![\"\"](\"https:\/\/tygodnikprogram.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/dreamstime_xs_35581557.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
\u017bo\u0142\u0105dek jest w\u00a0stanie rozci\u0105gn\u0105\u0107 si\u0119 do\u00a0wi\u0119kszego rozmiaru, wi\u0119c jednorazowe przejedzenie nie jest bardzo szkodliwe, ale\u00a0je\u015bli przydarza si\u0119 ono zbyt cz\u0119sto, mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 przyczyn\u0105 nadwagi i\u00a0oty\u0142o\u015bci. Przejedzeniu sprzyja tak\u017ce zbyt szybkie jedzenie, poniewa\u017c k\u0119sy pokarmowe nie s\u0105\u00a0w\u00f3wczas dobrze pogryzione, co\u00a0wyd\u0142u\u017ca proces trawienia.
\nJakie s\u0105\u00a0objawy przejedzenia? Przede wszystkim ostry b\u00f3l brzucha, uczucie ci\u0119\u017cko\u015bci w\u00a0\u017co\u0142\u0105dku, zgaga, md\u0142o\u015bci i\u00a0cofanie si\u0119 tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej do\u00a0prze\u0142yku. Przejedzenie przejawia si\u0119 tak\u017ce przez wymioty i\u00a0biegunki. Efekty przejedzenia s\u0105\u00a0tak\u017ce przyczyn\u0105 os\u0142abienia, senno\u015bci, pogorszenia samopoczucia i\u00a0odbijania po\u00a0jedzeniu.<\/p>\n
D\u0142ugoterminowym efektem mo\u017ce by\u0107 nadwaga albo oty\u0142o\u015b\u0107. Przejadanie si\u0119 doprowadzi\u0107 mo\u017ce te\u017c do\u00a0refluksu \u017co\u0142\u0105dkowo \u2013 prze\u0142ykowego, kt\u00f3ry mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 ryzyko zachorowania na\u00a0raka prze\u0142yku. Zbyt du\u017ce ilo\u015bci zjadanego pokarmu prowadz\u0105 te\u017c do\u00a0waha\u0144 poziomu glukozy we\u00a0krwi i\u00a0do\u00a0zaburze\u0144 lipidowych, a\u00a0to\u00a0mo\u017ce poskutkowa\u0107 pojawieniem si\u0119 cukrzycy albo chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, a\u00a0nawet st\u0142uszczenia w\u0105troby.<\/p>\n
\u015awi\u0105teczne przejedzenie to\u00a0bardzo cz\u0119sta przypad\u0142o\u015b\u0107, z\u00a0kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna sobie poradzi\u0107 za\u00a0pomoc\u0105 domowych metod albo si\u0119gaj\u0105c po\u00a0odpowiednie leki. W\u00a0takim razie co\u00a0robi\u0107, kiedy si\u0119 przejemy?
\nPrzede wszystkim ruszajmy si\u0119. Ruch, nawet w\u00a0formie spaceru pobudza perystaltyk\u0119 jelit, co\u00a0przyspiesza procesy trawienne. Aktywno\u015b\u0107 jest zawsze dobrym pomys\u0142em po\u00a0zjedzeniu obfitego posi\u0142ku. Po\u00a0drugie chodzenie uruchamia wszystkie pompy t\u0142ocz\u0105ce krew w\u00a0organizmie.<\/p>\n
Inn\u0105 polecan\u0105 metod\u0105 jest lekka gimnastyka brzucha. To\u00a0proste \u0107wiczenie pobudza kr\u0105\u017cenie w\u00a0uk\u0142adzie trawiennym i\u00a0zapobiega zastojom pokarmu. Wsta\u0144, zr\u00f3b wdech i\u00a0wydech, a\u00a0nast\u0119pnie na\u00a0bezdechu pr\u00f3buj wci\u0105gn\u0105\u0107 na\u00a0chwil\u0119 brzuch: przyci\u0105gaj okolice \u017co\u0142\u0105dka i\u00a0brzuch jak najbli\u017cej kr\u0119gos\u0142upa, pu\u015b\u0107, odetchnij i\u00a0powt\u00f3rz \u0107wiczenie kilka razy.
\nJednym z\u00a0najbardziej znanych sposob\u00f3w jest wypicie w\u00f3dki z\u00a0pieprzem. 50 ml w\u00f3dki przed obfitym posi\u0142kiem lub po\u00a0nim usprawnia trawienie i\u00a0poprawia kr\u0105\u017cenie w\u00a0jelitach. Organizm dzi\u0119ki temu szybciej trawi spo\u017cyte pokarmy. Osoby, kt\u00f3re nie toleruj\u0105 tak mocnych alkoholi, mog\u0105 wypi\u0107 do\u00a0posi\u0142ku lampk\u0119 czerwonego wina. Trzeba jednak pami\u0119ta\u0107 o\u00a0ma\u0142ych ilo\u015bciach wypijanego alkoholu. Ma\u0142e porcje mog\u0105 by\u0107 korzystne dla\u00a0trawienia, kiedy alkohol pojawia si\u0119 w\u00a0du\u017cej ilo\u015bci, w\u00f3wczas doprowadzi\u0107 mo\u017ce do\u00a0biegunek lub zapar\u0107.
