{"id":226677,"date":"2025-10-09T15:27:02","date_gmt":"2025-10-09T19:27:02","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=226677"},"modified":"2025-10-22T15:31:51","modified_gmt":"2025-10-22T19:31:51","slug":"przyczyny-obolalych-i-sztywnych-ramion-cz-2-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2025\/10\/09\/przyczyny-obolalych-i-sztywnych-ramion-cz-2-2\/","title":{"rendered":"Przyczyny obola\u0142ych i sztywnych ramion \u2013 cz. 2"},"content":{"rendered":"

Zesp\u00f3\u0142 Bolesnego Zamro\u017conego Barku \u201eZamro\u017cony bark\u201d, (Frozen Shoulder) polega na obkurczeniu torebki stawowej stawu ramiennego, spowodowanego stanem zapalnym i powstawaniem zrost\u00f3w.<\/strong><\/p>\n

Przebieg choroby sk\u0142ada si\u0119 zwykle z trzech dokuczliwych etap\u00f3w: I faza zamra\u017cania – wyst\u0119puje bardzo silny b\u00f3l; II faza zamro\u017cenia- moment, w kt\u00f3rym b\u00f3l si\u0119 zmniejsza. Wyst\u0119puje natomiast dokuczliwe usztywnienie stawu i uczucie zrywania mi\u0119\u015bni podczas intensywnych ruch\u00f3w, b\u0105d\u017a w trakcie s poczynku (nasilone objawy w nocy); III faza odmra\u017cania – czyli stopniowy powr\u00f3t pacjenta do zdrowia w ci\u0105gu kolejnych 12-36 miesi\u0119cy. Leczenia ma na celu zatrzymanie post\u0119p\u00f3w choroby, zlikwidowanie dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych i poprawieniu ruchomo\u015bci chorego barku.<\/p>\n

Leczenie, kt\u00f3re mo\u017ce trwa\u0107 nawet kilka miesi\u0119cy, musi nadzorowa\u0107 do\u015bwiadczony fizjoterapeuta. Je\u015bli nie zastosujemy leczenia albo b\u0119dzie ono \u017ale prowadzone mo\u017ce doj\u015b\u0107 do utrwalenia b\u00f3lu barku i upo\u015bledzenia funkcji. Ze wzgl\u0119du na to, \u017ce w przebiegu choroby mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 3 okresy, tak\u017ce leczenie powinno by\u0107 dostosowane do ka\u017cdego z nich: 1 faza zamra\u017cania Zalecane jest przyjmowanie lek\u00f3w przeciwzapalnych i przeciwb\u00f3lowych. Mo\u017cna zastosowa\u0107 temblak, aby odci\u0105\u017cy\u0142 staw. Na tym etapie nie stosuje si\u0119 \u017cadnych \u0107wicze\u0144 bezpo\u015brednio na bark. Wskazane s\u0105 natomiast \u0107wiczenia \u0142opatki, kr\u0119gos\u0142upa piersiowego. Dodatkowo stosuje si\u0119 fizykoterapi\u0119 o dzia\u0142aniu przeciwzapalnym i przeciwb\u00f3lowym, zimne ok\u0142ady. W ka\u017cdym przypadku mo\u017cna spr\u00f3bowa\u0107 ostrzykni\u0119cia dostawowego.<\/p>\n

2-ga faza zamro\u017cenia. B\u00f3l ust\u0119puje, mo\u017cna zacz\u0105\u0107 dzia\u0142ania przywracaj\u0105ce ruch. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ceby b\u00f3l po \u0107wiczeniach nie utrzymywa\u0142 si\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c 2 godziny. Oznacza\u0107 to mo\u017ce, \u017ce terapia jest zbyt intensywna. \u017beby zminimalizowa\u0107 efekt pozabiegowego podra\u017cnienia wskazane jest stosowanie krioterapii w wersji domowej \u2013 (zimne ok\u0142ady). Terapi\u0119 zamro\u017conego barku prowadzi si\u0119 2-3 razy w tygodniu. Dodatkowo pacjent zobowi\u0105zany jest do wykonywania \u0107wicze\u0144 domowych utrwalaj\u0105cych odzyskany zakres ruchu. W tej fazie stosowane s\u0105: laser (dzia\u0142a przeciwb\u00f3lowo, przeciwzapalne, stymuluj\u0105ce, przyspiesza procesy od\u017cywiania, regeneracji kom\u00f3rek oraz pobudza miejscowe kr\u0105\u017cenie krwi), ultrad\u017awi\u0119ki (dzia\u0142anie przeciwzapalne, rozlu\u017aniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie i poprawiaj\u0105ce ukrwienie), pr\u0105dy interferencyjne (stymulacja przeciwb\u00f3lowa i przeciwzapalna). Stosuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c kinezyterapi\u0119: \u0107w. bierne, czynno- bierne, czynne, w odci\u0105\u017ceniu (poprawiaj\u0105 one i utrzymuj\u0105 zakres ruchu w stawie), techniki rozlu\u017aniaj\u0105ce (napi\u0119cie mi\u0119\u015bni wok\u00f3\u0142 \u0142opatki i stawu barkowego \u2013powoduj\u0105 zmniejszenie odczu\u0107 b\u00f3lowych i stwarzaj\u0105 lepsze warunki do odzyskania utraconego zakresu ruch\u00f3w w stawie), techniki rozci\u0105gaj\u0105ce torebk\u0119 (poprawiaj\u0105 uzyska\u0107 wi\u0119ksz\u0105 mobilno\u015b\u0107 w stawie z prawid\u0142ow\u0105 osteokinematyk\u0105), techniki manualne (torowanie prawid\u0142owego ruchu w stawie, zapobiega powstawaniu nieprawid\u0142owych kompensacji.). Dodatkowo pomocny jest r\u00f3wnie\u017c masa\u017c (uruchamianie r\u00f3\u017cnych warstw tkankowych, \u015bci\u0119gien, miejscowe przekrwienie, zwi\u0119kszenie metabolizmu, uruchomienie lub odblokowanie stawu).<\/p>\n

