{"id":225440,"date":"2025-08-20T11:23:41","date_gmt":"2025-08-20T15:23:41","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=225440"},"modified":"2025-10-09T11:54:11","modified_gmt":"2025-10-09T15:54:11","slug":"skrecenie-stawu-skokowego-czesc-1-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2025\/08\/20\/skrecenie-stawu-skokowego-czesc-1-3\/","title":{"rendered":"Skr\u0119cenie stawu skokowego – cz\u0119\u015b\u0107 1"},"content":{"rendered":"

Skr\u0119cenie stawu skokowego, zwane potocznie skr\u0119ceniem kostki, to jeden z najcz\u0119\u015bciej spotykanych uraz\u00f3w narz\u0105du ruchu.<\/strong><\/p>\n

Dotyczy wszystkich, a w szczeg\u00f3lno\u015bci sportowc\u00f3w, ludzi aktywnych fizycznie, oty\u0142ych, pracuj\u0105cych w terenie, czy podczas zimowego spaceru, gdzie bardzo \u0142atwo mo\u017cna po\u015blizgn\u0105\u0107 si\u0119 na oblodzonym chodniku.
\nUrazom sprzyjaj\u0105 takie czynniki, jak: s\u0142aba kondycja fizyczna, noszenie niew\u0142a\u015bciwego obuwia (np. szpilki), wypadki, jazda na \u0142y\u017cwach lub deskorolce, uprawianie sport\u00f3w kontaktowych.
\nNa stawy niekorzystnie wp\u0142ywaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c zbyt intensywne treningi sportowe. Zbagatelizowany przez nas lub \u017ale leczony mo\u017ce doprowadzi\u0107 do d\u0142ugotrwa\u0142ego ograniczenia aktywno\u015bci ruchowej, niestabilno\u015bci stawu skokowego, a w ostateczno\u015bci do nieodwracalnych zmian zwyrodnieniowych.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Tak popularne skr\u0119cenie kostki polega na przekroczeniu fizjologicznego zakresu ruchu w stawie skokowym, kt\u00f3re mo\u017ce powodowa\u0107 uszkodzenie torebki stawowej i wi\u0119zade\u0142. W przewa\u017caj\u0105cej liczbie zwichni\u0119cie stopy jest na zewn\u0105trz – dzieje si\u0119 tak podczas st\u0105pni\u0119cia na bocznej kraw\u0119dzi stopy. Co dwudzieste skr\u0119cenie bywa do wewn\u0119trznej kraw\u0119dzi.<\/p><\/div>\n

Rozpoznanie skr\u0119cenia nie nale\u017cy do \u0142atwych ze wzgl\u0119du na siln\u0105 bolesno\u015b\u0107 oraz szybkie narastanie obrz\u0119ku wok\u00f3\u0142 niego. Jak pisa\u0142 Sir Reginald Watson: \u201elepiej z\u0142ama\u0107 staw skokowy ni\u017c tylko go skr\u0119ci\u0107\u201d. Zdj\u0119cie rentgenowskie ma w tym przypadku nik\u0142e zastosowanie. Najlepsz\u0105 diagnostyk\u0105 skr\u0119cenia kostki s\u0105 badania kliniczne w znieczuleniu, zdj\u0119cia czynno\u015bciowe, b\u0105d\u017a badanie USG.<\/p>\n

\"\"<\/a>

W skr\u0119ceniu \u015bredniego stopnia- staw musimy unieruchomi\u0107. Odci\u0105\u017cenie w opatrunku gipsowym lub ortezie najcz\u0119\u015bciej trwa 2-3 tygodnie.<\/p><\/div>\n

