{"id":251072,"date":"2026-08-30T08:00:39","date_gmt":"2026-08-30T12:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/bejsment.com\/?p=251072"},"modified":"2026-08-27T14:50:31","modified_gmt":"2026-08-27T18:50:31","slug":"bol-kolan-a-metoda-mckenziego-kolejna-odslona-cyklu-o-skutecznej-mechanicznej-diagnostyce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2026\/08\/30\/bol-kolan-a-metoda-mckenziego-kolejna-odslona-cyklu-o-skutecznej-mechanicznej-diagnostyce\/","title":{"rendered":"B\u00f3l kolan a metoda McKenziego \u2013 kolejna ods\u0142ona cyklu o skutecznej, mechanicznej diagnostyce"},"content":{"rendered":"

W poprzednim artykule opisywali\u015bmy, jak metoda McKenziego pomaga w b\u00f3lu biodra.<\/strong><\/p>\n

Tym razem przygl\u0105damy si\u0119 kolanu \u2013 stawowi obci\u0105\u017canemu przy ka\u017cdym kroku, biegu czy wej\u015bciu po schodach, przez co nale\u017cy do najcz\u0119stszych \u017ar\u00f3de\u0142 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowych. W European Massage & Physiotherapy r\u00f3wnie\u017c tu si\u0119gamy po Mechaniczn\u0105 Diagnostyk\u0119 i Terapi\u0119 (MDT), czyli metod\u0119 McKenziego \u2013 uznane podej\u015bcie, kt\u00f3re zamiast leczy\u0107 objawy \u201epo omacku\u201d, opiera terapi\u0119 na precyzyjnej klasyfikacji problemu.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Na czym to polega?<\/strong>
\nFizjoterapeuta obserwuje, jak kolano reaguje na powtarzane ruchy zgi\u0119cia i wyprostu wykonywane bez obci\u0105\u017cenia, z cz\u0119\u015bciowym i z pe\u0142nym obci\u0105\u017ceniem, \u015bledz\u0105c zmiany b\u00f3lu i zakresu ruchu. Na tej podstawie klasyfikuje problem: zesp\u00f3\u0142 zniekszta\u0142cenia, w kt\u00f3rym okre\u015blony kierunek ruchu wyra\u017anie \u0142agodzi b\u00f3l (kierunek preferencyjny), dysfunkcj\u0119 tkanek wymagaj\u0105c\u0105 stopniowego obci\u0105\u017cania, lub zesp\u00f3\u0142 b\u00f3lu przewlek\u0142ego, gdzie kluczowe jest stopniowe odzyskiwanie zaufania do ruchu. To klasyfikacja \u2013 nie gotowy schemat \u2013 decyduje o doborze \u0107wicze\u0144.<\/p>\n

Jak wygl\u0105da wizyta?<\/strong>
\nBadanie zaczyna si\u0119 od wywiadu i test\u00f3w ruchowych identyfikuj\u0105cych, kt\u00f3ry kierunek ruchu przynosi ulg\u0119. Powstaje indywidualny zestaw \u0107wicze\u0144 kontynuowany samodzielnie mi\u0119dzy wizytami. R\u00f3wnie wa\u017cna jest edukacja: uczysz si\u0119 rozpoznawa\u0107 reakcje kolana na r\u00f3\u017cne aktywno\u015bci, by \u015bwiadomie zarz\u0105dza\u0107 b\u00f3lem na co dzie\u0144.<\/p>\n

Co m\u00f3wi\u0105 badania?<\/strong>
\nW przeciwie\u0144stwie do biodra, gdzie dowody pochodz\u0105 g\u0142\u00f3wnie z opis\u00f3w przypadk\u00f3w, dla choroby zwyrodnieniowej kolana istnieje randomizowane badanie kontrolowane (Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy). Pacjenci otrzymuj\u0105cy \u0107wiczenia dopasowane do klasyfikacji MDT uzyskali lepsze wyniki w zakresie b\u00f3lu i funkcji ni\u017c ci poddani \u0107wiczeniom og\u00f3lnym. To argument za podej\u015bciem indywidualnym \u2013 nie ka\u017cde kolano boli z tego samego powodu. Rzetelnie zaznaczamy, \u017ce najsilniejsza baza dowodowa dla MDT dotyczy wci\u0105\u017c kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego, a w kolanie metoda jest m\u0142odszym, ale dobrze udokumentowanym rozszerzeniem tego podej\u015bcia.<\/p>\n

Dla kogo?<\/strong>
\nMetoda sprawdza si\u0119 zar\u00f3wno przy b\u00f3lu z przeci\u0105\u017cenia (biegacze, osoby aktywne), jak i przy dolegliwo\u015bciach towarzysz\u0105cych zmianom zwyrodnieniowym. O zasadno\u015bci i przebiegu terapii decydujemy zawsze po szczeg\u00f3\u0142owym badaniu.
\nJe\u015bli b\u00f3l kolana ogranicza Twoj\u0105 aktywno\u015b\u0107, um\u00f3w si\u0119 na konsultacj\u0119 w European Massage & Physiotherapy. Nasi fizjoterapeuci przeprowadz\u0105 diagnostyk\u0119 i zaproponuj\u0105 plan terapii dopasowany do Twojego przypadku.
\nUm\u00f3w wizyt\u0119, je\u015bli Twoje dolegliwo\u015bci wyst\u0105pi\u0142y niedawno lub bezp\u0142atn\u0105 10 minutow\u0105 konsultacj\u0119, je\u015bli masz jakie\u015b dodatkowe pytania.
\nTomasz G\u00f3ralski RMT<\/strong><\/em>
\nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.<\/strong><\/em>
\n(by\u0142 lekarzem w Polsce)<\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"
\nPomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w, \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym skontaktuj si\u0119 z nami.
\nBEZP\u0141ATNA konsultacja: <\/strong>905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com<\/a>
\nNasza klinika otrzyma\u0142a Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022, 2024.
\n\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W poprzednim artykule opisywali\u015bmy, jak metoda McKenziego pomaga w b\u00f3lu biodra. Tym razem przygl\u0105damy si\u0119 kolanu \u2013 stawowi obci\u0105\u017canemu przy ka\u017cdym kroku, biegu czy wej\u015bciu…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":251074,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-251072","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251072","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=251072"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251072\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":251075,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/251072\/revisions\/251075"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/251074"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=251072"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=251072"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=251072"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}