\nJe\u017celi nie pijesz alkoholu to\u00a0pami\u0119taj, \u017ce\u00a0fili\u017canka czarnej, gor\u0105cej herbaty stymuluje wydzielanie sok\u00f3w \u017co\u0142\u0105dkowych, rozgrzewa i\u00a0pomaga organizmowi w\u00a0trawieniu t\u0142uszcz\u00f3w. Zielona herbata r\u00f3wnie\u017c szybko likwiduje uczucie pe\u0142no\u015bci w\u00a0\u017co\u0142\u0105dku. Najbardziej skuteczna po\u00a0posi\u0142kach zakrapianych alkoholem jest czerwona herbata, gdy\u017c niweluje ona negatywne skutki jego spo\u017cycia, a\u00a0tak\u017ce wspomaga prac\u0119 w\u0105troby, co\u00a0pomaga w\u00a0trawieniu obfitych porcji. Dieta po\u00a0przejedzeniu powinna uwzgl\u0119dni\u0107 te\u017c napary z\u00a0zi\u00f3\u0142 i\u00a0przypraw, np. herbat\u0119 imbirow\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna przygotowa\u0107 ze\u00a0sproszkowanego imbiru albo \u015bwie\u017cego k\u0142\u0105cza. Przyspiesza ona przemian\u0119 materii, rozgrzewa \u017co\u0142\u0105dek i\u00a0zwi\u0119ksza produkcj\u0119 sok\u00f3w trawiennych. Napar z\u00a0majeranku jest natomiast skutecznym sposobem na\u00a0niestrawno\u015b\u0107, gdy\u017c \u0142agodzi wynikaj\u0105ce z\u00a0niej problemy gastryczne. W\u00a0przypadku b\u00f3lu brzucha warto si\u0119 zdecydowa\u0107 na\u00a0herbat\u0119 z\u00a0rumianku albo melisy, a\u00a0skuteczn\u0105 metod\u0105 na\u00a0zgag\u0119 jest napar z\u00a0dziurawca. Mo\u017cna te\u017c pi\u0107 napar z\u00a0dzikiej r\u00f3\u017cy, mi\u0119ty lub werbeny. Polecamy tak\u017ce nap\u00f3j z\u00a0octu jab\u0142kowego. \u0141y\u017ck\u0119 winnego octu jab\u0142kowego zalewamy szklank\u0105 ciep\u0142ej wody i\u00a0dodajemy odrobin\u0119 miodu. Mikstura u\u0142atwia trawienie i\u00a0poprawia przemian\u0119 materii.
\nAby przejedzenie nie zako\u0144czy\u0142o si\u0119 biegunk\u0105 nale\u017cy stosowa\u0107 probiotyki. Je\u017celi biegunka ma\u00a0bardzo silny przebieg nale\u017cy za\u017cy\u0107 leki. W\u00a0przypadku, gdy przejedli\u015bmy si\u0119 produktami powoduj\u0105cymi zaparcia najlepiej si\u0119gn\u0105\u0107 po\u00a0suszone \u015bliwki, jogurty i\u00a0kefiry, albo mielone siemi\u0119 lniane z\u00a0wod\u0105. Je\u015bli tradycyjne metody nie pomagaj\u0105, a\u00a0zaparcie si\u0119 przed\u0142u\u017ca, dora\u017anie mo\u017cna zastosowa\u0107 \u015brodek przeczyszczaj\u0105cy.
\nJednym z\u00a0najcz\u0119stszych objaw\u00f3w przejedzenia jest zgaga, objawiaj\u0105ca si\u0119 intensywnym pieczeniem w\u00a0okolicach prze\u0142yka i\u00a0\u017co\u0142\u0105dka. Poradzi\u0107 sobie z\u00a0ni\u0105 mo\u017cna stosuj\u0105c preparaty os\u0142aniaj\u0105ce i\u00a0barierowe na\u00a0\u017co\u0142\u0105dek, leki zoboj\u0119tniaj\u0105ce kwas solny oraz \u015brodki hamuj\u0105ce produkcj\u0119 kwasu w\u00a0kom\u00f3rkach \u017co\u0142\u0105dka.
\nCONCILIO<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Przejedzenie si\u0119 jest nieprzyjemn\u0105 dolegliwo\u015bci\u0105, kt\u00f3ra szkodzi zdrowiu. \u017bo\u0142\u0105dek jest w\u00a0stanie rozci\u0105gn\u0105\u0107 si\u0119 do\u00a0wi\u0119kszego rozmiaru, wi\u0119c jednorazowe przejedzenie nie jest bardzo szkodliwe, ale\u00a0je\u015bli przydarza si\u0119…<\/p>\n","protected":false},"author":5028,"featured_media":198702,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[571],"tags":[],"class_list":["post-198701","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazyn"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198701","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5028"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=198701"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198701\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":198761,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/198701\/revisions\/198761"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/198702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=198701"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=198701"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=198701"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}