Tomasz Goralski

Jak siedzieć? Jeśli pracujesz w biurze staraj się raz na godzinę wstać i wykonać kilka ćwiczeń rozciągających lub przejdź się po schodach. Zadbaj o prawidłową…

Kręgosłup uwielbia być w ruchu, ale gdy codziennie spędzasz wiele godzin za biurkiem to buntuje się i zaczyna boleć. Ten artykuł jest o tym, skąd…

Jak można uszkodzić łąkotki? Jakie są ich objawy? Urazy łąkotki są dość bolesne. Łąkotki łatwo przeciążyć, a z wiekiem chrząstki te twardnieją z powodu rozbudowujących…

Łąkotki to poduszki zbudowane z tkanki chrzęstnej włóknistej, oddzielające kość udową od piszczelowej. Statystycznie są one jednym z najczęstszych uszkodzeń struktur stawu kolanowego, dając wiele…

Przyczyny bólu mogą być najróżniejsze: uraz kolana, płaskostopie, wady jego budowy czy też uszkodzenia związane z chorobą, np. martwicą chrzęstno-kostną, borelioza, reumatyzm. Jednak to nie…

W poprzednim artykułach pisałem, że kręgosłup uwielbia być w ruchu. Dlatego często należy wstawać od biurka i regularnie wykonywać ćwiczenia rozciągające i rozluźniające. Co należy…

Naturalne krzywizny kręgosłupa (szyjna, piersiowa, lędźwiowa) mają za zadanie amortyzację i zmniejszenie obciążeń, jakie mogłyby oddziaływać na idealnie prosty kręgosłup. Jeśli często garbimy się to…

Artretyzm jest to stan zapalny, który występuje wokół stawów i obejmuje otaczające je mięśnie, ścięgna oraz wiązadła. Artretyzm wywołuje ból oraz obrzęk, a stawy mogą…

Palec trzaskający, to zapalenie pochewek ścięgnistych. Przyczyną jego występowania jest obrzęk ścięgien i pochewki ścięgnistej, powstający w wyniku zapalenia lub przeciążenia spowodowanego nadmiernym obciążeniem. Choroba…

W pierwszej kolejności należy przyjąć jako aksjomat (pewnik), że sport to zdrowie a ruch to życie oraz, że każdy powinien systematycznie ćwiczyć od wcześniej młodości…