{"id":213814,"date":"2025-05-10T15:48:27","date_gmt":"2025-05-10T19:48:27","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=213814"},"modified":"2025-06-04T15:56:39","modified_gmt":"2025-06-04T19:56:39","slug":"jak-uniknac-wymiany-stawu-biodrowego-albo-kolanowego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2025\/05\/10\/jak-uniknac-wymiany-stawu-biodrowego-albo-kolanowego\/","title":{"rendered":"Jak unikn\u0105\u0107 wymiany stawu biodrowego albo kolanowego?"},"content":{"rendered":"

No to jest kilka sposob\u00f3w.<\/strong>
\n1. Musimy ograniczy\u0107 wszystko, co przyspiesza zu\u017cycie chrz\u0105stek stawowych.
\nCzyli po prostu musimy zmieni\u0107 styl \u017cycia. Czynnikami ryzyka zmian zwyrodnieniowych staw\u00f3w jest ci\u0119\u017cka praca fizyczna, wyczynowe uprawianie sportu, na przyk\u0142ad bieganie, lub brak aktywno\u015bci fizycznej, co prowadzi do os\u0142abienia i zaniku mi\u0119\u015bni \u2013 niestabilny staw szybko ulega nadmiernemu zu\u017cyciu. Wa\u017cnym czynnikiem jest r\u00f3wnie\u017c znaczna nadwaga. Z tych wszystkich czynnik\u00f3w najwa\u017cniejsze jest by\u0107 w ruchu, poniewa\u017c wtedy dochodzi do smarowania powierzchni stawowych przez ma\u015b\u0107 stawow\u0105. Mo\u017ce to by\u0107 spacer, jazda na rowerze lub p\u0142ywanie. Dzi\u0119ki aktywno\u015bci fizycznej na pewno zrzucimy zb\u0119dne kilogramy i to dodatkowo zmniejszy przeci\u0105\u017cenia kolan i bioder.<\/p>\n

2. Fizjoterapia mo\u017ce znacznie spowolni\u0107 tempo zmian degeneracyjnych w stawach biodrowych i kolanowych dzi\u0119ki odpowiednio dobranym \u0107wicze\u0144 mi\u0119\u015bni otaczaj\u0105cych staw, dzi\u0119ki czemu uzyskujemy po\u017c\u0105dan\u0105 stabilizacj\u0119 tego stawu. Natomiast masa\u017c leczniczy rozlu\u017ania zesztywnia\u0142e struktury otaczaj\u0105ce staw i r\u00f3wnie\u017c przyczynia si\u0119 do zmniejszenia dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych. Fizjoterapeuta mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zaleci\u0107 laser, ultrad\u017awi\u0119ki i pr\u0105dy interferencyjne, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 regeneracj\u0119 i ukrwienie struktur stawowych.
\n3. Ostatnie badania wykaza\u0142y, \u017ce glukozamina i chondroityna op\u00f3\u017aniaj\u0105 proces degeneracyjny du\u017cych staw\u00f3w i zapobiegaj\u0105 zmniejszanie si\u0119 szpary stawowej, co jest cech\u0105 choroby zwyrodnieniowej.
\n4. Stosowanie ochronnych akcesori\u00f3w podczas uprawiania sportu, takich jak, opaski, ortezy z usztywnieniem, poniewa\u017c poprawiaj\u0105 stabilizacj\u0119 stawu, co znacznie redukuje ryzyko nadmiernego zu\u017cycia stawu lub kontuzji.<\/p>\n

5. W niekt\u00f3rych przypadkach lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 zastrzyki dostawowe, kt\u00f3re s\u0105 wykonywane przez ortoped\u0119. Najcz\u0119\u015bciej wstrzykiwany jest kwas hialuronowy, kt\u00f3ry poprawia elastyczno\u015b\u0107 chrz\u0105stki i zabezpiecza \u0142\u0105kotk\u0119 przed nadmiernym zu\u017cyciem.
\n6. Je\u015bli mamy uszkodzon\u0105 \u0142\u0105kotk\u0119 warto podda\u0107 si\u0119 artroskopii, kt\u00f3ra ma na celu oczyszczenie stawu z zwyrodnia\u0142ych i uszkodzonych struktur.
\nNaukowcy odkryli, \u017ce oko\u0142o 40% zmian zwyrodnieniowych du\u017cych staw\u00f3w, takich jak stawy kolanowe czy biodrowe jest nast\u0119pstwem starzenia si\u0119 organizmu, natomiast 60% to skutek braku aktywno\u015bci fizycznej albo nadmiernej aktywno\u015bci fizycznej, gdzie dochodzi do przeci\u0105\u017ce\u0144, kontuzji i uraz\u00f3w.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Po lewej stronie widzimy powa\u017cnie uszkodzone powierzchnie stawowe. Po prawej wszczepion\u0105 endoprotez\u0119. Kiedy nale\u017cy wszczepi\u0107 implant? Wtedy, je\u015bli wyczerpali\u015bmy wszystkie mo\u017cliwo\u015bci leczenia zachowawczego i stawy s\u0105 tak zniszczone, \u017ce \u017cadna fizjoterapia, zmiana stylu \u017cycia lub leczenie farmakologiczne nie pomagaj\u0105. Ponadto bierzemy pod uwag\u0119 komfort \u017cycia, je\u015bli b\u00f3l kolana lub biodra uniemo\u017cliwia jak\u0105kolwiek aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 oraz budzi nas w nocy i jest to potwierdzone przez MRI. Jednak\u017ce z decyzj\u0105 o operacji nie nale\u017cy zwleka\u0107 zbyt d\u0142ugo, gdy\u017c z up\u0142ywem czasu dochodzi do post\u0119puj\u0105cego zniszczenia ko\u015bci i zaniku mi\u0119\u015bni. Z tego powodu rehabilitacja po zabiegu jest du\u017co trudniejsza. Operacja mo\u017ce pom\u00f3c ludziom starszym odzyska\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, w przeciwnym razie grozi im w\u00f3zek inwalidzki. Wskazaniem do operacji przeszczepu staw\u00f3w jest r\u00f3wnie\u017c uraz z du\u017cym uszkodzeniem stawu, jak na przyk\u0142ad po powa\u017cnym wypadku samochodowym.<\/p><\/div>\n

