{"id":176528,"date":"2024-02-01T11:37:59","date_gmt":"2024-02-01T16:37:59","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=176528"},"modified":"2024-02-01T11:37:59","modified_gmt":"2024-02-01T16:37:59","slug":"zycie-bez-bolu-stop-plaskostopie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2024\/02\/01\/zycie-bez-bolu-stop-plaskostopie\/","title":{"rendered":"\u017bycie bez b\u00f3lu st\u00f3p – p\u0142askostopie"},"content":{"rendered":"

Niemal 30% dzieci i a\u017c 70% doros\u0142ych cierpi na p\u0142askostopie.<\/strong><\/p>\n

Nasze stopy \u201ewi\u0119zimy\u201d niejednokrotnie w niewygodnym obuwiu, nie pozwalamy kszta\u0142towa\u0107 si\u0119 im w naturalny spos\u00f3b.
\nP\u0142askostopie jest wi\u0119c schorzeniem dotykaj\u0105cym ko\u0144czyny dolne polegaj\u0105cym na obni\u017ceniu \u0142uk\u00f3w wysklepiaj\u0105cych stop\u0119.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

P\u0142askostopie poprzeczne charakteryzuje si\u0119:
\n– Poszerzeniem przedstopia – charakterystyczne dla os\u00f3b nosz\u0105cych szpilki.
\n– B\u00f3l pod podeszwami oraz pieczenie.
\n– Zrogowacenie nask\u00f3rka w skutek ucisku.
\n– Tworz\u0105 si\u0119 odciski i modzele.
\n– Mo\u017ce doj\u015b\u0107 do deformacji ko\u015bci \u015br\u00f3dstopia.<\/p>\n

P\u0142askostopie pod\u0142u\u017cne wyr\u00f3\u017cnia si\u0119:
\n– Obni\u017cenie lub zanik sklepienia pod\u0142u\u017cnego stopy.
\n– Przyczynia si\u0119 do \u015bcierania podeszwy obuwia od wewn\u0119trznej strony.
\n– Zrogowaceniem nask\u00f3rka na skutek ucisku.
\n– Cz\u0119sto schorzenie prowadzi do zwyrodnie\u0144 staw\u00f3w.<\/p>\n

Typowymi i og\u00f3lnymi objawami s\u0105: b\u00f3le st\u00f3p i \u0142ydek nasilaj\u0105ce si\u0119 w miar\u0119 chodzenia, potykanie si\u0119 na prostej drodze, obrz\u0119ki i bolesno\u015b\u0107 po przy\u015brodkowej stronie kostki, nier\u00f3wne \u015bcieranie podeszw but\u00f3w (szybsze od strony palucha) oraz odciski na podeszwach stopy. Skutkami nieleczonego p\u0142askostopia s\u0105 przede wszystkim b\u00f3le i obrz\u0119ki st\u00f3p i \u0142ydek oraz kr\u0119gos\u0142upa, jednak w skrajnych przypadkach mo\u017ce doj\u015b\u0107 do powa\u017cniejszych zmian. P\u0142askostopie pod\u0142u\u017cne doprowadzi\u0107 mo\u017ce do przewlek\u0142ych stan\u00f3w zapalnych torebek i wi\u0119zade\u0142, co powoduje przewlek\u0142y bol st\u00f3p.<\/p>\n

W przypadku p\u0142askostopia, wa\u017cna jest profilaktyka, lecz niekt\u00f3re stany patologiczne, do kt\u00f3rych doprowadzi\u0142y zaniedbania w dzieci\u0144stwie, mog\u0105 wymaga\u0107 korekty chirurgicznej.
\nTak samo w przypadku, gdy p\u0142askostopie spowodowane jest niew\u0142a\u015bciwym ustawieniem ko\u015bci lub ich nieprawid\u0142owym rozrostem konieczna jest operacja.
\nNajlepszym sposobem walki z p\u0142askostopiem s\u0105 \u0107wiczenia. Warto zaczerpn\u0105\u0107 rady fizjoterapeuty, kt\u00f3ry dobierze odpowiednie \u0107wiczenia dla danej osoby. Celem \u0107wicze\u0144 przy korekcji wad jest wzmocnienie os\u0142abionych mi\u0119\u015bni, usuni\u0119cie przykurcz\u00f3w. Zasad\u0105 post\u0119powania korekcyjnego jest prawid\u0142owe ustawienie stopy przy ka\u017cdym \u0107wiczeniu. Przestrzeganie tej zasady pozwala na wzmocnienie mi\u0119\u015bni w uk\u0142adzie odpowiedniego ustalenia ich przyczep\u00f3w oraz w\u0142a\u015bciwego wsp\u00f3\u0142dzia\u0142ania mi\u0119\u015bni.<\/p>\n

