{"id":191999,"date":"2024-09-14T11:22:15","date_gmt":"2024-09-14T15:22:15","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=191999"},"modified":"2024-09-19T11:29:47","modified_gmt":"2024-09-19T15:29:47","slug":"dlaczego-bola-kolana-czesc-1-5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2024\/09\/14\/dlaczego-bola-kolana-czesc-1-5\/","title":{"rendered":"Dlaczego bol\u0105 kolana cz\u0119\u015b\u0107 1"},"content":{"rendered":"

B\u00f3l kolan zazwyczaj jest bardzo uci\u0105\u017cliwy, poniewa\u017c codzienne czynno\u015bci, kt\u00f3re do tej pory nie by\u0142y dla nas \u017cadnym problemem staj\u0105 si\u0119 prawie niemo\u017cliwe.<\/strong><\/p>\n

Przyczyny b\u00f3lu mog\u0105 by\u0107 najr\u00f3\u017cniejsze: uraz kolana, p\u0142askostopie, wady jego budowy czy te\u017c uszkodzenia zwi\u0105zane z chorob\u0105, np. martwic\u0105 chrz\u0119stno-kostn\u0105, borelioza, reumatyzm. Jednak to nie one s\u0105 najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 k\u0142opot\u00f3w z kolanem, ale mikrourazy, a tak\u017ce przeci\u0105\u017cenia. Pocz\u0105tkowo nie sprawiaj\u0105 b\u00f3lu, zw\u0142aszcza przeci\u0105\u017cenia. S\u0105 jednak jak kropl\u0105 wody dr\u0105\u017c\u0105ca ska\u0142\u0119. Kumuluj\u0105 si\u0119 i w efekcie po pewnym czasie dochodzi do stan\u00f3w zapalnych kolana, a nawet zmian zwyrodnieniowych. Tkanka chrz\u0119stna nie ma, bowiem zdolno\u015bci regeneracyjnych. Organizm stara si\u0119 naprawia\u0107 jej uszkodzenia, ale proces odtw\u00f3rczy prowadzi tylko do powstania tkanki bliznowatej i wyro\u015bli kostnych (tzw. osteofit\u00f3w).<\/p>\n

\"\"<\/a>

P\u0142askostopie jest cz\u0119st\u0105 przyczyn\u0105, b\u00f3lu kolana, poniewa\u017c zaburza geometri\u0119 stawu kolanowego. Skorygowanie p\u0142askostopia, indywidualnie dobranymi wk\u0142adkami mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l kolana. Je\u015bli masz przewlek\u0142y b\u00f3l kolana, warto sprawdzi\u0107, czy jego przyczyn\u0105 nie s\u0105 zapadni\u0119te stopy. Nasz do\u015bwiadczony chiropraktyk, zrobi odcisk stopy i zam\u00f3wi odpowiednie wk\u0142adki.<\/p><\/div>\n

B\u00f3l kolan cz\u0119sto dotyka sportowc\u00f3w, kt\u00f3rzy obci\u0105\u017caj\u0105 stawy kolanowe, szczeg\u00f3lnie tzw. \u201esportowc\u00f3w fotelowych\u201d, kt\u00f3rzy nie uprawiaj\u0105 \u017cadnej aktywno\u015bci i nagle postanawiaj\u0105 wyjecha\u0107 na narty czy zacz\u0105\u0107 biega\u0107. B\u00f3l kolan charakteryzuje si\u0119 ograniczeniem staw\u00f3w oraz obrz\u0119kiem kolan, kt\u00f3ry cz\u0119sto powstaje po intensywnym wysi\u0142ku fizycznym. Pierwsz\u0105 zasad\u0105 w przypadku b\u00f3lu kolan jest przede wszystkim rzucenie wszelkiej aktywno\u015bci fizycznej i zastosowanie \u015brodk\u00f3w przeciwzapalnych. Gdy b\u00f3l si\u0119 zmniejszy lub minie, wskazane jest wykonywanie \u0107wicze\u0144 w odci\u0105\u017ceniu. Szczeg\u00f3lnie zalecana jest jazda na rowerze stacjonarnym, podczas kt\u00f3rej powierzchnie stawowe oddalaj\u0105 si\u0119 od siebie. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce siode\u0142ko powinno by\u0107 ustawione na tyle wysoko, aby\u015bmy podczas \u0107wicze\u0144 mogli wykona\u0107 niemal pe\u0142en wyprost n\u00f3g.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Fizjoterapeuci z European Massage & Physio Center uko\u0144czyli kursy, kt\u00f3re pomagaj\u0105 im leczy\u0107 przyczyny b\u00f3l\u00f3w kolan, a nie jedynie czasowo u\u015bmierzy\u0107 b\u00f3l. Pomog\u0142o to naszym pacjentom szybko powr\u00f3ci\u0107 do aktywnego \u017cycia i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu kolan.<\/p><\/div>\n

