{"id":771,"date":"2018-01-01T14:47:42","date_gmt":"2018-01-01T14:47:42","guid":{"rendered":"http:\/\/grazyna-tallar-bejsment.patatay.com\/?p=771"},"modified":"2018-01-01T14:47:42","modified_gmt":"2018-01-01T14:47:42","slug":"noworoczne-postanowienia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2018\/01\/01\/noworoczne-postanowienia\/","title":{"rendered":"Noworoczne postanowienia"},"content":{"rendered":"<p>Mamy Nowy Rok 2018! Z tej okazji \u017cyczymy sobie wszystkiego wspania\u0142ego; tego dnia wszyscy nabieramy przekonania, \u017ce ten rok b\u0119dzie na pewno lepszy ni\u017c przynajmniej ten ostatni, poniewa\u017c tak naprawd\u0119 niewiele pami\u0119tamy, jaki by\u0142 ten przedostatni, jako \u017ce percepcja wydarze\u0144 z przesz\u0142o\u015bci i ich oceny zmieniaj\u0105 si\u0119 z up\u0142ywem czasu.<br \/>\nZwykle, rozpoczynaj\u0105cy si\u0119 nowy rok jest chwil\u0105, kiedy ufnie patrzymy w przysz\u0142o\u015b\u0107. Wydaje nam si\u0119, \u017ce od dzisiaj b\u0119dziemy mie\u0107 wieksz\u0105 kontrol\u0119 nad naszym \u017cyciem, a sprawc\u0105 tego optymizmu s\u0105 najcz\u0119\u015bciej nasze noworoczne postanowienia i wiara, \u017ce nic nam nie przeszkodzi w ich realizacji. Oczywi\u015bcie, \u017ce zmiany maj\u0105 zmienia\u0107 nasze \u017cycie na lepsze.<br \/>\nTradycja noworocznych postanowie\u0144 si\u0119ga roku 153 przed nasz\u0105 er\u0105 i pochodzi ze staro\u017cytnego Rzymu, kt\u00f3rego mieszka\u0144cy czcili w ten dzie\u0144 Janusa, boga bram, drzwi i pocz\u0105tk\u00f3w, sk\u0142adaj\u0105c dary i rado\u015bnie bawi\u0105c si\u0119 na ulicach miasta. Z psychologicznego punktu widzenia, nowy rok kojarzymy z czym\u015b, co rozpoczynamy zupe\u0142nie od nowa, jakby z pust\u0105, bia\u0142\u0105 kartk\u0105, kt\u00f3r\u0105 mamy dopiero zapisa\u0107 wedlug naszych \u017cycze\u0144. Dla wielu os\u00f3b nowy rok &#8211; to nowy start, nowe \u017cycie.<br \/>\nNoworoczne postanowienia maj\u0105 r\u00f3\u017cne formy. Jedni chc\u0105 pozby\u0107 si\u0119 z\u0142ych nawyk\u00f3w, jak rzucenie palenia, eliminacja slodyczy, \u00a0mniej ogl\u0105dania telewizji, podczas gdy inni pragn\u0105 wzmocni\u0107 pozytywne zachowania, jak wi\u0119cej codziennych \u0107wicze\u0144 i spacer\u00f3w, wi\u0119cej snu i odpoczynku, czy te\u017c wi\u0119ksze zwracanie uwagi na ochron\u0119 \u015brodowiska i segregacj\u0119 \u015bmieci. Najpopularniejsze postanowienia to: by\u0107 zdrowym, odchudzi\u0107 si\u0119, bardziej korzysta\u0107 z \u017cycia, sp\u0119dza\u0107 wiecej czasu z rodzin\u0105 i przyjaci\u00f3\u0142mi, mniej wydawa\u0107, pozna\u0107 nowe miejsca, wi\u0119cej czyta\u0107, rozwin\u0105\u0107 nowe zainteresowania.<br \/>\nWszyscy wiemy, jak trudno jest trzyma\u0107 si\u0119 tych postanowie\u0144 dlu\u017cej ni\u017c do po\u0142owy marca. Statystycznie niekt\u00f3re \u017ar\u00f3dla podaj\u0105, \u017ce tylko 5% dotrzymuje swoich postanowie\u0144, inne \u017ce 8-10%. Nie mylmy te\u017c marze\u0144 z celami. Marzenia to nasz kompas, a cele kroki i dzia\u0142ania, kt\u00f3re maj\u0105 nam pom\u00f3c je osi\u0105ga\u0107. Jest wiele artyku\u0142\u00f3w i ksi\u0105\u017cek o tym, jak osi\u0105ga\u0107 cele, ale ka\u017cdy powinien znale\u017a\u0107 sw\u00f3j spos\u00f3b, a najlepiej taki, \u017ceby ten proces nie by\u0142 bolesny czy m\u0119cz\u0105cy. \u00a0Do tego jest potrzebne poznanie siebie, swoich pasji i mocnych stron i na tych si\u0119 koncentrowa\u0107. Tak\u017ce nie zapominajmy o podaniu szczeg\u00f3\u0142owych cel\u00f3w, opisanych z wymiernymi detalami oraz z dat\u0105. Na przyk\u0142ad chc\u0119 by\u0107 zdrowa\/zdrowy &#8211; to za og\u00f3lne. Musz\u0105 by\u0107 podane dok\u0142adne dzia\u0142ania dla nas, kt\u00f3re si\u0119 z\u0142o\u017c\u0105 na zaplanowany rezultat. Na przyk\u0142ad: spacer 30 minut dziennie bez wzgl\u0119du na pogod\u0119 (ko\u0142o 6,000 krok\u00f3w); deser tylko raz w tygodniu i przy specjalnych okazjach; zr\u00f3\u017cnicowany zestaw warzyw, wi\u0119cej fioletowych, bo te oczyszczaj\u0105 w\u0105trob\u0119, itd.