Jakie jest postepowanie po wymianie stawu biodrowego albo kolanowego?<\/strong>
\n1. Okres szpitalny (zwykle 3\u20137 dni po zabiegu):
\nKontrola b\u00f3lu: Podawanie lek\u00f3w przeciwb\u00f3lowych
\nProfilaktyka przeciwzakrzepowa: Stosowanie lek\u00f3w (np. heparyna) lub po\u0144czoch uciskowych, aby zapobiec zakrzepicy \u017cy\u0142 g\u0142\u0119bokich.
\nRehabilitacja wczesna:
\n\u0106wiczenia izometryczne i delikatne ruchy w \u0142\u00f3\u017cku, aby poprawi\u0107 kr\u0105\u017cenie i zapobiec przykurczom.
\nNauka wstawania z \u0142\u00f3\u017cka i chodzenia z pomoc\u0105 kul \u0142okciowych lub balkonika (zwykle 1\u20132 dni po zabiegu).
\nInstrukta\u017c prawid\u0142owego obci\u0105\u017cania operowanej ko\u0144czyny (zale\u017cnie od zalece\u0144: pe\u0142ne obci\u0105\u017canie, cz\u0119\u015bciowe lub bez obci\u0105\u017cania).
\nEdukacja pacjenta: Instrukcje dotycz\u0105ce unikania ruch\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 uszkodzi\u0107 protez\u0119 (np. nadmierne zginanie biodra, krzy\u017cowanie n\u00f3g w przypadku endoprotezy biodra).<\/p>\n

2. Okres wczesnej rehabilitacji (pierwsze 6\u201312 tygodni):
\nRehabilitacja ambulatoryjna lub domowa:
\n\u0106wiczenia wzmacniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie wok\u00f3\u0142 stawu (np. mi\u0119\u015bnie czworog\u0142owe uda w przypadku kolana, mi\u0119\u015bnie po\u015bladkowe w przypadku biodra).
\n\u0106wiczenia poprawiaj\u0105ce zakres ruchu (np. zginanie i prostowanie kolana, ruchy w biodrze w granicach bezpiecze\u0144stwa).
\nTrening chodu z kulami, stopniowe zmniejszanie zale\u017cno\u015bci od pomocy ortopedycznych.
\nFizykoterapia: Mo\u017ce obejmowa\u0107 krioterapi\u0119 (zmniejszenie obrz\u0119ku), elektrostymulacj\u0119 mi\u0119\u015bni lub inne metody wspomagaj\u0105ce regeneracj\u0119.
\nUnikanie przeci\u0105\u017ce\u0144: W przypadku biodra: unikanie pozycji z nadmiernym zgi\u0119ciem (>90 stopni), rotacj\u0105 lub krzy\u017cowaniem n\u00f3g. W przypadku kolana: unikanie d\u0142ugotrwa\u0142ego stania lub kl\u0119czenia.<\/p>\n

3. Okres p\u00f3\u017anej rehabilitacji (3\u201312 miesi\u0119cy):
\nStopniowy powr\u00f3t do aktywno\u015bci: Wznowienie codziennych czynno\u015bci, a w niekt\u00f3rych przypadkach aktywno\u015bci sportowych (np. p\u0142ywanie, jazda na rowerze) po konsultacji z lekarzem.
\nDalsze wzmacnianie mi\u0119\u015bni: Skupienie na poprawie si\u0142y, r\u00f3wnowagi i koordynacji.
\nMonitorowanie protezy: Regularne badania kontrolne (RTG) w celu oceny stabilno\u015bci endoprotezy.
\nJe\u015bli maj\u0105 Pa\u0144stwo pytania z zakresu masa\u017cu leczniczego, fizjoterapii, chiropraktyki, akupunktury, naturopatii, osteopatii, wk\u0142adek leczniczych do but\u00f3w, skarpet uciskowych, terapii w przypadku nietrzymania moczu oraz terapii b\u00f3l\u00f3w szcz\u0119ki, prosz\u0119 pisa\u0107 pytania na email: medmassagecanada@gmail.com
\nTomasz G\u00f3ralski RMT<\/strong><\/em>
\nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.<\/strong><\/em>
\n(by\u0142 lekarzem w Polsce)<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"
\nPomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w, \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym skontaktuj si\u0119 z nami.
\nBEZP\u0141ATNA konsultacja: <\/strong>905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com<\/a>
\nNasza klinika otrzyma\u0142a Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022, 2024.
\n\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

No to jest kilka sposob\u00f3w. 1. Musimy ograniczy\u0107 wszystko, co przyspiesza zu\u017cycie chrz\u0105stek stawowych. Czyli po prostu musimy zmieni\u0107 styl \u017cycia. Czynnikami ryzyka zmian zwyrodnieniowych…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":213816,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-213814","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213814","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=213814"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213814\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":213819,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/213814\/revisions\/213819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/213816"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=213814"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=213814"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=213814"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}