{"id":187199,"date":"2024-07-20T11:29:58","date_gmt":"2024-07-20T15:29:58","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=187199"},"modified":"2024-07-20T11:29:58","modified_gmt":"2024-07-20T15:29:58","slug":"chron-cialo-na-plazy-lub-basenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2024\/07\/20\/chron-cialo-na-plazy-lub-basenie\/","title":{"rendered":"Chro\u0144 cia\u0142o na pla\u017cy lub basenie"},"content":{"rendered":"

Sp\u0119dzanie czasu na\u00a0pla\u017cy lub przy basenie to\u00a0\u015bwietny spos\u00f3b na\u00a0relaks i\u00a0zabaw\u0119, ale\u00a0warto pami\u0119ta\u0107 o\u00a0odpowiedniej ochronie cia\u0142a przed szkodliwymi czynnikami zewn\u0119trznymi.<\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

Oto kilka wskaz\u00f3wek, jak zadba\u0107 o\u00a0swoje cia\u0142o podczas przebywania na\u00a0pla\u017cy lub opalania przy basenie:<\/p>\n

Stosuj krem z\u00a0filtrem przeciws\u0142onecznym<\/strong><\/span>
\nU\u017cywanie kremu z\u00a0filtrem przeciws\u0142onecznym o\u00a0wysokim SPF (minimum 30) jest kluczowe. Na\u0142\u00f3\u017c go\u00a0na\u00a0sk\u00f3r\u0119 co\u00a0najmniej 20 minut przed wyj\u015bciem na\u00a0s\u0142o\u0144ce i\u00a0ponawiaj aplikacj\u0119 co\u00a02 godziny oraz po\u00a0ka\u017cdej k\u0105pieli. Pami\u0119taj, \u017ce\u00a0nawet wodoodporne kremy trac\u0105 skuteczno\u015b\u0107 po\u00a0pewnym czasie.<\/p>\n

No\u015b odpowiedni\u0105 odzie\u017c<\/span><\/strong>
\nLekka, przewiewna odzie\u017c z\u00a0d\u0142ugimi r\u0119kawami i\u00a0d\u0142ugimi nogawkami mo\u017ce pom\u00f3c w\u00a0ochronie przed s\u0142o\u0144cem. Dodatkowo, kapelusz z\u00a0szerokim rondem oraz okulary przeciws\u0142oneczne z\u00a0filtrem UV ochroni\u0105 twarz i\u00a0oczy przed promieniowaniem.<\/p>\n

Szukaj cienia<\/span><\/strong>
\nStaraj si\u0119 unika\u0107 bezpo\u015bredniego s\u0142o\u0144ca w\u00a0godzinach najwi\u0119kszego nas\u0142onecznienia (mi\u0119dzy 10 rano a\u00a04 po\u00a0po\u0142udniu). Szukaj cienia pod\u00a0parasolem, w\u00a0altance lub korzystaj z\u00a0naturalnego cienia drzew.<\/p>\n

Nawadniaj si\u0119<\/span><\/strong>
\nPij du\u017co wody, aby unikn\u0105\u0107 odwodnienia, szczeg\u00f3lnie podczas upa\u0142\u00f3w. Unikaj napoj\u00f3w alkoholowych i\u00a0zawieraj\u0105cych kofein\u0119, kt\u00f3re mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do\u00a0odwodnienia.<\/p>\n

Chro\u0144 sk\u00f3r\u0119 po\u00a0opalaniu<\/span><\/strong>
\nPo\u00a0dniu sp\u0119dzonym na\u00a0s\u0142o\u0144cu zastosuj balsam po\u00a0opalaniu, aby nawil\u017cy\u0107 sk\u00f3r\u0119 i\u00a0z\u0142agodzi\u0107 ewentualne podra\u017cnienia. Produkty zawieraj\u0105ce aloes lub pantenol s\u0105\u00a0szczeg\u00f3lnie skuteczne w\u00a0\u0142agodzeniu sk\u00f3ry.<\/p>\n

Unikaj sp\u0119dzania d\u0142ugiego czasu w\u00a0wodzie<\/span><\/strong>
\nZbyt d\u0142ugi pobyt w\u00a0wodzie, zw\u0142aszcza chlorowanej, mo\u017ce wysusza\u0107 sk\u00f3r\u0119. Po\u00a0ka\u017cdej k\u0105pieli dok\u0142adnie sp\u0142ucz cia\u0142o czyst\u0105 wod\u0105 i\u00a0na\u0142\u00f3\u017c nawil\u017caj\u0105cy balsam.<\/p>\n

Zabezpiecz usta i\u00a0uszy<\/span><\/strong>
\nUsta i\u00a0uszy s\u0105\u00a0cz\u0119sto pomijane, a\u00a0s\u0105\u00a0r\u00f3wnie nara\u017cone na\u00a0dzia\u0142anie s\u0142o\u0144ca. Stosuj balsam do\u00a0ust z\u00a0filtrem SPF oraz nak\u0142adaj krem z\u00a0filtrem na\u00a0uszy.<\/p>\n

Uwa\u017caj na\u00a0odbicia promieni s\u0142onecznych<\/span><\/strong>
\nPami\u0119taj, \u017ce\u00a0promienie s\u0142oneczne mog\u0105 odbija\u0107 si\u0119 od\u00a0wody, piasku czy\u00a0nawet betonu, zwi\u0119kszaj\u0105c ryzyko poparze\u0144. Zadbaj o\u00a0dodatkow\u0105 ochron\u0119 w\u00a0takich miejscach.<\/p>\n

Zachowanie ostro\u017cno\u015bci i\u00a0stosowanie si\u0119 do\u00a0powy\u017cszych wskaz\u00f3wek mo\u017ce znacznie zwi\u0119kszy\u0107 ochron\u0119 Twojego cia\u0142a podczas pobytu na\u00a0pla\u017cy lub przy basenie. Dzi\u0119ki temu b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 cieszy\u0107 si\u0119 wakacyjnym wypoczynkiem bez obaw o\u00a0swoje zdrowie.
\nMK<\/p>\n

This page imported from Tygodnik Program<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sp\u0119dzanie czasu na\u00a0pla\u017cy lub przy basenie to\u00a0\u015bwietny spos\u00f3b na\u00a0relaks i\u00a0zabaw\u0119, ale\u00a0warto pami\u0119ta\u0107 o\u00a0odpowiedniej ochronie cia\u0142a przed szkodliwymi czynnikami zewn\u0119trznymi. Oto kilka wskaz\u00f3wek, jak zadba\u0107 o\u00a0swoje…<\/p>\n","protected":false},"author":5028,"featured_media":187200,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[571],"tags":[],"class_list":["post-187199","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazyn"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5028"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=187199"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187199\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":187332,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/187199\/revisions\/187332"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/187200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=187199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=187199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}