{"id":248134,"date":"2026-07-17T08:00:30","date_gmt":"2026-07-17T12:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=248134"},"modified":"2026-07-15T13:08:58","modified_gmt":"2026-07-15T17:08:58","slug":"artretyzm-co-to-jest-i-jak-sobie-z-nim-radzic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2026\/07\/17\/artretyzm-co-to-jest-i-jak-sobie-z-nim-radzic\/","title":{"rendered":"Artretyzm \u2014 co to jest i jak sobie z nim radzi\u0107?"},"content":{"rendered":"

Artretyzm to potoczne okre\u015blenie chor\u00f3b, w kt\u00f3rych dochodzi do zapalenia i b\u00f3lu staw\u00f3w.
\n<\/strong><\/p>\n

W mowie codziennej terminem tym opisuje si\u0119 zar\u00f3wno dn\u0119 moczanow\u0105 (odk\u0142adanie kryszta\u0142k\u00f3w kwasu moczowego w stawach), jak i inne schorzenia reumatyczne oraz zmiany zwyrodnieniowe staw\u00f3w. Wsp\u00f3lnym mianownikiem jest przewlek\u0142y b\u00f3l, sztywno\u015b\u0107 i ograniczenie ruchomo\u015bci, kt\u00f3re z czasem utrudniaj\u0105 codzienne czynno\u015bci \u2014 od wchodzenia po schodach po zwyk\u0142e zapinanie guzik\u00f3w. Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce odpowiednio prowadzona terapia oraz zmiana codziennych nawyk\u00f3w potrafi\u0105 znacz\u0105co zmniejszy\u0107 dolegliwo\u015bci i poprawi\u0107 komfort \u017cycia.<\/p>\n

Sk\u0105d si\u0119 bierze?<\/strong>
\nPrzyczyny bywaj\u0105 r\u00f3\u017cne w zale\u017cno\u015bci od typu schorzenia. W dnie moczanowej b\u00f3l wywo\u0142uj\u0105 kryszta\u0142ki kwasu moczowego, kt\u00f3rych nadmiar odk\u0142ada si\u0119 w stawach. W chorobie zwyrodnieniowej stopniowo zu\u017cywa si\u0119 chrz\u0105stka stawowa, a w chorobach reumatycznych to uk\u0142ad odporno\u015bciowy atakuje w\u0142asne tkanki stawu. Ryzyko zwi\u0119kszaj\u0105 wiek, nadwaga, przeci\u0105\u017cenia i urazy, ma\u0142a aktywno\u015b\u0107 fizyczna, a tak\u017ce czynniki genetyczne oraz nieprawid\u0142owa dieta. Poznanie przyczyny pozwala dobra\u0107 skuteczniejsze leczenie.<\/p>\n

Jak rozpozna\u0107 problem?<\/strong>
\nDo najcz\u0119stszych objaw\u00f3w nale\u017c\u0105 b\u00f3l stawu nasilaj\u0105cy si\u0119 przy ruchu lub w nocy, poranna sztywno\u015b\u0107, obrz\u0119k, zaczerwienienie i ocieplenie okolicy stawu, a tak\u017ce uczucie \u201etrzeszczenia\u201d. Objawy mog\u0105 pojawia\u0107 si\u0119 okresowo (tzw. zaostrzenia) i ust\u0119powa\u0107 w fazach remisji. Najcz\u0119\u015bciej dotycz\u0105 kolan, bioder, d\u0142oni, st\u00f3p oraz kr\u0119gos\u0142upa. Wczesna reakcja na pierwsze dolegliwo\u015bci pozwala zahamowa\u0107 post\u0119p choroby i unikn\u0105\u0107 trwa\u0142ego ograniczenia sprawno\u015bci.<\/p>\n

Co przynosi ulg\u0119?<\/strong>
\nW okresie nasilonego b\u00f3lu kluczowe jest odci\u0105\u017cenie stawu i unikanie przeci\u0105\u017ce\u0144, przy jednoczesnym zachowaniu delikatnej aktywno\u015bci \u2014 ca\u0142kowity bezruch pog\u0142\u0119bia sztywno\u015b\u0107 i os\u0142abia mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re chroni\u0105 staw. Warto obserwowa\u0107 w\u0142asne cia\u0142o i notowa\u0107, co nasila, a co \u0142agodzi dolegliwo\u015bci. Ulg\u0119 przynosz\u0105 tak\u017ce:
\nregularny, umiarkowany ruch dopasowany do mo\u017cliwo\u015bci (np. spacery, p\u0142ywanie, rower)
\nutrzymanie prawid\u0142owej masy cia\u0142a, co zmniejsza obci\u0105\u017cenie staw\u00f3w ko\u0144czyn dolnych
\nciep\u0142o rozlu\u017aniaj\u0105ce mi\u0119\u015bnie oraz ch\u0142\u00f3d \u0142agodz\u0105cy ostry stan zapalny
\nodpowiednia ilo\u015b\u0107 snu i ograniczenie stresu, kt\u00f3ry nasila odczuwanie b\u00f3lu<\/p>\n