<br \/>\nNajlepiej jednak jest koncentrowa\u0107 si\u0119 na nowych nawykach. Du\u017co \u0142atwiej jest wprowadzi\u0107 nowe zachowania, ni\u017c eliminowa\u0107 stare. Czy to znaczy, \u017ce mamy rezygnowa\u0107 z noworocznych postanowie\u0144 i nie zadawa\u0107 sobie trudu ich dotrzymania? Absolutnie nie! <strong>Nawet chwila zastanowienia, co by\u015bmy chcieli, aby si\u0119 zdarzy\u0142o w naszej przysz\u0142o\u015bci jest cenn\u0105 refleksj\u0105. Jest sygna\u0142em, \u017ce mamy motywacj\u0119 do osi\u0105gni\u0119cia czego\u015b, motywacj\u0119 do \u017cycia \u015bwiadomego. <\/strong>Jest to dow\u00f3d na posiadanie d\u0105\u017ce\u0144. Najniebezpieczny stan ducha, to ten, kiedy nam si\u0119 ju\u017c nic nie chce, kiedy rezygnujemy z jakichkolwiek marze\u0144.<br \/>\nKiedy by\u0142am m\u0142oda i wielu bliskich cz\u0142onk\u00f3w mojej rodziny umar\u0142o w wieku 55 lat, postanowi\u0142am spe\u0142ni\u0107 wszystkie swoje marzenia do tego w\u0142a\u015bnie wieku, tak na wszelki wypadek, gdyby geny mia\u0142y w planie tak\u017ce mnie. Jestem szcz\u0119\u015bciarzem, poniewa\u017c moje wszystkie marzenia si\u0119 spe\u0142ni\u0142y, a wielkie ostatnie marzenie, Nowy Rok z lampk\u0105 Dom Perignon pod zagwie\u017cd\u017conym niebem Maui, spe\u0142ni\u0142o si\u0119 w roku 2005. Lecz w tej samej, tak szcz\u0119\u015bliwej chwili, poczu\u0142am dziwny smutek i pustk\u0119, \u017ce jak mia\u0142abym dalej \u017cy\u0107 bez marze\u0144? Natychmiast zrobi\u0142am now\u0105 list\u0119 nowych marze\u0144 i od razu rado\u015b\u0107 \u017cycia powr\u00f3ci\u0142a. Chyba jednak potrzebne nam s\u0105 marzenia i plany, aby mie\u0107 na co czeka\u0107 i do czego d\u0105\u017cy\u0107&#8230;<br \/>\nNiemniej dobr\u0105 zasad\u0105 jest, owszem, mie\u0107 marzenia i cele, ale jednak koncentrowa\u0107 si\u0119 nad docenianiem tera\u017aniejszo\u015bci i bycie obecnym tu i teraz. Jest to jeden ze sk\u0142adnik\u00f3w szcz\u0119\u015bcia, podawanych przez \u015bwiat nauki.\u00a0<strong>Przesz\u0142o\u015b\u0107 min\u0119\u0142a bezpowrotnie, nie mo\u017cemy jej zmieni\u0107, przysz\u0142o\u015b\u0107 jest nieznana i nie mamy wszystkich danych do podj\u0119cia s\u0142usznej, dla sytuacji, decyzji<\/strong>. Zatem najwi\u0119ksz\u0105 kontrol\u0119 mamy w tera\u017cniejszo\u015bci. Teraz istniejemy i czujemy. Obecny stan ducha i to, kto i co nas otacza, jest prawdziwe.<br \/>\nDoceniajmy tera\u017cniejszo\u015b\u0107 wszystkimy zmys\u0142ami! i tego wszystkim Pa\u0144stwu \u017cycz\u0119 w Nowym Roku!<br \/>\neqtrainer.ca<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mamy Nowy Rok 2018! Z tej okazji \u017cyczymy sobie wszystkiego wspania\u0142ego; tego dnia wszyscy nabieramy przekonania, \u017ce ten rok b\u0119dzie na pewno lepszy ni\u017c przynajmniej&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-771","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/771","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=771"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/771\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=771"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=771"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=771"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}