{"id":175199,"date":"2024-01-11T13:10:56","date_gmt":"2024-01-11T18:10:56","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=175199"},"modified":"2024-01-25T10:47:46","modified_gmt":"2024-01-25T15:47:46","slug":"bol-plecow-i-szyi-zespol-skrzyzowania-dolnego-czesc-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2024\/01\/11\/bol-plecow-i-szyi-zespol-skrzyzowania-dolnego-czesc-2\/","title":{"rendered":"B\u00f3l plec\u00f3w i szyi: Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania dolnego \u2013cz\u0119\u015b\u0107 2"},"content":{"rendered":"

Zesp\u00f3\u0142 ten jest zaburzeniem postawy, g\u0142\u00f3wnie w obr\u0119bie uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowego.<\/strong><\/p>\n

Zaburzenie to manifestuje si\u0119 bolesno\u015bci\u0105 i ograniczeniem funkcji uk\u0142adu ruchu w okolicy l\u0119d\u017awiowej.
\nPowodem wyst\u0119powania powy\u017cszych dysfunkcji jest najcz\u0119\u015bciej nieprawid\u0142owa pozycja siedz\u0105ca, trwaj\u0105ca wiele godzin. B\u00f3le w okolicy krzy\u017cowo-l\u0119d\u017awiowej cz\u0119sto mylnie kojarzone s\u0105 z wyst\u0119powaniem ucisku dysku na nerw, natomiast problem mo\u017ce dotyczy\u0107 jedynie minimalnych podwichni\u0119\u0107 staw\u00f3w mi\u0119dzykr\u0119gowych oraz zaburze\u0144 struktury i mechaniki kr\u0119gos\u0142upa. Nieleczony zesp\u00f3\u0142 posturalny mo\u017ce prowadzi\u0107 do zwyrodnie\u0144 staw\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Ilustracja przedstawia zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania g\u00f3rnego w okolicy szyjnej oraz zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania dolnego w okolicy l\u0119d\u017awiowej. Zespo\u0142y te cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 u os\u00f3b wykonuj\u0105cych prac\u0119 biurow\u0105.
Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania dolnego (ZSD) dotyczy antagonistycznych par mi\u0119\u015bni. Pierwsza para to mi\u0119\u015bnie przykurczone (tight), czyli mi\u0119sie\u0144 prostownik grzbietu, mi\u0119sie\u0144 czworoboczny grzbietu, mi\u0119sie\u0144 napr\u0119\u017cacz powi\u0119zi szerokiej, mi\u0119sie\u0144 gruszkowaty, oraz mi\u0119sie\u0144 biodrowo-l\u0119d\u017awiowy. Druga para to mi\u0119\u015bnie os\u0142abione (weak), czyli prosty brzucha i mi\u0119sie\u0144 po\u015bladkowy wielki. Przykurcz pierwszej pary mi\u0119\u015bni i os\u0142abienie drugiej powoduje przodopochylenie miednicy, co powoduje zmian\u0119 naturalnej krzywizny odcinka l\u0119d\u017awiowego. Najcz\u0119\u015bciej jest to pog\u0142\u0119bienie naturalnej l\u0119d\u017awiowej. Powstaj\u0105ca nier\u00f3wnowaga mi\u0119\u015bniowa zaburza prawid\u0142ow\u0105 mechanik\u0119 kr\u0119gos\u0142upa, co powoduje b\u00f3le promieniuj\u0105ce do ko\u0144czyn (podobnie jak w dyskopatii) i wywo\u0142uj\u0105ce sztywno\u015b\u0107 plec\u00f3w okolicy l\u0119d\u017awiowej.<\/p><\/div>\n

\"\"<\/a>

Ilustracja pokazuje nadmierne wygi\u0119cie kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego (hiperlordoza l\u0119d\u017awiowa). Szczeg\u00f3lnym znakiem os\u00f3b z hiperlordoz\u0105 l\u0119d\u017awiow\u0105 jest nadmiernie wystaj\u0105cy brzuch, mimo braku tkanki t\u0142uszczowej czy nadwagi. Drug\u0105 istotn\u0105 zmian\u0105 jest wyra\u017ana wkl\u0119s\u0142o\u015b\u0107 w dolnym odcinku plec\u00f3w. Dodatkowo problem hiperlordozy dotyka nie tylko kr\u0119gos\u0142upa, ale tak\u017ce zmienia ustawienie miednicy. Poci\u0105ga za sob\u0105 r\u00f3wnie\u017c przykurczanie i rozlu\u017anienie r\u00f3\u017cnych partii mi\u0119\u015bniowych. Z czasem dochodzi do kompresji tylnej cz\u0119\u015bci dysk\u00f3w i staw\u00f3w mi\u0119dzykr\u0119gowych. To powoduje stan zapalny i uszkodzenie tych struktur i wywo\u0142uje chroniczny b\u00f3l. P\u00f3\u017aniej mo\u017ce doj\u015b\u0107 do zw\u0119\u017cenia kana\u0142u kr\u0119gowego ( gdzie znajduje si\u0119 rdze\u0144 kr\u0119gowy) i otwor\u00f3w mi\u0119dzykr\u0119gowych, (z kt\u00f3rych wychodz\u0105 nerwy rdzeniowe). To skutkuje uciskiem nerw\u00f3w i b\u00f3lem podobnym do rwy kulszowej (sciatica).<\/p><\/div>\n

