{"id":248716,"date":"2026-07-23T17:00:05","date_gmt":"2026-07-23T21:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=248716"},"modified":"2026-07-23T18:29:48","modified_gmt":"2026-07-23T22:29:48","slug":"naukowcy-z-bc-odkrywaja-sekret-zdrowego-starzenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2026\/07\/23\/naukowcy-z-bc-odkrywaja-sekret-zdrowego-starzenia\/","title":{"rendered":"Naukowcy z BC odkrywaj\u0105 sekret zdrowego starzenia"},"content":{"rendered":"
\"\"

Yul Kwon, 90-letni marato\u0144czyk, rozci\u0105ga si\u0119 przed biegiem.<\/p><\/div>\n

Czy proces starzenia mo\u017cna spowolni\u0107? Naukowcy z University of British Columbia s\u0105 przekonani, \u017ce tak. Prowadzone przez nich badania pokazuj\u0105, \u017ce o d\u0142ugo\u015bci \u017cycia w dobrym zdrowiu decyduj\u0105 nie tylko geny, ale r\u00f3wnie\u017c styl \u017cycia, aktywno\u015b\u0107 fizyczna, dieta i relacje z innymi lud\u017ami.<\/strong><\/p>\n

Inspiracj\u0105 s\u0105 osoby takie jak 90-letni marato\u0144czyk Yul Kwan, kt\u00f3ry zacz\u0105\u0142 biega\u0107 dopiero po sze\u015b\u0107dziesi\u0105tce i marzy o uko\u0144czeniu maratonu w wieku 100 lat, oraz 102-letnia Betty Brussel, rekordzistka \u015bwiata w p\u0142ywaniu, kt\u00f3ra ka\u017cdego dnia pozostaje aktywna, spaceruj\u0105c i ta\u0144cz\u0105c.<\/p>\n

\"\"

Betty Brussel<\/p><\/div>\n

Badacze analizuj\u0105 tzw. wiek biologiczny organizmu. Dzi\u0119ki badaniom DNA mo\u017cna oceni\u0107, jak szybko naprawd\u0119 starzeje si\u0119 cia\u0142o. Okazuje si\u0119, \u017ce dwie osoby w tym samym wieku mog\u0105 znacz\u0105co r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 pod wzgl\u0119dem kondycji biologicznej. Zdaniem naukowc\u00f3w wp\u0142ywaj\u0105 na to mi\u0119dzy innymi aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zdrowa dieta, niepalenie papieros\u00f3w oraz utrzymywanie kontakt\u00f3w spo\u0142ecznych.<\/p>\n

Jednym z najwa\u017cniejszych element\u00f3w zdrowego starzenia jest zachowanie masy mi\u0119\u015bniowej. Badania prowadzone na Uniwersytecie Kolumbii Brytyjskiej wskazuj\u0105, \u017ce osoby starsze potrzebuj\u0105 nawet o 50\u2013100 procent wi\u0119cej bia\u0142ka ni\u017c wynosi podstawowe zalecenie dla doros\u0142ych. Odpowiednia ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka w po\u0142\u0105czeniu z regularnymi \u0107wiczeniami pomaga utrzyma\u0107 sprawno\u015b\u0107 i samodzielno\u015b\u0107 na d\u0142u\u017cej.<\/p>\n

Naukowcy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce na rozpocz\u0119cie aktywno\u015bci fizycznej nigdy nie jest za p\u00f3\u017ano. Najwi\u0119ksze korzy\u015bci odnosz\u0105 osoby, kt\u00f3re z biernego trybu \u017cycia przechodz\u0105 do regularnego ruchu. Nie musi to by\u0107 intensywny sport \u2013 wa\u017cne, aby aktywno\u015b\u0107 sprawia\u0142a przyjemno\u015b\u0107 i by\u0142a podejmowana systematycznie.<\/p>\n

Coraz wi\u0119ksz\u0105 uwag\u0119 zwraca si\u0119 tak\u017ce na samotno\u015b\u0107. Badania pokazuj\u0105, \u017ce izolacja spo\u0142eczna zwi\u0119ksza ryzyko przedwczesnej \u015bmierci, demencji, chor\u00f3b serca oraz innych schorze\u0144. Dlatego w Kolumbii Brytyjskiej rozwijane s\u0105 programy pomagaj\u0105ce seniorom nawi\u0105zywa\u0107 kontakty, uczestniczy\u0107 w zaj\u0119ciach artystycznych, spotkaniach i wydarzeniach lokalnych.<\/p>\n

Eksperci podkre\u015blaj\u0105, \u017ce zdrowe starzenie to nie tylko leczenie chor\u00f3b, ale przede wszystkim zapobieganie im. Ich zdaniem przysz\u0142o\u015b\u0107 medycyny b\u0119dzie polega\u0142a nie tylko na dbaniu o parametry zdrowotne pacjent\u00f3w, lecz tak\u017ce o ich aktywno\u015b\u0107 spo\u0142eczn\u0105, samodzielno\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 \u017cycia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czy proces starzenia mo\u017cna spowolni\u0107? Naukowcy z University of British Columbia s\u0105 przekonani, \u017ce tak. Prowadzone przez nich badania pokazuj\u0105, \u017ce o d\u0142ugo\u015bci \u017cycia w…<\/p>\n","protected":false},"author":57,"featured_media":248718,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[571,3],"tags":[],"class_list":["post-248716","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazyn","category-top-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248716","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/57"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=248716"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248716\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":248722,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/248716\/revisions\/248722"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/248718"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=248716"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=248716"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=248716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}