{"id":767,"date":"2017-12-17T22:52:59","date_gmt":"2017-12-17T22:52:59","guid":{"rendered":"http:\/\/grazyna-tallar-bejsment.patatay.com\/?p=767"},"modified":"2017-12-17T22:52:59","modified_gmt":"2017-12-17T22:52:59","slug":"swiateczne-emocje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2017\/12\/17\/swiateczne-emocje\/","title":{"rendered":"\u015awi\u0105teczne emocje"},"content":{"rendered":"

Okres \u015awi\u0105t Bo\u017cego Narodzenia jest czasem bogatym w emocje: zar\u00f3wno te ekscytuj\u0105ce, zwi\u0105zane z przyj\u0119ciami, celebracj\u0105 wy\u015bmienitych potraw, spotkaniami z przyjaci\u00f3\u0142mi i rodzin\u0105, jak i z tymi trudnymi, jak smutek, stres, niepokoje czy samotno\u015b\u0107. \u017bonglowanie pomi\u0119dzy zakupami, wyborem prezent\u00f3w, obecno\u015bci\u0105 na przyj\u0119ciach s\u0142u\u017cbowych i zobowi\u0105zaniami bywa trudne, szczeg\u00f3lnie kiedy dochodzi do tego stres finansowy.
\nJu\u017c od ko\u0144ca listopada, dooko\u0142a otaczaj\u0105 nas b\u0142yszcz\u0105ce dekoracje, kolorowe lampki i rado\u015bnie rozbrzmiewaj\u0105ce kol\u0119dy oraz \u015bwi\u0105teczna muzyka. Media od rana wmawiaj\u0105 nam, \u017ce \u015bwi\u0119ta Bpo\u017cego Narodzenia to musi <\/strong>by\u0107 najszcz\u0119\u015bliwszy czas w roku i wszyscy musz\u0105 czu\u0107 rado\u015b\u0107 i by\u0107 we wspania\u0142ych nastrojach;<\/strong> to ma by\u0107 koniecznie czas mi\u0142o\u015bci, rado\u015bci i szcz\u0119\u015bcia, ho, ho, ho.; tylko dlaczego to by\u0107 mo\u017ce nie jeste\u015bmy my? Dlaczego tylko nam towarzyszy takie dziwne napi\u0119cie i stres?
\nPocieszaj\u0105ce jest to, \u017ce osoby, kt\u00f3re nie lubi\u0105 \u015bwi\u0105t nie s\u0105 znowu takimi wyj\u0105tkami. portal polskieradio.pl podaje informacj\u0119, i\u017c nadchodz\u0105ce \u015bwi\u0119ta zamierza obchodzi\u0107 94 proc. spo\u0142ecze\u0144stwa, cho\u0107 z Bo\u017cego Narodzenia szczerze cieszy si\u0119 trzech na czterech doros\u0142ych Polak\u00f3w. Na tej p\u00f3\u0142kuli a\u017c 45% Amerykan\u00f3w odczuwa depresje i frustracje z powodu \u015bwi\u0105t. Szpitale i policyjne raporty s\u0105 zape\u0142nione przypadkami pr\u00f3b samob\u00f3jczych. Wi\u0119c je\u015bli nale\u017cymy do tej grupy, kt\u00f3ra nie lubi \u015bwi\u0105t, to zapoznajmy si\u0119 z kilkoma sposobami, kt\u00f3re pomog\u0105 nam przetrwa\u0107 ten trudny okres.
