{"id":839,"date":"2018-07-30T14:19:45","date_gmt":"2018-07-30T14:19:45","guid":{"rendered":"http:\/\/grazyna-tallar-bejsment.patatay.com\/?p=839"},"modified":"2018-07-30T14:19:45","modified_gmt":"2018-07-30T14:19:45","slug":"po-terapiiterapiach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/2018\/07\/30\/po-terapiiterapiach\/","title":{"rendered":"Po terapii\/terapiach"},"content":{"rendered":"

Uko\u0144czenie zabieg\u00f3w to pocz\u0105tek regeneracji organizmu.Po terapii jeste\u015bmy w najs\u0142abszym punkcie naszej kondycji fizycznej i emocjonalnej. I chocia\u017c koniec zabieg\u00f3w daje nam rado\u015b\u0107 i pewn\u0105 ulg\u0119, to jednak szybko pojawiaj\u0105 si\u0119 obawy, czy terapia podzia\u0142a\u0142a; strach, czy choroba powr\u00f3ci.
\nPo cz\u0119stych i intensywnych wizytach w szpitalu, wiele os\u00f3b prze\u017cywa dziwne uczucie pozostania opuszczonym. Kiedy ju\u017c nie spotykamy si\u0119 regularnie z onkologiem i ca\u0142ym zespo\u0142em ogarnia nas pustka i zagubienie. Co dalej? W ko\u0144cu przez kilka lub kilkana\u015bcie miesi\u0119cy to by\u0142 nasz najwa\u017cniejszy \u015bwiat i nagle czujemy si\u0119 pozostawieni samym sobie. Kolejna wizyta b\u0119dzie za jaki\u015b czas i czujemy bezradno\u015b\u0107. Mimo wszystko blisko\u015b\u0107 lekarza i szpitala dawa\u0142a nam jakie\u015b poczucie bezpiecze\u0144stwa i wiar\u0119 w wyzdrowienie. Uko\u0144czenie terapii, to jest bardzo wa\u017cny moment w naszym \u015bwiecie emocjonalnym.<\/strong>
\nPowinni\u015bmy by\u0107 przygotowani na to, \u017ce regeneracja post\u0119puje wolno. Jedni dojd\u0105 do siebie szybciej inni wolniej, zale\u017cnie od choroby, naszej kondycji fizycznej przed terapi\u0105 i od wielu innych czynnik\u00f3w. Niemniej bardzo wa\u017cne jest, jak do tego podchodzimy emocjonalnie. Teraz spacery, \u0107wiczenia, medytacje i dobre od\u017cywianie jest r\u00f3wnie wa\u017cne jak przez ca\u0142y okres terapii. Je\u015bli tego nie zrobimy, to nasz organizm nie zwalczy nowych kom\u00f3rek rakowych. System immunologiczny i zarz\u0105dzanie emocjami powinny sta\u0107 si\u0119 naszym priorytetem.<\/strong>
\nDla tych, kt\u00f3rym pomagaj\u0105 grupy wsparcia, polecam spotkania w szpitalu organizowane dla pacjent\u00f3w po terapii. Tak\u017ce nale\u017cy bardzo obserwowa\u0107 siebie i swoje cia\u0142o oraz kontrolowa\u0107 skutki uboczne. W moim przypadku, kilka miesi\u0119cy po chemoterapii i radiacji, mimo nawet powrotu do klubu tenisowego, spot\u0119gowa\u0142o si\u0119 zm\u0119czenie. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce po tych silnych terapiach moja tarczyca by\u0142a kompletnie rozregulowana, co wp\u0142yn\u0119\u0142o z kolei na prac\u0119 serca. Gdybym tego nie zg\u0142osi\u0142a lekarzowi, i gdyby kardiolog i endokrynolog nie wkroczyli w akcj\u0119, mog\u0142abym umrze\u0107.