Terapia podobnie jak w przypadku zespo\u0142u skrzy\u017cowania g\u00f3rnego b\u0119dzie polega\u0142a na korekcji postawy cia\u0142a po przez wyr\u00f3wnanie napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego i rozlu\u017anienie skr\u00f3conych mi\u0119\u015bni ( mi\u0119\u015bnie zginaj\u0105cych biodro oraz prostuj\u0105ce plecy) plus wzmocnienie mi\u0119\u015bni os\u0142abionych (mi\u0119snie przedniej \u015bciany brzucha i mi\u0119\u015bnie po\u015bladkowe). Poniewa\u017c nasze cia\u0142o jest funkcjonalnie powi\u0105zane poprzez mi\u0119\u015bniowe ci\u0105gi kinetyczne dysfunkcja postawy w okolicy szyjnej mo\u017ce powodowa\u0107 zaburzenia lordozy l\u0119d\u017awiowej – (ZSD). Zar\u00f3wno w przypadku zespo\u0142u skrzy\u017cowania g\u00f3rnego, jak i zespo\u0142u skrzy\u017cowania dolnego b\u0119d\u0105 wyst\u0119powa\u0142y punkty spustowe (bardzo bolesne miejsca na mi\u0119\u015bniach, powoduj\u0105ce promieniowanie do r\u00f3\u017cnych okolic).<\/p>\n

\"\"<\/a>

Ilustracja przedstawia mechanizm zespo\u0142u skrzy\u017cowania dolnego. Czerwona linia pokazuje nachylenie podstawy ko\u015bci krzy\u017cowej. A. pokazuje normalne przodopochylenie miednicy B. nadmierne.<\/p><\/div>\n

Dlatego nale\u017cy zastosowa\u0107 odpowiedni\u0105 terapi\u0119 do procesu leczenia. Wskazane b\u0119d\u0105 r\u00f3wnie\u017c techniki rozlu\u017aniania mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowego przez zastosowanie np. myofascial cupping techniques oraz masa\u017c tkanek g\u0142\u0119bokich. W \u0107wiczeniach wzmacniaj\u0105cych wykorzystujemy op\u00f3r w\u0142asnego cia\u0142a, ta\u015bmy thera bands oraz hantle. Najwa\u017cniejsza jest prewencja wt\u00f3rna, polegaj\u0105ca na zmianie nawyk\u00f3w nieprawid\u0142owego siedzenia. Nale\u017cy dostosowa\u0107 miejsce pracy pod wzgl\u0119dem ergonomicznym (wysoko\u015b\u0107 biurka, krzes\u0142a, ustawienia monitora, klawiatury, r\u00f3wnie\u017c fotela samochodowego) oraz robi\u0107 cz\u0119ste przerwy na rozprostowanie sztywnych mi\u0119\u015bni.
\nTomasz G\u00f3ralski RMT<\/strong><\/em>
\nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.<\/strong><\/em>
\n(by\u0142 lekarzem w Polsce)<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"
\nPomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w, \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym skontaktuj si\u0119 z nami.
\nBEZP\u0141ATNA konsultacja: <\/strong>905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com<\/a>
\nNasza klinika otrzyma\u0142a Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022, 2024.
\n\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zesp\u00f3\u0142 ten jest zaburzeniem postawy, g\u0142\u00f3wnie w obr\u0119bie uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowego. Zaburzenie to manifestuje si\u0119 bolesno\u015bci\u0105 i ograniczeniem funkcji uk\u0142adu ruchu w okolicy l\u0119d\u017awiowej. Powodem wyst\u0119powania…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":175201,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-175199","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=175199"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":176031,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175199\/revisions\/176031"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/175201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=175199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=175199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=175199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}