Wyr\u00f3\u017cniamy trzy stopnie skr\u0119cenia stawu skokowego:
\nskr\u0119cenie lekkie (I\u00ba) – charakteryzuje si\u0119 upo\u015bledzeniem funkcji stawu skokowego (np. niemo\u017cno\u015b\u0107 stani\u0119cia na palcach, wynikaj\u0105ca z silnego obrz\u0119ku, b\u0105d\u017a b\u00f3lu kostki) oraz brakiem ruch\u00f3w patologicznych (tj. nienaturalne ruchy zgi\u0119cia, prostowania przekraczaj\u0105ce prawid\u0142owy zakres ruchu). Widoczny jest minimalny krwiak i obrz\u0119k, a miejsce urazu jest tkliwe i bolesne.
\nskr\u0119cenie \u015bredniego stopnia (II\u00ba) – objawy powielaj\u0105 si\u0119, przy czym s\u0105 bardziej nasilone. Pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c niewielkie ruchy patologiczne.
\nskr\u0119cenie ci\u0119\u017ckie (III\u00ba) – niestety przy tym rodzaju skr\u0119cenia mo\u017ce doj\u015b\u0107 do ca\u0142kowitego przerwania wi\u0119zade\u0142 stawu skokowego. Pierwszymi objawami tego rodzaju urazu jest du\u017ca niestabilno\u015b\u0107 stawu oraz silny b\u00f3l i obrz\u0119k w jego okolicach.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Krwiak i obrz\u0119k okolicy kostki bocznej. U pacjent\u00f3w cz\u0119sto obserwuje si\u0119 towarzysz\u0105ce skr\u0119ceniu objawy, od \u0142agodnych po bardzo ci\u0119\u017ckie. Lekkie skr\u0119cenie kostki zazwyczaj nie powoduje wielu trudno\u015bci, a sportowcy s\u0105 nawet w stanie kontynuowa\u0107 trening lub zawody. Natomiast ci\u0119\u017ckie uszkodzenie mo\u017ce wymaga\u0107 leczenia szpitalnego. Aby jednak unikn\u0105\u0107 licznych problem\u00f3w i nawracaj\u0105cych uraz\u00f3w, nie nale\u017cy bagatelizowa\u0107 objaw\u00f3w tylko zg\u0142osi\u0107 si\u0119 jak najszybciej do do\u015bwiadczonego fizjoterapeuty. Najcz\u0119\u015bciej skr\u0119ceniu kostki towarzyszy b\u00f3l w obr\u0119bie stawu skokowego, nasilaj\u0105cy si\u0119 podczas chodzenia, gdy zwi\u0119ksza si\u0119 nacisk na uszkodzone wi\u0119zad\u0142a. Inny objaw to obrz\u0119k (opuchlizna) lub zasinienie, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 r\u00f3wnie cz\u0119sto, cho\u0107 nie w ka\u017cdym przypadku.<\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

Post\u0119powanie zale\u017cy przede wszystkim od rodzaju i stopnia uszkodzenia. Zniszczone wi\u0119zad\u0142a zagoj\u0105 si\u0119, je\u015bli b\u0119dzie ono prawid\u0142owo przeprowadzone.
\n1. W skr\u0119ceniu lekkiego stopnia- mo\u017cna pom\u00f3c sobie samemu. Przydatny bywa tu angielski skr\u00f3t \u201ePRICE\u201d, kt\u00f3ry rozwija si\u0119, jako: protection, rest, ice, compression, elevation
\n2. W skr\u0119ceniu \u015bredniego stopnia- staw musimy unieruchomi\u0107. Odci\u0105\u017cenie w opatrunku gipsowym lub ortezie najcz\u0119\u015bciej trwa 2-3 tygodnie.
\n3. W skr\u0119ceniu trzeciego stopnia – leczenie wyd\u0142u\u017ca si\u0119, poniewa\u017c niezb\u0119dnym i jedynym wyj\u015bciem jest leczenie operacyjne. Po nim nast\u0119puje unieruchomienie chorej ko\u0144czyny na okres 6-8 tygodni.
\nWi\u0119c je\u015bli zdarzy Ci si\u0119 skr\u0119ci\u0107 kostk\u0119 pami\u0119taj o jak najszybszym kontakcie z do\u015bwiadczonym fizjoterapeut\u0105 lub chiropraktorem.
\nJe\u015bli maj\u0105 Pa\u0144stwo pytania z zakresu masa\u017cu leczniczego, fizjoterapii, chiropraktyki, akupunktury, naturopatii, osteopatii, wk\u0142adek leczniczych do but\u00f3w, skarpet uciskowych, terapii w przypadku nietrzymania moczu oraz terapii b\u00f3l\u00f3w szcz\u0119ki, prosz\u0119 pisa\u0107 pytania na email: medmassagecanada@gmail.com
\nTomasz G\u00f3ralski RMT<\/strong><\/em>
\nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.<\/strong><\/em>
\n(by\u0142 lekarzem w Polsce)<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"
\nPomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w, \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym skontaktuj si\u0119 z nami.
\nBEZP\u0141ATNA konsultacja: <\/strong>905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com<\/a>
\nNasza klinika otrzyma\u0142a Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022, 2024.
\n\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Skr\u0119cenie stawu skokowego, zwane potocznie skr\u0119ceniem kostki, to jeden z najcz\u0119\u015bciej spotykanych uraz\u00f3w narz\u0105du ruchu. Dotyczy wszystkich, a w szczeg\u00f3lno\u015bci sportowc\u00f3w, ludzi aktywnych fizycznie, oty\u0142ych,…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":225452,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-225440","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225440","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225440"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225440\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":225453,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225440\/revisions\/225453"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/225452"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}