{"id":186385,"date":"2024-07-04T10:21:14","date_gmt":"2024-07-04T14:21:14","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=186385"},"modified":"2024-07-04T10:21:14","modified_gmt":"2024-07-04T14:21:14","slug":"poranny-bol-sciegna-nad-pieta-cz-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2024\/07\/04\/poranny-bol-sciegna-nad-pieta-cz-2\/","title":{"rendered":"Poranny b\u00f3l \u015bci\u0119gna nad pi\u0119t\u0105 cz.2"},"content":{"rendered":"

Omamieni promieniami s\u0142o\u0144ca, \u0142adn\u0105 pogod\u0105, postanowieniami noworocznymi – wybiegamy na trening.<\/strong><\/p>\n

Nie tracimy czasu na zb\u0119dne \u0107wiczenia, przecie\u017c rozgrzejemy si\u0119 podczas biegu. Po kilku minutach mija pocz\u0105tkowy dyskomfort i sztywno\u015b\u0107 \u0142ydek. Skoro, wi\u0119c nic nie boli nas w trakcie biegu, po treningu mo\u017cemy spodziewa\u0107 si\u0119 najwy\u017cej zakwas\u00f3w. Nic bardziej mylnego. Podst\u0119pny Achilles tylko u\u015bpi\u0142 nasz\u0105 czujno\u015b\u0107, by potem bole\u015bnie o sobie przypomnie\u0107. Je\u017celi wi\u0119c zdarza Ci si\u0119 czu\u0107 b\u00f3l w okolicy \u015bci\u0119gna pi\u0119towego w dniach mi\u0119dzy treningami, o kt\u00f3rym zapominasz podczas uprawiania sportu, przeczytaj poni\u017cszy tekst, nim nabawisz si\u0119 powa\u017cnej kontuzji. Je\u017celi b\u00f3l \u015bci\u0119gna Achillesa jest permanentny i nie ustaje, a wr\u0119cz nasila si\u0119 podczas aktywno\u015bci, przeczytaj tym bardziej.<\/p>\n

Typy uszkodze\u0144 \u015bci\u0119gna Achillesa:
\n– Przerwanie lub ca\u0142kowite zerwanie \u015bci\u0119gna Achillesa,
\n– Zapalenie \u015bci\u0119gna Achillesa (tendonitis),
\n– Przewlek\u0142e zapalenie \u015bci\u0119gna Achillesa,
\n– Tendinoza \u015bci\u0119gna Achillesa.<\/p>\n

Urazy \u015bci\u0119gna Achillesa dzielimy na prowadz\u0105ce do przerwania jego ci\u0105g\u0142o\u015bci i bez przerwania ci\u0105g\u0142o\u015bci. W ka\u017cdym przypadku urazowi towarzyszy b\u00f3l, a w przypadku przerwania ci\u0105g\u0142o\u015bci \u2013 niemo\u017cliwe jest stawanie na palcach. O ile w pierwszym przypadku niew\u0105tpliwie korzystamy z pomocy lekarskiej, o tyle pozosta\u0142e 3 problemy cz\u0119sto bagatelizujemy. Nie warto, bo uporanie si\u0119 z nimi bywa zaskakuj\u0105co proste, a ignorowanie \u015bci\u0119gna Achillesa, mo\u017ce doprowadzi\u0107 do najgorszego scenariusza wydarze\u0144, czyli w\u0142a\u015bnie zerwania \u015bci\u0119gna.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Ilustracja pokazuje po lewej stronie lekcewa\u017cony stan zapalny \u015bci\u0119gna Achillesa. Je\u015bli w tej fazie udacie si\u0119 pa\u0144stwo na fizjoterapi\u0119 to mo\u017cna unikn\u0105\u0107 tego, co wida\u0107 po prawej stronie, czyli ca\u0142kowite przerwanie ci\u0105g\u0142o\u015bci \u015bci\u0119gna Achillesa. W takim przypadku konieczne b\u0119dzie chirurgiczne zespolenie \u015bci\u0119gna i 6 miesi\u0119cy rehabilitacji. Je\u015bli macie pa\u0144stwo objawy opisane w tym i poprzednim artykule prosz\u0119 ich nie lekcewa\u017cy\u0107.<\/p><\/div>\n