\"\"<\/a>

Rozci\u0105ganie w drzwiach: Sta\u0144 w framudze drzwi, po\u0142\u00f3\u017c przedrami\u0119 na ramie (\u0142okie\u0107 na wysoko\u015bci barku). Delikatnie pochyl si\u0119 do przodu, rozci\u0105gaj\u0105c klatk\u0119 i bark. Trzymaj 20\u201330 sek.<\/p><\/div>\n

\u0106wiczenia domowe
\n3-cia faza odmro\u017cenia. To kontynuacja fizjoterapii, w dalszym etapie treningu mo\u017ce wzmacnia\u0107 si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni.
\nG\u0142\u00f3wne cele leczenia w fazie 3
\nPrzywr\u00f3cenie pe\u0142nego zakresu ruchu (ROM \u2013 range of motion).
\nWzmocnienie mi\u0119\u015bni barku i stabilizacji stawu.<\/p>\n

\"\"<\/a>

Wzmacnianie rotator\u00f3w zewn\u0119trznych: Le\u017c\u0105c na boku, trzymaj lekk\u0105 hantl\u0119 (0,5\u20131 kg). Uno\u015b rami\u0119 w rotacji zewn\u0119trznej (kciuk do ty\u0142u).<\/p><\/div>\n

Redukcja resztkowego b\u00f3lu i zapobieganie nawrotom (np. w drugim barku).
\nPrzyk\u0142adowe \u0107wiczenia w fazie odmra\u017cania (pod nadzorem fizjoterapeuty). \u0106wicz ostro\u017cnie, bez b\u00f3lu powy\u017cej 6\/10 w skali VAS. Zaczynaj od pasywnych (z pomoc\u0105 drugiej r\u0119ki lub patyka), przechod\u017a do aktywnych. Powtarzaj 10\u201315x, 2\u20133 serie\/dzie\u0144. Uwaga: \u0106wiczenia powinny by\u0107 indywidualne \u2013 np. u os\u00f3b z cukrzyc\u0105 faza 3 mo\u017ce trwa\u0107 d\u0142u\u017cej.
\nNie licz na to, \u017ce b\u00f3l minie samoistnie. Im d\u0142u\u017cej zwlekasz z podj\u0119ciem odpowiedniego leczenia tym gorzej. Ograniczenia mobilno\u015bci stawu stopniowo narastaj\u0105. Zesp\u00f3\u0142 zamro\u017conego barku nieleczony mo\u017ce prowadzi\u0107 do 70% sta\u0142ego ograniczenia sprawno\u015bci ca\u0142ej obr\u0119czy barkowej.
\nTomasz G\u00f3ralski RMT<\/strong><\/em>
\nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.<\/strong><\/em>
\n(by\u0142 lekarzem w Polsce)<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"
\nPomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w, \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym skontaktuj si\u0119 z nami.
\nBEZP\u0141ATNA konsultacja: <\/strong>905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com<\/a>
\nNasza klinika otrzyma\u0142a Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022, 2024.
\n\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zesp\u00f3\u0142 Bolesnego Zamro\u017conego Barku \u201eZamro\u017cony bark\u201d, (Frozen Shoulder) polega na obkurczeniu torebki stawowej stawu ramiennego, spowodowanego stanem zapalnym i powstawaniem zrost\u00f3w. Przebieg choroby sk\u0142ada si\u0119…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":226680,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-226677","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/226677","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=226677"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/226677\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":226681,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/226677\/revisions\/226681"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/226680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=226677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=226677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=226677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}