 |
Jeśli pracujesz w biurze staraj się raz na godzinę wstać i wykonać kilka ćwiczeń rozciągających lub przejdź się po schodach. Zadbaj o prawidłową postawę podczas… 11/09/2023
|
Tomasz Goralski
„Choroba biurowa” Część 2
„Choroba biurowa” Część 1
 |
Kręgosłup uwielbia być w ruchu, ale gdy codziennie spędzasz wiele godzin za biurkiem to buntuje się i zaczyna boleć. Ten artykuł jest o tym skąd… 11/02/2023
|
Bóle pleców – Stenoza kanału kręgowego
 |
Stenoza kręgosłupa to zwężenie kanału kręgowego, powodujące ucisk rdzenia kręgowego lub korzeni nerwowych w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Najczęściej choroba występuje u osób po 50 roku… 10/26/2023
|
Leczenie bólów kręgosłupa metodą McKenziego Cz.3
 |
Istnieje też pewna grupa pacjentów (przeważnie w młodym wieku), u których badanie kręgosłupa nie ujawnia żadnych nieprawidłowości z wyjątkiem błędnego nawyku postawy, oraz bólu podczas… 10/19/2023
|
Leczenie bólów kręgosłupa metodą McKenziego Cz.2
 |
Podstawowym założeniem metody McKenzie to wyprosty pleców i szyi, które stopniowo przywracają sylwetkę szyi i pleców do prawidłowej pozycji, a następnie nieznacznie przekraczając ten próg,… 10/12/2023
|
Leczenie bólów kręgosłupa metodą McKenziego Cz.1
 |
Głównym celem metody McKenziego jest takie zaprogramowanie terapii, aby zmniejszyć ból, umożliwić jak najszybsze odzyskanie sprawności oraz uniknąć nawrotów epizodów bólowych. Ćwiczenia na kręgosłup metodą… 10/05/2023
|
Dekompresja na bóle kręgosłupa
 |
Jeśli cierpisz na ból pleców lub ból szyi, spowodowany uciskiem dysku na nerw, powodującym rwę kulszową lub barkową (bulging or herniated disc), chorobę zwyrodnieniową dysku… 09/28/2023
|
Sposoby na obolałą szyję Część 2
 |
Proste porady. Oto kilka prostych sposobów na złagodzenie bólu szyi: 1. Aktywność fizyczna: Zaleca się codzienny 30 minutowy spacer i ogólną gimnastykę całego ciała. Jeśli… 09/21/2023
|
Sposoby na obolałą szyję Część 1
 |
Zdaniem naukowców w tej chwili ból szyi odczuwa do 78% populacji. Istnieje wiele sposobów leczenia tego rodzaju bólu oraz zapobiegania jego wystąpieniu w przyszłości. Chronicznym… 09/14/2023
|
Dysfunkcja stawu skroniowo-żuchwowego
 |
Dysfunkcja stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ) to stan, w którym staw skroniowo-żuchwowy, który łączy kość skroniową i żuchwę, nie działa prawidłowo. Może to prowadzić do różnych objawów… 09/07/2023
|