\nOkazuje si\u0119, \u017ce najwi\u0119kszy wp\u0142yw na emocje, \u00a0jakie towarzysz\u0105 \u015bwi\u0119tom Bo\u017cemu Narodzenia ma sytuacja rodzinna. Nie ma natomiast wi\u0119kszego znaczenia p\u0142e\u0107, wiek, wykszta\u0142cenie, czy te\u017c miejsce zamieszkania. Najmniej entuzjazmu w okresie \u015bwi\u0105tecznym wykazuj\u0105 osoby samotne. Na samotno\u015b\u0107 polecam nowe do\u015bwiadczenie \u017cyciowe, jesli nie je\u017cdzili\u015bmy na \u0142y\u017cwach \u2013 to spr\u00f3bujmy,\u00a0 je\u015bli teatr i koncerty s\u0105 rzadko\u015bci\u0105, kupmy bilet na koncert , np. Salute to Viena<\/em>, kt\u00f3ry jest w ka\u017cdym mie\u015bcie, je\u015bli nie na \u017cywo to w kinach. Wa\u017cne jest wyj\u015bcie z domu. Mo\u017cna zg\u0142osi\u0107 si\u0119 gdzie\u015b, jako wolontariusz. Jest wiele miejsc tego dnia, gdzie brakuje personelu.\u00a0 Poza tym, w ci\u0105gu ca\u0142ego roku koniecznie nale\u017cy podtrzymywa\u0107 kontakty ze znajomymi, je\u015bli ju\u017c nie z przyjaci\u00f3\u0142mi. Mo\u017cna p\u00f3j\u015b\u0107 tego dnia do najbli\u017cszego ko\u015bcio\u0142a, nawet je\u015bli jeste\u015bmy ateistami. Jest to \u015bwietne miejsce i moment na refleksje.
\nNa szcz\u0119\u015bcie mo\u017cemy kierowa\u0107 swoimi emocjami (i to jest udowodnione ju\u017c naukowo). W ka\u017cdej sytuacji bardzo wa\u017cna jest nasza postawa wobec \u017cycia i ludzi, nasze nastawienie. Du\u017co jest\u00a0 w naszej g\u0142owie. Przede wszystkim nie zak\u0142adajmy, \u017ce b\u0119dzie fatalnie. Wtedy mo\u017ce by\u0107, bo jest to samospe\u0142niaj\u0105ca si\u0119 przepowiednia. Uczmy si\u0119 by\u0107 samemu ze sob\u0105 i odr\u00f3\u017cnia\u0107 bycie samemu od samotno\u015bci. Bycie w samotno\u015bci, ciszy i skupieniu, uczy komunikacji z samym sob\u0105, pozwala dokonywa\u0107 \u015bwiadomych wybor\u00f3w, przezwyci\u0119\u017ca\u0107 l\u0119ki, budowa\u0107 silny charakter.\u00a0<\/strong>Je\u015bli ju\u017c jeste\u015bmy sami tego dnia, potraktujmy ten dzie\u0144, jak ka\u017cdy inny. Zaakceptujmy\u00a0rzeczy, ludzi i sytuacje, kt\u00f3re nie s\u0105 perfekcyjne, czy niezgodne z naszymi oczekiwaniami.\u00a0<\/strong>Poni\u017cej podaj\u0119 kilka dodatkowych sposob\u00f3w radzenia sobie ze stresem \u015bwiatecznym. Najwa\u017cniejsze to nie mie\u0107 zbyt wielkich oczekiwa\u0144, \u017ce czas \u015bwi\u0105teczny musi by\u0107 wype\u0142niony rado\u015bcia i ekscytacj\u0105, i \u017ce koniecznie musimy by\u0107 wtedy szcz\u0119\u015bliwi i zadowoleni.
\nNale\u017cy ignorowa\u0107 zbytni komercjalizm i nie kupowa\u0107 drogich prezent\u00f3w. W ko\u0144cu jesli mamy du\u017c\u0105 rodzin\u0119 i wielu przyjaci\u00f3\u0142 i ka\u017cdemu chcemy co\u015b podarowa\u0107, to nawet drobiazgi mog\u0105 dotkliwie nadszarpn\u0105c nasz bud\u017cet. Nigdy nie nale\u017cy zaci\u0105ga\u0107 po\u017cyczek i ho\u0142dowa\u0107 powiedzeniu zastaw si\u0119, a postaw si\u0119…<\/em>
\nPlanowanie jest bardzo istotne. Polecam m\u00f3j sppos\u00f3b na gromadzenie przezent\u00f3w przez ca\u0142y rok, a nie tu\u017c przed \u015bwi\u0119tami. Kiedy widze cos ciekawego i odpowiedniego dla danej osoby, co mo\u017ce by\u0107 prezentem, kupuj\u0119 i odk\u0142adam na p\u00f3\u0142k\u0119. Dotyczy to r\u00f3wnie\u017c prezent\u00f3w urodzinowych. Wtedy podarunek jest skierowany do konkretnej osoby i jej zainteresowa\u0144, a co najwa\u017cniejsze koszty s\u0105 roz\u0142o\u017cone w czasie. Je\u015bli nie mamy \u015brodk\u00f3w finansowych, to zaoferujmy prezent w postaci us\u0142ugi: wyj\u015bcie z psem, posprz\u0105tanie gara\u017cu czy mieszkania, zrobienie zakup\u00f3w, etc.
