{"id":192011,"date":"2024-09-11T11:04:48","date_gmt":"2024-09-11T15:04:48","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=192011"},"modified":"2024-09-19T11:06:56","modified_gmt":"2024-09-19T15:06:56","slug":"zaburzenia-postawy-a-bole-plecow-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2024\/09\/11\/zaburzenia-postawy-a-bole-plecow-3\/","title":{"rendered":"Zaburzenia postawy, a b\u00f3le plec\u00f3w"},"content":{"rendered":"

Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania dolnego (ZSD) jest zaburzeniem postawy, g\u0142\u00f3wnie w obr\u0119bie uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowego.<\/strong><\/p>\n

Zaburzenie to manifestuje si\u0119 bolesno\u015bci\u0105 i ograniczeniem funkcji uk\u0142adu ruchu w okolicy l\u0119d\u017awiowej. Powodem wyst\u0119powania powy\u017cszych dysfunkcji jest najcz\u0119\u015bciej nieprawid\u0142owa pozycja siedz\u0105ca, trwaj\u0105ca wiele godzin. B\u00f3le w okolicy krzy\u017cowo-l\u0119d\u017awiowej cz\u0119sto mylnie kojarzone s\u0105 z wyst\u0119powaniem ucisku dysku na nerw, natomiast problem mo\u017ce dotyczy\u0107 jedynie minimalnych podwichni\u0119\u0107 staw\u00f3w mi\u0119dzykr\u0119gowych oraz zaburze\u0144 struktury i mechaniki kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n

Nieleczony zesp\u00f3\u0142 posturalny mo\u017ce prowadzi\u0107 do zwyrodnie\u0144 staw\u00f3w kr\u0119gos\u0142upa. Terapia podobnie jak w przypadku zespo\u0142u skrzy\u017cowania g\u00f3rnego (ZSG) b\u0119dzie polega\u0142a na korekcji postawy cia\u0142a poprzez wyr\u00f3wnanie napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego i rozci\u0105gni\u0119cie skr\u00f3conych mi\u0119\u015bni oraz wzmocnienie mi\u0119\u015bni os\u0142abionych. Poniewa\u017c nasze cia\u0142o jest funkcjonalnie powi\u0105zane poprzez mi\u0119\u015bniowe ci\u0105gi kinetyczne, to dysfunkcja postawy w okolicy szyjnej mo\u017ce powodowa\u0107 zaburzenia postawy w okolicy l\u0119d\u017awiowej – (ZSD). Zar\u00f3wno w przypadku zespo\u0142u skrzy\u017cowania g\u00f3rnego, jak i zespo\u0142u skrzy\u017cowania dolnego b\u0119d\u0105 wyst\u0119powa\u0142y punkty spustowe i warto w\u0142\u0105czy\u0107 ich terapi\u0119 do procesu leczenia.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Zesp\u00f3\u0142 Skrzy\u017cowania G\u00f3rnego. Dysfunkcja polega na tym, \u017ce mi\u0119\u015bnie tylnej cz\u0119\u015bci szyi oraz g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w s\u0105 nadmiernie wyd\u0142u\u017cone i os\u0142abione. Natomiast mi\u0119\u015bnie przedniej cz\u0119\u015bci szyi oraz piersiowe s\u0105 skr\u00f3cone i nadmiernie napi\u0119te. Pojawia si\u0119 zgarbiona postawa z zaokr\u0105glonymi barkami i g\u0142ow\u0105 wysuni\u0119t\u0105 w prz\u00f3d. Terapia polega na rozci\u0105ganiu mi\u0119\u015bni napi\u0119tych i wzmacnianiu mi\u0119\u015bni rozlu\u017anionych, najlepiej pod nadzorem do\u015bwiadczonego fizjoterapeuty.<\/p><\/div>\n

Wskazane b\u0119d\u0105 r\u00f3wnie\u017c techniki rozlu\u017aniania mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowego przez zastosowanie np. myofascial cupping techniques oraz masa\u017c tkanek g\u0142\u0119bokich. W \u0107wiczeniach wzmacniaj\u0105cych wykorzystujemy op\u00f3r w\u0142asnego cia\u0142a, ta\u015bmy thera bands oraz hantle. Najwa\u017cniejsza jest prewencja wt\u00f3rna, polegaj\u0105ca na zmianie nawyk\u00f3w nieprawid\u0142owego siedzenia. Nale\u017cy dostosowa\u0107 miejsce pracy pod wzgl\u0119dem ergonomicznym (wysoko\u015b\u0107 biurka, krzes\u0142a, ustawienia monitora, klawiatury, r\u00f3wnie\u017c fotela samochodowego) oraz robi\u0107 cz\u0119ste przerwy na rozprostowanie sztywnych mi\u0119\u015bni.<\/p>\n

\u0106wiczenia rehabilitacyjne McKenziego, lecz\u0105 przyczyny b\u00f3l\u00f3w plec\u00f3w, a nie jedynie czasowo u\u015bmierzaj\u0105 b\u00f3l. Pomog\u0142o to naszym pacjentom szybko powr\u00f3ci\u0107 do aktywnego \u017cycia i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu plec\u00f3w. Zapraszamy do odwiedzenia naszej kliniki, gdzie rzetelnie zaopiekujemy si\u0119 Twoim zdrowiem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zesp\u00f3\u0142 skrzy\u017cowania dolnego (ZSD) jest zaburzeniem postawy, g\u0142\u00f3wnie w obr\u0119bie uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowego. Zaburzenie to manifestuje si\u0119 bolesno\u015bci\u0105 i ograniczeniem funkcji uk\u0142adu ruchu w okolicy l\u0119d\u017awiowej.…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":192013,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-192011","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=192011"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192011\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":192014,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/192011\/revisions\/192014"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/192013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=192011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=192011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=192011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}