{"id":441,"date":"2015-03-02T13:59:39","date_gmt":"2015-03-02T13:59:39","guid":{"rendered":"http:\/\/grazyna-tallar-bejsment.patatay.com\/?p=441"},"modified":"2015-03-02T13:59:39","modified_gmt":"2015-03-02T13:59:39","slug":"zmysly","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2015\/03\/02\/zmysly\/","title":{"rendered":"Zmys\u0142y"},"content":{"rendered":"<p>Ka\u017cdy cz\u0142owiek ma emocje. One s\u0105 zasadnicz\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 ludzkiej egzystencji. Niemniej aby zrozumie\u0107, w jaki spos\u00f3b \u00a0uczucia wp\u0142ywaj\u0105 na nas, powinni\u015bmy po\u015bwieci\u0107 im troch\u0119 czasu. Inteligencji emocjonalnej nie mo\u017cna nauczy\u0107 si\u0119 tylko z ksi\u0105\u017cek, tak jak p\u0142ywania czy jazdy na rowerze. Aby rozwin\u0105\u0107 kompetencje inteligencji emocjonalnej musimy przede wszystkim pozna\u0107 nasze wszystkie zmys\u0142y i nauczy\u0107 si\u0119 rozpoznawa\u0107 intensywno\u015b\u0107 naszych reakcji. Do tego pos\u0142u\u017c\u0105 nam praktyczne \u0107wiczenia.<br \/>\nM\u00f3zg poprzez systemy postrzegania, czyli zmys\u0142y, rejestruje wszystko, co nas otacza: d\u017awi\u0119ki, kolory, zapachy, smaki, my\u015bli. Jednak tylko niewielka cz\u0119\u015b\u0107 tych informacji jest przetwarzana \u015bwiadomie. <strong>Nasz organizm odbiera z otoczenia informacje w postaci r\u00f3\u017cnych bod\u017ac\u00f3w: mechanicznych, \u015bwietlnych, akustycznych lub chemicznych. Narz\u0105dy zmys\u0142\u00f3w s\u0105 wyposa\u017cone w wyspecjalizowane fizjologiczne jednostki, zwane receptorami\u00a0lub sensorami.<\/strong><br \/>\nZa pomoc\u0105 zmys\u0142\u00f3w odbieramy nie tylko zewn\u0119trzne bod\u017ace, ale tak\u017ce wst\u0119pnie je przetwarzamy, zanim informacja zostanie wys\u0142ana do centr\u00f3w uk\u0142adu nerwowego, gdzie dopiero wtedy jest ona ostatecznie analizowana. Ta baza danych jest naszym ogromnym nieodkrytym potencja\u0142em, do kt\u00f3rego mo\u017cemy si\u0119gn\u0105\u0107 poprzez \u015bwiadome wykorzystanie naszych uczu\u0107<strong>.<\/strong> Poni\u017csze \u0107wiczenia s\u0142u\u017c\u0105 bli\u017cszemu poznaniu naszej wra\u017cliwo\u015bci zmys\u0142owej wzroku, s\u0142uchu, dotyku, smaku oraz powonienia.\u00a0 Odkrywanie dozna\u0144 p\u0142yn\u0105cych z naszego cia\u0142a jest najprostsz\u0105 drog\u0105 dotarcia do sekret\u00f3w naszej kreatywno\u015bci i intuicji.<br \/>\n\u0106wiczenie # 1<br \/>\nPrzygotuj kilka przedmiot\u00f3w z r\u00f3\u017cnego tworzywa: drewna, metalu, sk\u00f3ry, materia\u0142u. Roz\u0142\u00f3\u017c je na stole w pokoju.\u00a0 W kopercie przygotuj kilkana\u015bcie r\u00f3\u017cnych guzik\u00f3w i te\u017c je po\u0142\u00f3\u017c na tym samym stole.