zwykle ust\u0119puje w ci\u0105gu kilku tygodni, je\u015bli zastosujemy odpowiednie leczenie fizjoterapeutyczne. Dlatego nale\u017cy si\u0119 uda\u0107 do do\u015bwiadczonego fizjoterapeuty w celu potwierdzenia diagnozy rwy kulszowej spowodowanej uwypukleniem kr\u0105\u017cka mi\u0119dzykr\u0119gowego lub zw\u0119\u017cenia kana\u0142u kr\u0119gowego (stenoza kr\u0119gos\u0142upa).
\nMetoda McKenziego jest z\u0142o\u017con\u0105 metod\u0105 fizjoterapii polegaj\u0105c\u0105 mi\u0119dzy innymi na wykonywaniu przeprost\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego. Typowe przyk\u0142ady takich \u0107wicze\u0144 McKenziego przedstawione zosta\u0142y na ilustracjach poni\u017cej. Dzi\u0119ki pozostawaniu w takiej postawie nacisk wywierany przez kr\u0119gi na \u201ewypadni\u0119ty dysk\u201d maleje, dzi\u0119ki czemu przepuklina mo\u017ce si\u0119 cz\u0119\u015bciowo cofn\u0105\u0107 i przesta\u0107 dra\u017cni\u0107 korze\u0144 nerwowy, co pomaga w leczeniu rwy kulszowej.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Na ilustracji widzimy prawid\u0142ow\u0105 i z\u0142\u0105 sylwetk\u0119 podczas siedzenia. Metoda McKenziego koryguje zaokr\u0105glone plecy.<\/p><\/div>\n

\"\"<\/a>

Po\u0142\u0105czenie wyprost\u00f3w Metody McKenziego. W p\u00f3\u017aniejszym etapie wykonywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c w pozycji stoj\u0105cej w po\u0142\u0105czeniu z pozycj\u0105 le\u017c\u0105c\u0105.<\/p><\/div>\n

W zw\u0119\u017ceniu kana\u0142u kr\u0119gowego (stenoza kr\u0119gos\u0142upa), u niekt\u00f3rych pacjent\u00f3w wykonywanie przeprost\u00f3w powoduje znaczne nasilenie objaw\u00f3w. W stenozie odcinka l\u0119d\u017awiowego kr\u0119gos\u0142upa przeprosty s\u0105 przeciwwskazane. Chorzy powinni wykonywa\u0107 \u0107wiczenia odwrotne, prowadz\u0105ce do wygi\u0119cia kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego do ty\u0142u, co widoczne jest, jako zaokr\u0105glenie grzbietu.
\nPrzyj\u0119cie takiej postawy cia\u0142a powoduje powi\u0119kszenie si\u0119 otwor\u00f3w mi\u0119dzykr\u0119gowych i zmniejszenia ucisku na korze\u0144 nerwowy, a co za tym idzie zmniejszenie b\u00f3lu. Dobrze przeszkolony w metodzie McKenziego fizjoterapeuta b\u0119dzie dobiera\u0142 \u0107wiczenia adekwatne do stanu pacjenta.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Wyprost plec\u00f3w wed\u0142ug Metody McKenziego koryguje nieprawid\u0142owe u\u0142o\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa.
Skonsultuj si\u0119 z fizjoterapeut\u0105, aby si\u0119 upewni\u0107 czy jest ono odpowiednie dla Ciebie.<\/p><\/div>\n

B\u0142\u0119dem jest natomiast sprowadzanie metody McKenziego jedynie do przeprost\u00f3w i stosowanie ich u wszystkich pacjent\u00f3w, co niestety si\u0119 zdarza i przynosi wiele z\u0142ego. Przeprosty nale\u017cy stosowa\u0107 w terapii chorych, kt\u00f3rzy odczuwaj\u0105 ulg\u0119 przy chodzeniu, natomiast pogorszenie siedz\u0105c. Dzieje si\u0119 tak, dlatego, \u017ce podczas stania i chodzenia kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy uwypukla si\u0119 do przodu, przez co zmniejsza si\u0119 si\u0142a wypychaj\u0105ca przepuklin\u0119 w kierunku korzenia. W trakcie siedzenia kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy wygina si\u0119 do ty\u0142u, grzbiet zaokr\u0105gla si\u0119.<\/p>\n

W wyniku tego si\u0142a wyciskaj\u0105ca przepuklin\u0119 zwi\u0119ksza si\u0119, powoduj\u0105c wzmo\u017cone dra\u017cnienie nerwu. Dobieraj\u0105c \u0107wiczenia na rw\u0119 kulszow\u0105 powinno si\u0119 mie\u0107 na uwadze mo\u017cliwo\u015b\u0107 istnienia r\u00f3\u017cnych mechanizm\u00f3w dra\u017cnienia korzeni nerwowych u poszczeg\u00f3lnych pacjent\u00f3w. Wa\u017cna jest r\u00f3wnie\u017c analiza rezonansu magnetycznego (MRI) dla potwierdzenia diagnozy. W leczeniu rwy kulszowej stosowa\u0107 jedynie te \u0107wiczenia, kt\u00f3re rzeczywi\u015bcie zmniejszaj\u0105 b\u00f3l, a nie go nasilaj\u0105.<\/p>\n

Chc\u0105c zapobiec rwie kulszowej, bardzo wa\u017cne jest stosowanie zasad profilaktyki. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o unikaniu d\u017awigania oraz podnoszenia przedmiot\u00f3w z ziemi na wyprostowanych kolanach. Aby zmniejszy\u0107 ryzyko nadmiernego obci\u0105\u017cania odcinka l\u0119d\u017awiowego, tak\u0105 czynno\u015b\u0107 powinno si\u0119 wykona\u0107 w przysiadzie.
\nNale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce pozycja siedz\u0105ca jest jedn\u0105 z najbardziej niekorzystnych dla kr\u0119gos\u0142upa. Dlatego osobom nara\u017conym na d\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie, jak np. zawodowym kierowcom i pracownikom biurowym poleca si\u0119 wykorzystanie wa\u0142ka l\u0119d\u017awiowego McKenziego. Jest on stosunkowo niedrogi i mo\u017cna go kupi\u0107 w naszej klinice. Pozwoli to na odci\u0105\u017cenie kr\u0119gos\u0142upa podczas siedzenia, poprzez zwi\u0119kszenie lordozy l\u0119d\u017awiowej i zapobiega nawracaj\u0105cym b\u00f3lom plec\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

G\u0142\u00f3wnym celem metody McKenziego jest takie zaprogramowanie terapii, aby zmniejszy\u0107 b\u00f3l, umo\u017cliwi\u0107 jak najszybsze odzyskanie sprawno\u015bci oraz unikn\u0105\u0107 nawrot\u00f3w epizod\u00f3w b\u00f3lowych. \u0106wiczenia na kr\u0119gos\u0142up metod\u0105…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":168769,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-168765","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168765","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168765"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168765\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":168770,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168765\/revisions\/168770"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/168769"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}