Pozostawione samo sobie, nara\u017cone na powtarzaj\u0105ce si\u0119 mikrourazy, pozbawione czasu na regeneracj\u0119 \u015bci\u0119gno staje si\u0119 coraz s\u0142absze, a tym samym bardziej podatne na uraz, jakim jest uszkodzenie jego ci\u0105g\u0142o\u015bci, do kt\u00f3rego bardzo rzadko dochodzi w zdrowym \u015bci\u0119gnie, chyba \u017ce na skutek bezpo\u015bredniego urazu.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Tutaj widzimy proste \u0107wiczenie na bezpieczne rozci\u0105ganie \u015bci\u0119gna Achillesa. U\u017cywaj\u0105c r\u0119cznik, przyci\u0105gamy do siebie przedstopie i trzymamy przez 2 sekundy. Wykonujemy 10 powt\u00f3rze\u0144 na ka\u017cd\u0105 nog\u0119.<\/p><\/div>\n

B\u00f3l pochodz\u0105cy ze \u015bciegna Achillesa to jeden z najcz\u0119stszych problem\u00f3w dotykaj\u0105cych sportowc\u00f3w, przede wszystkim amatorskich biegaczy czy pi\u0142karzy, oraz kobiet na obcasach. Za jego wyst\u0105pienie najcz\u0119\u015bciej obwinia si\u0119 nieodpowiednio poprowadzony trening (brak rozgrzewki, \u0107wicze\u0144 rozci\u0105gaj\u0105cych) i przeci\u0105\u017cenie treningiem, w szczeg\u00f3lno\u015bci gdy podejmowany jest okazjonalnie.<\/p>\n

Rehabilitacja po zerwaniu \u015bci\u0119gna Achillesa uzale\u017cniona jest od typu oraz miejsca zerwania. Mo\u017cna dokona\u0107 podzia\u0142u uszkodze\u0144 na zerwania ca\u0142kowite lub cz\u0119\u015bciowe. Cz\u0119\u015bciowe zerwanie Achillesa w zale\u017cno\u015bci od wielko\u015bci uszkodzenia, leczy si\u0119 operacyjnie b\u0105d\u017a zachowawczo. Rehabilitacja Achillesa po zszyciu, zale\u017cna jest od tego jak dobrze zosta\u0142 zeszyty Achilles, jak zosta\u0142y zaadaptowane fragmenty Achillesa (czy by\u0142 bardzo poszarpany, jak du\u017ce jest skr\u00f3cenie Achillesa), od jako\u015bci tkanek, kt\u00f3re uleg\u0142y zerwaniu, rodzaju operacji, a tak\u017ce od wieku pacjenta, co jest tak\u017ce istotnym czynnikiem.<\/p>\n

W tym momencie funkcjonuj\u0105 dwa trendy operacji szycia Achillesa:
\nszycie na otwarto\u2013 du\u017ca blizna sk\u00f3rna 15-20cm, szycie pod kontrol\u0105 wzroku, du\u017ca blizna, ryzyko masywnego zrostu ze wzgl\u0119du na przeci\u0119cie sk\u00f3ry, tkanki podsk\u00f3rnej i powi\u0119zi,
\nszycie przezsk\u00f3rne\u2013 4-8 ma\u0142ych naci\u0119\u0107, szycie bez kontroli wzroku\u2013 ryzyko niedok\u0142adnego zszycia \u015bci\u0119gna, ma\u0142e blizny, zmniejszone ryzyko zaka\u017ce\u0144.
\nTomasz G\u00f3ralski RMT<\/strong><\/em>
\nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.<\/strong><\/em>
\n(by\u0142 lekarzem w Polsce)<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"
\nPomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w, \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym skontaktuj si\u0119 z nami.
\nBEZP\u0141ATNA konsultacja: <\/strong>905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com<\/a>
\nNasza klinika otrzyma\u0142a Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022, 2024.
\n\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Omamieni promieniami s\u0142o\u0144ca, \u0142adn\u0105 pogod\u0105, postanowieniami noworocznymi – wybiegamy na trening. Nie tracimy czasu na zb\u0119dne \u0107wiczenia, przecie\u017c rozgrzejemy si\u0119 podczas biegu. Po kilku minutach…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":186388,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-186385","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=186385"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186385\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":186389,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/186385\/revisions\/186389"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/186388"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=186385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=186385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=186385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}