\u00a0 Wybierz swoj\u0105 ulubion\u0105 melodi\u0119 lub piosenk\u0119, ale jeszcze jej nie w\u0142\u0105czaj. Nast\u0119pnie na stole w kuchni przygotuj kilka ma\u0142ych kawa\u0142k\u00f3w produkt\u00f3w kulinarnych np. kawa\u0142ek sera, plaster cytryny, czekoladk\u0119, kawa\u0142ek og\u00f3rka, surowego ziemniaka, orzech, tabletk\u0119 aspiryny&#8230;<br \/>\nWyjd\u017a do innego pokoju i zas\u0142o\u0144 sobie oczy przepask\u0105 tak, aby zupe\u0142nie niczego nie widzie\u0107.\u00a0 Teraz we\u017a kilka g\u0142\u0119bokich oddech\u00f3w i po omacku przejd\u017a do sto\u0142u i usi\u0105d\u017a na krze\u015ble. Kolejno we\u017a do r\u0119ki przedmioty i poczuj ich kszta\u0142t i tworzywo, z kt\u00f3rego ten przedmiot jest wykonany. Czy jest zimny, czy ciep\u0142y, szorstki czy g\u0142adki? Skup si\u0119 na dotyku. Nast\u0119pnie wyjmij z kopert guziki i nie zdejmuj\u0105c opaski, u\u0142\u00f3\u017c je w kolejno\u015bci od najmniejszego do najwi\u0119kszego.<br \/>\n\u0106wiczenie #2<br \/>\nZ opask\u0105 na oczach pos\u0142uchaj muzyki. Wczuj si\u0119 w d\u017awi\u0119ki. Jak mia\u0142aby\u015b\/mia\u0142by\u015b narysowa\u0107 t\u0119 melodi\u0119, jaki by\u0142by to obraz? Je\u017celi mia\u0142aby\u015b\/mia\u0142by\u015b wyrazi\u0107 t\u0119 melodi\u0119 jednym kolorem, jaki to kolor?<br \/>\n\u0106wiczenie #3<br \/>\nId\u017a do kuchni nie zdejmuj\u0105c opaski, dotknij produkty, pow\u0105chaj je i zjedz te, na kt\u00f3re masz ochot\u0119. Czy czujesz r\u00f3\u017cnic\u0119 w u\u017cyciu zmys\u0142u dotyku, kiedy \u015bwiadomie koncentrujesz si\u0119 na nim? Nast\u0119pnym razem, gdy b\u0119dziesz w parku, sklepie czy w pracy &#8211; si\u0119gaj\u0105c po pierwszy przedmiot zatrzymaj go troch\u0119 d\u0142u\u017cej w r\u0119ku. Prze\u0142\u00f3\u017c go z r\u0119ki do r\u0119ki.\u00a0 Pomy\u015bl o doznaniu. Co czujesz?<br \/>\nTe \u0107wiczenia mo\u017cna improwizowa\u0107 na sw\u00f3j spos\u00f3b. Nale\u017cy je powtarza\u0107 co kilka miesi\u0119cy.<br \/>\nNasze receptory maj\u0105 r\u00f3\u017cny stopie\u0144 pobudliwo\u015bci. Ka\u017cdy bodziec odbierany przez narz\u0105dy zmys\u0142\u00f3w jest form\u0105 energii. Powszechnie wyr\u00f3\u017cniamy pi\u0119\u0107 zmys\u0142\u00f3w: <strong>wzrok, s\u0142uch, smak, w\u0119ch i dotyk<\/strong>. Jednak jak podkre\u015bla\u00a0 J. Lloyd Mitchinson w ksi\u0105\u017cce <em>Ksi\u0119ga wiedzy i niewiedzy<\/em> zmys\u0142\u00f3w mamy co najmniej dziewi\u0119\u0107. Dodatkowe cztery to: z<strong>mys\u0142 temperatury<\/strong>, czyli odczuwanie ciep\u0142a (lub jego braku) przez sk\u00f3r\u0119; z<strong>mys\u0142 r\u00f3wnowagi<\/strong>, uwarunkowany przez wype\u0142nione p\u0142ynem jamy w uchu wewn\u0119trznym. Nast\u0119pnie <strong>nocycepcja<\/strong>, czyli odczuwanie b\u00f3lu sk\u00f3ry, staw\u00f3w i innych narz\u0105d\u00f3w. Co ciekawe, b\u00f3l\u00a0 nie dotyczy m\u00f3zgu, kt\u00f3ry nie posiada receptor\u00f3w b\u00f3lu. B\u00f3le g\u0142owy pochodz\u0105 z innego \u017ar\u00f3d\u0142a. Natomiast,\u00a0 \u015bwiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a, czyli wiedza o po\u0142o\u017ceniu naszego cia\u0142a, jest zwana <strong>propriocepcj\u0105. <\/strong>Wystarczy\u00a0zamkn\u0105\u0107 oczy, pomacha\u0107 stop\u0105. Mimo zamknietych oczu,\u00a0doskonale\u00a0 wiemy, gdzie si\u0119 znajduje stopa w stosunku do reszty cia\u0142a. Wielu neurolog\u00f3w ma w\u0142asne opinie na temat liczby zmys\u0142\u00f3w; niekt\u00f3rzy twierdz\u0105, \u017ce jest ich ponad dwadzie\u015bcia.