Leczenie: rola masa\u017cu i fizjoterapii<\/strong>
\nFizjoterapia jest jednym z filar\u00f3w post\u0119powania w artretyzmie. Odpowiednio dobrane \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie stabilizuj\u0105ce staw, poprawiaj\u0105 jego zakres ruchu i zmniejszaj\u0105 sztywno\u015b\u0107. Fizjoterapeuta uczy r\u00f3wnie\u017c ergonomii ruchu, dzi\u0119ki czemu codzienne czynno\u015bci mniej obci\u0105\u017caj\u0105 chore stawy.
\nMasa\u017c leczniczy rozlu\u017ania napi\u0119te mi\u0119\u015bnie otaczaj\u0105ce staw, poprawia ukrwienie i od\u017cywienie tkanek oraz obni\u017ca odczuwanie b\u00f3lu. Delikatne techniki, drena\u017c limfatyczny czy masa\u017c tkanek g\u0142\u0119bokich zmniejszaj\u0105 obrz\u0119k i przywracaj\u0105 swobod\u0119 ruchu. Wa\u017cne: w fazie ostrego zapalenia stawu masa\u017c wykonuje si\u0119 z du\u017c\u0105 ostro\u017cno\u015bci\u0105, omijaj\u0105c zaczerwieniony i rozgrzany staw.
\nW gabinecie stosuje si\u0119 tak\u017ce zabiegi fizykalne wspieraj\u0105ce leczenie: ciep\u0142olecznictwo i krioterapi\u0119, ultrad\u017awi\u0119ki, laseroterapi\u0119, czy elektroterapi\u0119 (np. TENS) w celu \u0142agodzenia b\u00f3lu. Skuteczno\u015b\u0107 wzrasta, gdy zabiegi wykonuje si\u0119 regularnie i \u0142\u0105czy z prac\u0105 w\u0142asn\u0105 pacjenta w domu. Plan terapii zawsze dobieramy indywidualnie, po ocenie stanu staw\u00f3w i etapu choroby, a w razie potrzeby modyfikujemy go w miar\u0119 post\u0119p\u00f3w. Regularna fizjoterapia nie tylko zmniejsza b\u00f3l, ale te\u017c op\u00f3\u017ania rozw\u00f3j zmian i pomaga zachowa\u0107 samodzielno\u015b\u0107 na co dzie\u0144.<\/p>\n

Domowe sposoby na u\u015bmierzenie b\u00f3lu<\/strong>
\nMi\u0119dzy wizytami warto wspiera\u0107 leczenie prostymi metodami w domu:
\nCiep\u0142e ok\u0142ady lub k\u0105piel rozlu\u017aniaj\u0105 sztywne stawy rano; zimny ok\u0142ad (owini\u0119ty w \u015bciereczk\u0119) \u0142agodzi obrz\u0119k i ostry b\u00f3l po przeci\u0105\u017ceniu.
\nDelikatne \u0107wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce i rozruszanie staw\u00f3w ka\u017cdego dnia utrzymuj\u0105 ich ruchomo\u015b\u0107.<\/p>\n

Dieta przeciwzapalna \u2014 warzywa, owoce, ryby, oliwa; przy dnie moczanowej ograniczenie czerwonego mi\u0119sa, podrob\u00f3w, alkoholu i s\u0142odzonych napoj\u00f3w.
\nNawodnienie organizmu oraz odpoczynek dla przeci\u0105\u017conych staw\u00f3w, np. z u\u017cyciem poduszki czy stabilizatora.
\n\u0141agodne techniki samodzielnego rozmasowania mi\u0119\u015bni wok\u00f3\u0142 stawu, bez uciskania miejsca obj\u0119tego stanem zapalnym.
\nWygodne, stabilne obuwie oraz unikanie d\u0142ugiego stania i noszenia ci\u0119\u017car\u00f3w, kt\u00f3re przeci\u0105\u017caj\u0105 chore stawy.
\nPami\u0119taj: niniejszy artyku\u0142 ma charakter informacyjny i nie zast\u0119puje porady lekarza. Je\u015bli b\u00f3l si\u0119 nasila, stawy s\u0105 mocno obrz\u0119kni\u0119te lub gor\u0105czkujesz, skonsultuj si\u0119 z lekarzem. Nasi terapeuci ch\u0119tnie u\u0142o\u017c\u0105 dla Ciebie indywidualny plan masa\u017cu i fizjoterapii \u2014 zapraszamy na konsultacj\u0119.
\nTomasz G\u00f3ralski RMT<\/strong><\/em>
\nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.<\/strong><\/em>
\n(by\u0142 lekarzem w Polsce)<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"
\nPomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w, \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym skontaktuj si\u0119 z nami.
\nBEZP\u0141ATNA konsultacja: <\/strong>905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com<\/a>
\nNasza klinika otrzyma\u0142a Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022, 2024.
\n\"\"<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Artretyzm to potoczne okre\u015blenie chor\u00f3b, w kt\u00f3rych dochodzi do zapalenia i b\u00f3lu staw\u00f3w. W mowie codziennej terminem tym opisuje si\u0119 zar\u00f3wno dn\u0119 moczanow\u0105 (odk\u0142adanie kryszta\u0142k\u00f3w…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":248136,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-248134","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248134","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=248134"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":248137,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248134\/revisions\/248137"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/248136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=248134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=248134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=248134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}