Nowe wytyczne dotyczące spożycia alkoholu
Nowe wytyczne dotyczące spożycia alkoholu
Kanadyjska agencja rządowa dokonała zmian w wytycznych dotyczących spożycia alkoholu. Różnica między nowymi a starymi zaleceniami jest wyraźna.
Najnowszy arkusz zaleceń opublikowany przez Kanadyjskie Centrum ds. Używania Substancji i Uzależnień (Canadian Centre on Substance Use and Addiction – CCSA) jest pierwszą aktualizacją wytycznych od 11 lat.
Uznając, że 40 procent osób mieszkających w Kanadzie w wieku 15 lat i starszych spożywa więcej niż sześć standardowych drinków (porcji) tygodniowo, raport ostrzega, że żadna ilość alkoholu nie jest bezpieczna do spożycia. Zaleca się nowy limit tygodniowego spożycia alkoholu, który jest znacznie niższy niż poprzedni i określa nowe wytyczne dla osób karmiących piersią lub próbujących zajść w ciążę.
Co wiemy o nowych wytycznych
Zamiast określać surowe zasady dotyczące picia, nowe wytyczne CCSA zapewniają kontinuum – lub skalę – ryzyka związanego z różnymi poziomami spożywania alkoholu, aby pomóc ludziom dokonywać zdrowszych wyborów.
Nowe kontinuum definiuje zagrożenia dla zdrowia i bezpieczeństwa związane z piciem jako nieistotne lub niskie dla osób, które wypijają dwa lub mniej porcji tygodniowo; umiarkowany dla tych, którzy wypijają od trzech do sześciu porcji tygodniowo; i coraz wyższe dla tych, którzy spożywają więcej niż sześć porcji tygodniowo.
Innymi słowy, aby zminimalizować ryzyko związane z piciem, CCSA zaleca spożywanie nie więcej niż dwóch porcji alkoholowych tygodniowo, co stanowi radykalną redukcję w stosunku do poprzedniego limitu 15 dla mężczyzn i 10 dla kobiet.
Raport obala powszechne przekonanie, że picie niewielkiej ilości alkoholu może zapewnić sen i korzyści zdrowotne, i ostrzega, że zaledwie trzy do sześciu porcji tygodniowo może zwiększyć ryzyko zachorowania na niektóre nowotwory. Ostrzega, że spożywanie więcej niż siedmiu porcji tygodniowo zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu, a niebezpieczeństwo wzrasta z każdym kolejnym drinkiem.
Nowe wytyczne zalecają kobietom w ciąży, starającym się o dziecko lub karmiącym piersią całkowite unikanie picia alkoholu, nawet w niewielkich ilościach.
Raport ostrzega również, że nieproporcjonalna liczba obrażeń, brutalnych incydentów i zgonów wynika z picia przez mężczyzn, podczas gdy kobiety są bardziej narażone na ryzyko zdrowotne powyżej niskiego poziomu spożycia alkoholu niż mężczyźni.
W raporcie wzywa się władze, aby wymagały, aby pojemniki na napoje – takie jak butelki i puszki – zawierały etykiety, które informują ludzi, ile standardowych drinków (porcji) się w nich znajduje, a także ostrzeżenia zdrowotne i informacje o wartościach odżywczych.
Co to jest standardowy drink – porcja?
Według CCSA standardowa porcja w Kanadzie definiuje się jako:
- 12-oz. (341 ml) butelka piwa lub cydru o zawartości alkoholu 5%.
- 5 uncji. (142 ml) kieliszek wina o zawartości alkoholu 12%.
- 1,5 uncji (43 ml) kieliszek 40-procentowego spirytusu
Czy zmienia się wiek legalnego picia alkoholu w Kanadzie?
W Kanadzie każda prowincja i terytorium określa wiek, w którym ludzie mogą legalnie kupować, posiadać, spożywać i dostarczać alkohol; minimalny wiek legalnego picia.
Obecny minimalny wiek umożliwiający legalne spożywanie alkoholu w większości kanadyjskich prowincji i terytoriów wynosi 19 lat, z wyjątkiem Alberty, Manitoby i Quebecu, gdzie minimalny wiek umożliwiający legalne spożywanie alkoholu to 18 lat.
Nowe wytyczne CCSA nie zawierają zalecenia zmiany minimalnego wieku umożliwiającego legalne spożywanie alkoholu w Kanadzie.
Kryteria alkoholizmu
Kanadyjskie wytyczne dotyczące alkoholu i zdrowia ostrzegają, że picie więcej niż dwóch porcji alkoholowych tygodniowo może stanowić umiarkowane zagrożenie dla zdrowia i bezpieczeństwa, ale nie uwzględnia żadnych kryteriów zaburzeń związanych z używaniem alkoholu.
W raporcie stwierdza się, że chociaż większość osób upijających się nie spełnia kryteriów zaburzenia związanego z używaniem alkoholu, praktycznie wszystkie osoby z zaburzeniami związanymi z używaniem alkoholu upijają się.
Definiuje upijanie się jako wypicie pięciu lub więcej standardowych drinków-porcji na raz dla mężczyzn i czterech lub więcej dla kobiet.
Aby zapoznać się z wytycznymi, odwiedź stronę ccsa.ca.
Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z uzależnieniem lub problemami ze zdrowiem psychicznym, możesz skorzystać z następujących zasobów:
- Infolinia Hope for Wellness dla ludności rdzennej (angielski, francuski, Cree, Ojibway i Inuktitut): 1-855-242-3310
- Wellness Together Kanada : 1-866-585-0445
- Usługi odwykowe: 1-877-254-3348
- Odzyskiwanie SMART: meeting.smartrecovery.org/meetings/
- Rodziny do leczenia uzależnień: 1-855-377-6677
- Telefon pomocy dla dzieci: 1-800-668-6868
Na podst. CTV News