\nW tym okresie nie powinni\u015bmy zaniedbywa\u0107 snu. Je\u015bli trzeba, to nale\u017cy sobie pomoc (tylko tymczasowo) \u015brodkami nasennymi. Brak dobrego snu powoduje wi\u0119ksze napi\u0119cia i stresy , a nie cz\u0119sto b\u00f3l glowy, mi\u0119\u015bni i choroby.
\nKoniecznie nale\u017cy za\u017cegna\u0107 konflikty rodzinne\u2013 \u017cycie jest kr\u00f3tkie. Jak powiedzia\u0142 ks. Jan Twardowski: \u015apieszmy si\u0119 kocha\u0107 ludzi, bo tak szybko od nas odchodz\u0105…<\/em>
\nNie nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 za du\u017co alkoholu i nie przejada\u0107 si\u0119. JAK TO? Kto\u015b zaoponuje: przecie\u017c \u015bwi\u0119ta s\u0105 w\u0142a\u015bnie po to. Niekoniecznie. Traktujmy \u015bwi\u0119ta jako spotkanie z bliskimi, zamiast dyspens\u0119 na ob\u017carstwo.
\nNie rozpami\u0119tujmy nic smutnego, do tego wybierzmy inny czas.
\nPlanujmy wcze\u015bniej, z kim chcemy by\u0107 w tym czasie i czy wymaga to wydatku na podr\u00f3\u017c lub zaplanowania urlopu. W ostatniej chwili niemo\u017cno\u015b\u0107 sp\u0119dzenia \u015bwi\u0105t z bliskimi mo\u017ce spowodowa\u0107 nasz smutek i depresj\u0119.
\nLampka wina, koniaku, herbata, muzyka, Napisz na kartce swoje najszcz\u0119\u015bliwsze chwile w zyciu. Ogl\u0105daj album ze zdj\u0119ciami. Zaczniej pisa\u0107 biografi\u0119 \u2013 mo\u017cesz odkry\u0107 wiele o sobie i swoim \u017cyciu. ze szczeg\u00f3\u0142ami.
\nPami\u0119tajmy, \u017ce to tylko kilka dni w roku. \u015awi\u0119ta, \u015bwi\u0119ta i po \u015bwi\u0119tach…
\nNiemniej, wszystkim czytelnikom oraz Pa\u0144stwa Rodzinom i bliskim z okazji \u015awi\u0105t Bo\u017cego Narodzenia \u017cycz\u0119 wszystkiego najlepszego, zdrowia, szcz\u0119\u015bcia i spe\u0142nienia wszystkich marze\u0144, ciep\u0142a domowego ogniska \u00a0oraz dotrzymania naszej polskiej tradycji podczas wieczoru wigilijnego. Niechaj rok 2018 b\u0119dzie dla wszystkich Pa\u0144stwa spe\u0142niony i pe\u0142en sukces\u00f3w!
\neqtrainer.ca<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Okres \u015awi\u0105t Bo\u017cego Narodzenia jest czasem bogatym w emocje: zar\u00f3wno te ekscytuj\u0105ce, zwi\u0105zane z przyj\u0119ciami, celebracj\u0105 wy\u015bmienitych potraw, spotkaniami z przyjaci\u00f3\u0142mi i rodzin\u0105, jak i…<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-767","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=767"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/767\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}