\nNajcz\u0119stsze przyczyny, z kt\u00f3rymi pacjenci trafiaj\u0105 do naszej kliniki:
\nNaci\u0105gni\u0119cie mi\u0119\u015bni przywodzicieli. Typowe u pi\u0142karzy, hokeist\u00f3w i biegaczy. B\u00f3l pojawia si\u0119 po wewn\u0119trznej stronie uda przy szybkim starcie, zmianie kierunku lub kopni\u0119ciu.
\nPrzeci\u0105\u017cenie mi\u0119\u015bnia biodrowo-l\u0119d\u017awiowego. D\u0142ugie siedzenie skraca ten mi\u0119sie\u0144. Daje g\u0142\u0119boki b\u00f3l przy unoszeniu kolana i wstawaniu.
\nZmiany w stawie biodrowym. Zwyrodnienie lub konflikt udowo-panewkowy daj\u0105 b\u00f3l w pachwinie, sztywno\u015b\u0107 rano i trudno\u015b\u0107 przy wk\u0142adaniu but\u00f3w.
\nZapalenie spojenia \u0142onowego. B\u00f3l z przodu miednicy, nasilaj\u0105cy si\u0119 przy bieganiu i chodzeniu po schodach.
\nProblemy z kr\u0119gos\u0142upem l\u0119d\u017awiowym. Podra\u017cniony nerw mo\u017ce dawa\u0107 b\u00f3l promieniuj\u0105cy do pachwiny i przodu uda.
\nPrzepuklina pachwinowa. Wymaga oceny lekarza, nie tylko fizjoterapii.<\/p>\n
Kiedy zacz\u0105\u0107 terapi\u0119?<\/strong> Jak pomagaj\u0105 masa\u017c i fizjoterapia?<\/strong> Domowe sposoby na ulg\u0119<\/strong> Nie czekaj, a\u017c b\u00f3l sam minie<\/strong> B\u00f3l w pachwinie potrafi utrudni\u0107 chodzenie, wstawanie z krzes\u0142a, jazd\u0119 na rowerze czy wsiadanie do samochodu. Najcz\u0119\u015bciej wynika z przeci\u0105\u017cenia mi\u0119\u015bni i \u015bci\u0119gien, ale mo\u017ce…<\/p>\n","protected":false},"author":700,"featured_media":255252,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[],"class_list":["post-255250","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tomasz-goralski"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/700"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=255250"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":255253,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/255250\/revisions\/255253"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/255252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=255250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=255250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=255250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nNa konsultacj\u0119 warto si\u0119 um\u00f3wi\u0107, gdy b\u00f3l trwa d\u0142u\u017cej ni\u017c 1\u20132 tygodnie, wraca po wysi\u0142ku lub ogranicza codzienne czynno\u015bci. Wczesna terapia skraca leczenie i zmniejsza ryzyko, \u017ce problem stanie si\u0119 przewlek\u0142y.
\nPilnie do lekarza nale\u017cy zg\u0142osi\u0107 si\u0119, gdy pojawi si\u0119:
\nuwypuklenie lub guzek w pachwinie, zw\u0142aszcza bolesny i twardy,
\nb\u00f3l j\u0105dra, gor\u0105czka, nudno\u015bci lub b\u00f3l brzucha,
\nb\u00f3l po upadku albo niemo\u017cno\u015b\u0107 obci\u0105\u017cenia nogi,
\ndr\u0119twienie, os\u0142abienie nogi lub problemy z p\u0119cherzem.<\/p>\n
\nPierwsza wizyta to dok\u0142adne badanie: fizjoterapeuta sprawdza ruchomo\u015b\u0107 biodra, si\u0142\u0119 mi\u0119\u015bni, spos\u00f3b chodzenia i miejsca bolesne. Na tej podstawie dobiera terapi\u0119:
\nMasa\u017c tkanek g\u0142\u0119bokich i terapia punkt\u00f3w spustowych rozlu\u017aniaj\u0105 napi\u0119te przywodziciele i mi\u0119sie\u0144 biodrowo-l\u0119d\u017awiowy.
