![\"\"](\"https:\/\/bejsment.com\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/rozowoje.jpg\")
<\/a>Kinesiotaping cz\u0119sto wykorzystywany jest u pacjent\u00f3w po urazach takich jak skr\u0119cenie kostki, w celu zmniejszenia wyst\u0119puj\u0105cego obrz\u0119ku. Jest to bardzo efektywny spos\u00f3b na zwi\u0119kszenie efekt\u00f3w terapii manualnej.<\/p><\/div>\n
W skr\u0119ceniu \u015bredniego stopnia – staw musimy unieruchomi\u0107. Odci\u0105\u017cenie w opatrunku gipsowym lub ortezie najcz\u0119\u015bciej trwa 2-3 tygodnie. Do dzia\u0142a\u0144 fizjoterapeutycznych zaliczaj\u0105 si\u0119 tutaj ultrad\u017awi\u0119ki i laseroterapi\u0119, kt\u00f3re przyspiesz\u0105 regeneracje tkanek. Pr\u0105dy interferencyjne maj\u0105 dzia\u0142anie przeciwb\u00f3lowe, zwi\u0119kszaj\u0105 przekrwienie naczy\u0144. Wprowadza si\u0119 r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczenia zginania i prostowania stawu skokowego. Ruchy rotacyjne w stawie najlepiej rozpocz\u0105\u0107 w wodzie podczas p\u0142ywania (zalecane s\u0105 wszystkie style, szczeg\u00f3lnie \u201e\u017cabk\u0105\u201d). Z czasem zwi\u0119ksza si\u0119 intensywno\u015b\u0107 i obci\u0105\u017cenie w \u0107wiczeniach, dodatkowo stosuje si\u0119 \u0107wiczenia r\u00f3wnowa\u017cne, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 czucie g\u0142\u0119bokie.<\/p>\n
<\/a>W skr\u0119ceniu \u015bredniego stopnia – staw musimy unieruchomi\u0107. Odci\u0105\u017cenie w opatrunku gipsowym lub ortezie najcz\u0119\u015bciej trwa 2-3 tygodnie.<\/p><\/div>\n
W skr\u0119ceniu trzeciego stopnia – jedynym wyj\u015bciem jest leczenie operacyjne. Po nim nast\u0119puje unieruchomienie chorej ko\u0144czyny na okres 6-8 tygodni. Nast\u0119pnie zaczyna si\u0119 fizjoterapia i usprawnianie, takie jak w przypadku skr\u0119cenia II stopnia.
\nW leczeniu pomocne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c masa\u017c leczniczy i mobilizacje. Dzia\u0142ania te zapobiegaj\u0105 sklejeniu wi\u0119zade\u0142, poprawiaj\u0105 ich ukrwienie i elastyczno\u015b\u0107, pomagaj\u0105
\nw szybszym tworzeniu si\u0119 blizny przywracaj\u0105c odpowiedni\u0105 funkcj\u0119 w stawie.
\nW leczeniu pomocne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c techniki manualne, takie jak: g\u0142\u0119boki masa\u017c poprzeczny, mobilizacje, manipulacje. Dzia\u0142ania te zapobiegaj\u0105 sklejeniu wi\u0119zade\u0142, poprawiaj\u0105 ich ukrwienie i elastyczno\u015b\u0107, pomagaj\u0105 w szybszym tworzeniu si\u0119 blizny przywracaj\u0105c odpowiedni\u0105 funkcj\u0119 w stawie.<\/p>\n
<\/a>Rehabilitacja mi\u0119\u015bni stopy na p\u00f3\u0142 pi\u0142ce BOSU powoduje popraw\u0119 si\u0142y mi\u0119\u015bni nadwyr\u0119\u017conych przy skr\u0119ceniu stopy oraz usprawnia czucie g\u0142\u0119bokie w stawach stopy i stawie skokowym. \u0106wiczenia te zapobiegaj\u0105 nawykowym skr\u0119ceniom stawu skokowego.<\/p><\/div>\n
Pami\u0119tajmy o paru wskaz\u00f3wkach, kt\u00f3re nie sprzyjaj\u0105 w leczeniu skr\u0119cenia stawu skokowego. Bezwzgl\u0119dnie nale\u017cy unika\u0107 ciep\u0142ych ok\u0142ad\u00f3w, ma\u015bci rozgrzewaj\u0105cych, ciep\u0142ych i d\u0142ugich k\u0105pieli, aspiryny (powoduje rozrzedzenie krwi i zwi\u0119ksza wewn\u0119trzny wylew, krwawienie), zbyt wczesnego obci\u0105\u017cania stopy, oraz gdy stosujemy kompresy lodowe, nale\u017cy uk\u0142ada\u0107 je na r\u0119cznik, inaczej mo\u017ce doj\u015b\u0107 do odmro\u017cenia. Post\u0119powanie zale\u017cy przede wszystkim od rodzaju i stopnia uszkodzenia. Zniszczone wi\u0119zad\u0142a zagoj\u0105 si\u0119, je\u015bli b\u0119dzie ono prawid\u0142owo przeprowadzone. W skr\u0119ceniu lekkiego stopnia- mo\u017cna pom\u00f3c sobie…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":225458,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-225454","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225454"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225454\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":225470,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225454\/revisions\/225470"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/225458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nDlatego bardzo wa\u017cne jest odpowiednie post\u0119powanie po urazie. Wi\u0119c je\u015bli zdarzy Ci si\u0119 skr\u0119ci\u0107 kostk\u0119 pami\u0119taj o jak najszybszym kontakcie z do\u015bwiadczonym fizjoterapeut\u0105. Wa\u017cne jest, aby tego urazu nie zbagatelizowa\u0107, poniewa\u017c nieleczony mo\u017ce doprowadzi\u0107 do nawykowych skr\u0119ce\u0144 i trwa\u0142ej niestabilno\u015bci stawu, uniemo\u017cliwiaj\u0105c powr\u00f3t do pe\u0142nej sprawno\u015bci i aktywno\u015bci fizycznej oraz silnymi dolegliwo\u015bciami b\u00f3lowymi, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 nasila\u0107 si\u0119 wraz z wiekiem.
\nTomasz G\u00f3ralski RMT<\/strong><\/em>
\nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.<\/strong><\/em>
\n(by\u0142 lekarzem w Polsce)<\/strong><\/em><\/p>\n
\nPomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w, \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym skontaktuj si\u0119 z nami.
\nBEZP\u0141ATNA konsultacja: <\/strong>905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com<\/a>
\nNasza klinika otrzyma\u0142a Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022, 2024.
\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"