\u0106wiczenia pozwol\u0105 zapobieganiu p\u0142askostopiu u dzieci, lub skorygowaniu u os\u00f3b doros\u0142ych. Warunek jest jednak jeden – \u0107wiczenia powinny by\u0107 wykonywane regularnie po kilkana\u015bcie minut dziennie!
\n\u0106wiczenia r\u00f3wnie\u017c winny by\u0107 urozmaicone:
\nPowinny wzmacnia\u0107 mi\u0119\u015bnie ko\u0144czyn dolnych i st\u00f3p, kt\u00f3re wzmocni\u0105 grupy mi\u0119\u015bniowe odpowiedzialne za utrzymanie odpowiedniego napi\u0119cia po stronie podeszwowej,
\nZwi\u0119ksza\u0107 zakres mobilno\u015bci stopy,
\nKorygowa\u0107 wadliw\u0105 postaw\u0119 i nawyki w chodzeniu i stawianiu st\u00f3p.<\/p>\n

Nie b\u00f3jmy si\u0119 chodzenia boso po trawie, czy piasku. Wtedy stopa uk\u0142ada si\u0119 naturalnie, polepsza si\u0119 ukrwienie w stopie.
\nW zaawansowanym p\u0142askostopiu mo\u017cna zastosowa\u0107 wk\u0142adki lub buty ortopedyczne, najlepiej po konsultacji z fizjoterapeut\u0105 lub chiropraktorem. \u0179le dobrane wk\u0142adki mog\u0105 wr\u0119cz zaszkodzi\u0107.
\nW leczeniu i w profilaktyce pomocne bywa p\u0142ywanie, zaj\u0119cia w wodzie, jazda na rowerze oraz masa\u017ce.
\nP\u0142askostopie na pierwszy rzut oka nie wydaje si\u0119 wad\u0105 powa\u017can\u0105, ale z up\u0142ywem lat b\u0119dzie bardziej dokuczliwa a problemy, kt\u00f3re b\u0119dzie sprawia\u0142a b\u0119d\u0105 dotyczy\u0142y nie tylko st\u00f3p ale tak\u017ce staw\u00f3w kolanowych i kr\u0119gos\u0142upa. Odpowiednia profilaktyka po\u0142\u0105czona z \u0107wiczeniami korekcyjnymi stanowi\u0105 podstaw\u0119 przeciwdzia\u0142ania oraz zwalczania powsta\u0142ego ju\u017c p\u0142askostopia. Dodatkowo wczesna obserwacja i wczesne podj\u0119cie dzia\u0142a\u0144 korekcyjnych sprzyjaj\u0105 powodzeniu rehabilitacji.<\/p>\n

Tomasz G\u00f3ralski RMT<\/strong><\/em>
\nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.<\/strong><\/em>
\n(by\u0142 lekarzem w Polsce)<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"
\nPomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w, \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym skontaktuj si\u0119 z nami.
\nBEZP\u0141ATNA konsultacja: <\/strong>905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com<\/a>
\nNasza klinika otrzyma\u0142a Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022 i 2024.
\n\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Niemal 30% dzieci i a\u017c 70% doros\u0142ych cierpi na p\u0142askostopie. Nasze stopy \u201ewi\u0119zimy\u201d niejednokrotnie w niewygodnym obuwiu, nie pozwalamy kszta\u0142towa\u0107 si\u0119 im w naturalny spos\u00f3b.…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":176531,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-176528","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176528","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=176528"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176528\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":176532,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176528\/revisions\/176532"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/176531"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=176528"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=176528"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=176528"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}