\nZ drugiej strony na pewno jeste\u015bmy przewra\u017cliwieni. Kazda zmiana, ka\u017cdy b\u00f3l na pocz\u0105tku wywo\u0142uj\u0119 uczucie strachu, \u017ce rak powr\u00f3ci\u0142, b\u0105d\u017a nie zosta\u0142 za\u017cegnany. Z tym uczuciem musimy nauczy\u0107 si\u0119 \u017cy\u0107. Najlepiej podczas takich w\u0105tpliwo\u015bci jest zam\u00f3wi\u0107 wizyt\u0119 u lekarza i zrobi\u0107 potrzebne badania, aby nie zamartwia\u0107 si\u0119 niepotrzebnie lub aby dziala\u0107, je\u015bli faktycznie jest nawr\u00f3t choroby. Jest to tak zwane ko\u0142o zamkni\u0119te, kiedy martwimy si\u0119, co dalej i co nas czeka, a z drugiej strony martwienie si\u0119 jest ogromn\u0105 przeszkod\u0105 w umacnianiu systemu immunologicznego.
\nTaka choroba to tak\u017ce czas na refleksje. To ewaluacja, czy nasze \u017cycie ma sens i cel. Do tego momentu cz\u0119sto \u017cyli\u015bmy jak automaty, praca, dom, rodzina, ma\u0142o czasu dla siebie, sporadyczne wakacje. Kiedy jednak dotyka nas powa\u017cna choroba, wszystko si\u0119 zatrzymuje i okazuje si\u0119, \u017ce \u015bwiat dalej funkcjonuje bez naszego aktywnego udzia\u0142u. Osi\u0105gni\u0119cia, wydajno\u015b\u0107, wp\u0142ywy \u2013 warto\u015bci podczas budowania kariery zamieniaj\u0105 si\u0119 na refleksje – kim jeste\u015bmy, do czego d\u0105\u017cymy, czy znamy swoje dzieci i czy nasz zwi\u0105zek jest szcz\u0119\u015bliwy. To czas, kt\u00f3rego wcze\u015bniej niewiele po\u015bwi\u0119cali\u015bmy na takie rozmyslania, bo praca i status by\u0142y wa\u017cniejsznie. Cz\u0119sto nasze warto\u015bci i priorytety si\u0119 zmieniaj\u0105. Zastanawiamy si\u0119, czy to co robili\u015bmy ci\u0105gle ma ten sam stopie\u0144 wa\u017cno\u015bci, czy te\u017c mo\u017ce pora, aby co\u015b zmieni\u0107. To jest czas na przej\u0119cie kontroli w naszym \u017cyciu, a nie poddawaniu si\u0119 automatycznym przyzwyczajeniom i rutynie. Zawsze powtarzam, \u017ce wszyscy mamy te same 24 godziny i od nas zale\u017cy, jak je wykorzystamy i jak od teraz b\u0119dzie wygl\u0105da\u0107 nasza przysz\u0142o\u015b\u0107.
\nWa\u017cn\u0105 zasad\u0105 jest pozbycie si\u0119 my\u015blenia, \u017ce jeste\u015bmy ofiar\u0105 losu i zamiana tego my\u015blenia na wi\u0119kszy szacunek dla siebie i wi\u0119ksze zaufanie do siebie. Od tej pory skupiamy ca\u0142\u0105 uwag\u0119 i energi\u0119 na naszych silnych stronach. Rozpoczynajmy dzie\u0144 od pozytywnego my\u015blenia oraz wymienienia pi\u0119ciu rzeczy, za kt\u00f3re jeste\u015bmy wdzi\u0119czni. To ju\u017c wiemy, \u017ce wtedy system immunologiczny wzmacnia si\u0119 i natychmiast wzrasta poziom energii.
\nChroba tak\u017ce uczy nas cierpliwo\u015bci, gdy\u017c poza nami miesi\u0105ce spowolnionego \u017cycia i powolnych rezultat\u00f3w. Po raz pierwszy w moim \u017cyciu zrozumia\u0142am, \u017ce pewnym sprawom nale\u017cy da\u0107 czas bez szarpania si\u0119, przeciwstawiania i oporu. Powr\u00f3t do zdrowia wymaga cierpliwo\u015bci. Teraz potrzebny jest spok\u00f3j, rado\u015b\u0107, humor i zdrowe od\u017cywianie organizmu na poziomie emocjonalnym i fizycznym. I to jest nasza praca na najbli\u017csze kilka miesi\u0119cy. Jak powiadaj\u0105, r\u00f3\u017ce w pi\u0119knym ogrodzie nie pojawiaj\u0105 si\u0119 przypadkiem. Ich pi\u0119kno to rezultat wiedzy i pracy, i tak samo okres rekonwalenscencji to wiedza i praca. Tak dzia\u0142a samouzdrawiaj\u0105cy si\u0119 umys\u0142 po ka\u017cdym ci\u0119\u017ckim prze\u017cyciu i chorobie.