B\u00f3l kolan po czterdziestce
\nZ wiekiem nasze kolana, zu\u017cywaj\u0105 si\u0119. Dotyczy to przede wszystkim chrz\u0105stki stawowej, kt\u00f3ra jest nara\u017cona na du\u017ce obci\u0105\u017cenia i przestaje w\u0142a\u015bciwie pracowa\u0107 \u2013 nie jest ju\u017c w stanie zasysa\u0107 niczym g\u0105bka substancji od\u017cywczych, a co za tym idzie \u2013 nawil\u017ca\u0107 i regenerowa\u0107 staw\u00f3w. W ko\u0144cu chrz\u0105stka mo\u017ce znikn\u0105\u0107 \u2013 wtedy pojawiaj\u0105 si\u0119 prawdziwe problemy\u2026Pocz\u0105tkowym objawem choroby s\u0105:
\nb\u00f3l w kolanie, kt\u00f3ry pojawia si\u0119, kiedy wchodzimy po schodach,
\n\u201edrewniane nogi\u201d, czyli sztywne stawy,
\nb\u00f3l kolana pojawiaj\u0105cy si\u0119 przy ka\u017cdym ruchu,
\ndodatkowo mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c objawy zapalenia \u2013 obrz\u0119k i zaczerwienienie sk\u00f3ry.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Kolano ze zmianami zwyrodnieniowymi, kt\u00f3re nasilaj\u0105 si\u0119 z wiekiem lub s\u0105 skutkiem licznych uraz\u00f3w. Jak wygl\u0105da leczenie zwyrodnienia staw\u00f3w? Wa\u017cne, aby nie forsowa\u0107 chorego stawu, unika\u0107 przebywania przed d\u0142u\u017cszy czas w tej samej pozycji. Koniecznie trzeba zapisa\u0107 si\u0119 na rehabilitacj\u0119, regularnie wykonywa\u0107 \u0107wiczenia zalecone przez fizjoterapeut\u0119. Warto zmie\u0144 dotychczasow\u0105 diet\u0119: do jad\u0142ospisu w\u0142\u0105czy\u0107 produkty bogate w doskonale dzia\u0142aj\u0105ce na stawy kwasy omega-3; je\u015b\u0107 du\u017co owoc\u00f3w i warzyw oraz ograniczy\u0107 jedzenie mi\u0119sa i w\u0119dlin.<\/p><\/div>\n

Powy\u017csze dolegliwo\u015bci powinny by\u0107 powodem do konsultacji z do\u015bwiadczonym fizjoterapeut\u0105, poniewa\u017c post\u0119puj\u0105ce zwyrodnienie staw\u00f3w mo\u017ce prowadzi\u0107 do ograniczenia ich ruchomo\u015bci. Przywo\u0142uj\u0105c powiedzenie, samo nigdy nie przejdzie. Nie czekaj z wizyt\u0105 u terapeuty, bo mo\u017cesz nabawi\u0107 si\u0119 powa\u017cnych konsekwencji i komplikacji, pocz\u0105wszy od zu\u017cycia struktury chrzestnej, po zerwanie lub totalne uszkodzenie wi\u0119zade\u0142, przykurczy stawowych itp. Rozs\u0105dnym wyj\u015bciem jest udanie si\u0119 do do\u015bwiadczonego fizjoterapeuty \u2013 nawet, je\u015bli trzeba b\u0119dzie zap\u0142aci\u0107 za wizyt\u0119. Na zdrowiu nie warto oszcz\u0119dza\u0107, a taka \u201einwestycja\u201d zwr\u00f3ci si\u0119, jako szybszy powr\u00f3t do pe\u0142nej sprawno\u015bci.
\nTomasz G\u00f3ralski RMT<\/strong><\/em>
\nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.<\/strong><\/em>
\n(by\u0142 lekarzem w Polsce)<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"
\nPomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w, \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym skontaktuj si\u0119 z nami.
\nBEZP\u0141ATNA konsultacja: <\/strong>905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com<\/a>
\nNasza klinika otrzyma\u0142a Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022, 2024.
\n\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

B\u00f3l kolan zazwyczaj jest bardzo uci\u0105\u017cliwy, poniewa\u017c codzienne czynno\u015bci, kt\u00f3re do tej pory nie by\u0142y dla nas \u017cadnym problemem staj\u0105 si\u0119 prawie niemo\u017cliwe. Przyczyny b\u00f3lu…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":192027,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-191999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=191999"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191999\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":192028,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191999\/revisions\/192028"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/192027"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=191999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=191999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=191999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}