<br \/>\n<strong>Zmys\u0142y zderzaj\u0105 si\u0119 ze sob\u0105 i tworz\u0105 r\u00f3\u017cne kombinacje emocjonalne. <\/strong>Tak jak na w naszym \u0107wiczeniu &#8211; muzyka mo\u017ce mie\u0107 kolor. Jak zauwa\u017cy\u0142 Mitchinson: \u201dniekt\u00f3re zwierz\u0119ta maj\u0105 jeszcze dziwniejsze zmys\u0142y. Rekiny za pomoc\u0105 elektrorecepcji\u00a0 wyczuwaj\u0105 pole elektryczne. Ptaki i owady u\u017cywaj\u0105 jako systemu nawigacyjnego magnetorecepcji, pozwalaj\u0105cej wykrywa\u0107 pola magnetyczne. Ryby dzi\u0119ki echolokacji odbieraj\u0105 ci\u015bnienie, widzenie za\u015b w podczerwieni pomaga sowom i jeleniom polowa\u0107 i \u017cywi\u0107 si\u0119 w nocy&#8221;.<br \/>\nMy prawie zawsze odbieramy \u015bwiat kilkoma zmys\u0142ami jednocze\u015bnie, dlatego te\u017c uruchamiane emocje s\u0105\u00a0niezwykle z\u0142o\u017con\u0105 mieszank\u0105, kt\u00f3rej bezb\u0142\u0119dna interpretacja nie jest \u0142atwa. <strong>Ka\u017cda kombinacja emocji ma okre\u015blony cel i wysy\u0142a nam wa\u017cne sygna\u0142y o zbli\u017caj\u0105cych si\u0119 zagro\u017ceniach, zar\u00f3wno psychicznych jak i fizycznych, dlatego uczmy si\u0119 dekodowa\u0107 te sygna\u0142y. <\/strong><br \/>\nDo poprawnej oceny naszego stanu psychicznego konieczna jest umiej\u0119tno\u015b\u0107 nazwania wszystkich pobudzonych emocji. W tym celu powinni\u015bmy stale poszerza\u0107 nasze emocjonalne s\u0142ownictwo. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas potrafi wymieni\u0107 ko\u0142o dwudziestu emocji, a przecie\u017c odcieni uczu\u0107\u00a0 jest ogrom.<br \/>\nZa dwa tygodnie:\u00a0S\u0142ownictwo emocjonalne<br \/>\nGra\u017cyna Grace Tallar &#8211; mi\u0119dzynarodowy ekspert i coach w dziedzinie inteligencji emocjonalnej w praktyce oraz\u00a0 Self-Public\u00a0 Relations.\u00a0\u00a0 eqtrainer.ca<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ka\u017cdy cz\u0142owiek ma emocje. One s\u0105 zasadnicz\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 ludzkiej egzystencji. Niemniej aby zrozumie\u0107, w jaki spos\u00f3b \u00a0uczucia wp\u0142ywaj\u0105 na nas, powinni\u015bmy po\u015bwieci\u0107 im troch\u0119 czasu.&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-441","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/441","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=441"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/441\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=441"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=441"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=441"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}