\nMasa\u017c poprzeczny wspiera gojenie przeci\u0105\u017conych \u015bci\u0119gien.
\nRozlu\u017anianie mi\u0119\u015bniowo-powi\u0119ziowe przywraca elastyczno\u015b\u0107 tkanek wok\u00f3\u0142 biodra.
\nTerapia manualna i mobilizacje stawu biodrowego oraz kr\u0119gos\u0142upa poprawiaj\u0105 zakres ruchu.
\nFizykoterapia i kinesiotaping zmniejszaj\u0105 b\u00f3l i stan zapalny.
\nGdy b\u00f3l s\u0142abnie, wprowadzamy stopniowe \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce przywodziciele, po\u015bladki i mi\u0119\u015bnie brzucha. To one chroni\u0105 przed nawrotem, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b aktywnych.<\/p>\n
\nOdpoczynek od b\u00f3lu, nie od ruchu. Przez kilka dni unikaj biegania, sprint\u00f3w i gwa\u0142townych skr\u0119t\u00f3w. Spokojny spacer jest w porz\u0105dku, je\u015bli nie nasila b\u00f3lu.
\nZimno, potem ciep\u0142o. W pierwszych 48 godzinach po urazie przyk\u0142adaj ch\u0142odny ok\u0142ad przez 10\u201315 minut. Przy przewlek\u0142ym napi\u0119ciu lepiej pomaga ciep\u0142o.
\n\u0141agodne rozci\u0105ganie. \u201eMotylek\u201d w siadzie (stopy razem, kolana na boki) oraz rozci\u0105ganie przodu biodra w kl\u0119ku jednon\u00f3\u017c. Wytrzymaj 20\u201330 sekund, powt\u00f3rz 3 razy.
\nWzmacnianie. \u015aciskanie pi\u0142ki lub poduszki mi\u0119dzy kolanami w le\u017ceniu na plecach, 5 sekund napi\u0119cia, 10 powt\u00f3rze\u0144. Do tego \u201emostek\u201d dla po\u015bladk\u00f3w.
\nMniej siedzenia. Wstawaj co 30\u201345 minut i przejd\u017a si\u0119 kilka krok\u00f3w.
\n\u0106wiczenia mog\u0105 dawa\u0107 lekkie uczucie rozci\u0105gania, ale nie powinny nasila\u0107 b\u00f3lu.<\/p>\n
\nB\u00f3l w pachwinie najlepiej leczy\u0107 wcze\u015bnie i kompleksowo: masa\u017c i terapia manualna szybko przynosz\u0105 ulg\u0119, a \u0107wiczenia pozwalaj\u0105 bezpiecznie wr\u00f3ci\u0107 do sportu i codziennej aktywno\u015bci. Um\u00f3w si\u0119 na konsultacj\u0119 w naszej klinice. Ustalimy przyczyn\u0119 dolegliwo\u015bci i przygotujemy plan terapii dopasowany do Ciebie.
\nTomasz G\u00f3ralski RMT<\/strong><\/em>
\nTerapeuta masa\u017cu, Kanada.<\/strong><\/em>
\n(by\u0142 lekarzem w Polsce)<\/strong><\/em><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/bejsment.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/000TomaszGoralski-PORTRET-FORWeb-150x150.png\")
\nPomagamy pacjentom po 50-tce prowadzi\u0107 aktywne \u017cycie i pozby\u0107 si\u0119 sztywno\u015bci i b\u00f3lu staw\u00f3w, \u015brodk\u00f3w przeciwb\u00f3lowych i cz\u0119stych wizyt u lekarza. Je\u015bli odnios\u0142e\u015b obra\u017cenia w wypadku samochodowym skontaktuj si\u0119 z nami.
\nBEZP\u0141ATNA konsultacja: <\/strong>905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
\nEUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zach\u00f3d od Mavis Rd.)
\nwww.medmassage.com<\/a>
\nNasza klinika otrzyma\u0142a Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022, 2024.
\n![\"\"](\"https:\/\/bejsment.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/000-medale2021-22-636x196.png\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"