\nRozpocznijmy nasz\u0105 wiedz\u0119 od refleksji i odpowiedzi na nat\u0119puj\u0105ce pytania:
\nCo mnie teraz najbardziej zasmuca i martwi?<\/strong> To pytanie okre\u015bla nasze obecne samopoczucie, punkt od kt\u00f3rego zaczynamy.
\nDlaczego skupiam si\u0119 na tym konkretnym negatywnym uczuciu?<\/strong> Nauczmy si\u0119, \u017ce wszystko, co \u015bwiadomie nazwiemy i czujemy, daje nam wyb\u00f3r. Depresj\u0119, poczucie strachu i bezradno\u015bci zamie\u0144my na przyklad na uk\u0142adanie mi\u0142ych plan\u00f3w wakacyjnych, nawet je\u015bli nie s\u0105 realne w tej chwili, to emocje przywo\u0142ane tym obrazem b\u0119d\u0105 realne i wzmocni\u0105 nas oraz nadadz\u0105 sens \u017cyciu.
\nCo ja naprawde chc\u0119?<\/strong> Odpowied\u017a wydaje si\u0119 prosta, ale niestety nie jest. Jak malo znamy siebie i nasze nieudawane pragnienia. Ta praca wymaga g\u0142ebszej zadumy i analizy. Tutaj polecam moj\u0105 najnowsz\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0119 Zbuduj swoje szcz\u0119\u015bcie. Vademecum \u017cycia spelnionego z konkretnymi \u0107wiczeniami.<\/em><\/strong> Mo\u017cna j\u0105 ju\u017c zam\u00f3wi\u0107 w wydawnictwie Studio Emka. Na polskim rynku ksi\u0105zka uka\u017ce si\u0119 za dwa miesi\u0119ce.
\nInn\u0105 technik\u0105 s\u0105 wizualizacje przed za\u015bni\u0119ciem. Ka\u017cdy mo\u017ce stworzy\u0107 swoj\u0105 w\u0142asn\u0105 historyjk\u0119. Ja mia\u0142am wspomnian\u0105 historyjk\u0119 o pac-man\u2019ie, co po\u017cera wszystkie kom\u00f3rki rakowe i ko\u0144czy\u0142am obrazem przepi\u0119knych ogrod\u00f3w malarza Thomasa Kinkade (mo\u017cna je znale\u017c\u0107 w internecie). Wystarczy spojrze\u0107 na jego magiczny obraz przez kilka sekund, aby poczu\u0107 si\u0119 w zaczarowanym miejscu.
\nDr. Gerald Jampolsky w wywiadzie w The Healing Mind, How your mind Can Heal your Body[i] poleca przed snem wyobrazi\u0107 sobie wielki worek na \u015bmieci i wrzucanie do niego wszystkich negatywnych emocji, obaw, obwiniania si\u0119 i wszystkiego z\u0142ego, co wydarzy\u0142o si\u0119 tego dnia. Nast\u0119pnie wype\u0142nienia worka helium i uwolnienia tego balonu.
\nIn 1989 by\u0142o to niezwykle nowatorskie spojrzenie na leczenie, obecnie jest to rzetelna nauka w dziedzinie neuroimmunologii, kt\u00f3ra rokuje obiecuj\u0105ce rezultaty w leczeniu i rekonwalescencji.
\n 
\n 
\n 
\n 
\n[i] Emrika Padus The Complete Guide to your Emotions and your Health, Rodale Press, Inc.1989 Emmaus, PA USA
\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uko\u0144czenie zabieg\u00f3w to pocz\u0105tek regeneracji organizmu.Po terapii jeste\u015bmy w najs\u0142abszym punkcie naszej kondycji fizycznej i emocjonalnej. I chocia\u017c koniec zabieg\u00f3w daje nam rado\u015b\u0107 i pewn\u0105…<\/p>\n","protected":false},"author":45,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-839","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/45"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=839"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/839\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bejsment.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}