Najskuteczniejsze terapie bólów kręgosłupa cz. 2
Najskuteczniejsze terapie bólów kręgosłupa cz. 2
Podstawowym założeniem metody McKenzie to wyprosty pleców i szyi, które stopniowo przywracają sylwetkę szyi i pleców do prawidłowej pozycji, a następnie nieznacznie przekraczając ten próg, aby w ten sposób skorygować położenie wypadniętego dysku, który uciska na nerwy rdzeniowe, powodujące bóle pleców promieniujące do pośladka i nogi.
Metoda koncentruje się na przywrócenie prawidłowej sylwetki ciała, co zapobiega i leczy w trwały sposób ból pleców i szyi. Ćwiczenia początkowo mogą sprawiać dyskomfort. Uwaga, – jeśli wystąpią silne bóle, należy przerwać ćwiczenia i poinformować fizjoterapeutę lub lekarza. Terapeuta powinien zbadać pacjenta ponownie i zmodyfikować ćwiczenia. Ważne jest, aby trzymać się z planowanych ćwiczeń przez cały czas. Możesz spodziewać się znacznej poprawy, jeśli cierpliwie i dokładnie wykonujesz zalecane ćwiczenia. Jedną z ważniejszych cech techniki McKenzie jest możliwość samodzielnego kontynuowania ćwiczeń w domu, po kilku wizytach na fizjoterapii. Ważne jest, aby pacjent, który nigdy nie stosował techniki McKenzie, był przebadany przez wyszkolonego w tej technice fizjoterapeutę. Później pacjent powinien dokładnie wykonywać zalecone ćwiczenia w domu. Wielu pacjentów jest bardzo zaskoczonych, tym jak szybko można pozbyć chronicznego bólu pleców i szyi, wykonując proste, ale niezwykle skuteczne ćwiczenia.
Aby pacjenta przekonać do systematycznego wykonywania ćwiczeń, specyficznych dla danego przypadku, fizjoterapeuta powinien wyjaśnić mechanizm, jego przewlekłego bólu pleców i szyi.
Najczęstszą przyczyną chronicznego bólów pleców i szyi jest zła postawa ciała.
Ćwiczenia McKenzie pomagają utrzymać dobrą postawę i wyeliminować bóle oraz sztywność spowodowaną przez złą postawę ciała.
Zanim zaczniesz ćwiczenia, powinieneś również zrozumieć, na czym polega zła postawa ciała.
Najczęściej jest to utrata lordozy szyjnej lub lędźwiowej. Patrz na zdjęcie.Prawidłowa lordoza występuje u człowieka naturalnie w pozycji stojącej.
Utrzymanie krzywizny lędźwiowej, jest krytyczne dla zdrowych, pozbawionych bólu pleców.
Przykład ćwiczeń metodą McKenziego na szyję.
Należy się zastanowić, jakie czynniki powodują złą postawę ciała i powodują bóle pleców. Oto one:
1.Dlugotrwale siedzenie (np. praca w biurze)
2. Długotrwała praca w zgiętej pozycji (np. praca na budowie)
3. Podnoszenie dużych ciężarów (np. praca w magazynie lub sklepie)
4. Długotrwale stanie (np. praca sklepie)
5. Spanie na zużytym, miękkim materacu.
Czynniki powodujące złą postawę ciała i przyczyniające się do bólów szyi są podobne do tych, co wywołują bole pleców. Oto one:
1. Długotrwale siedzenie ( zwłaszcza przed komputerem z głową przesuniętą do przodu albo, gdy trzymamy telefon miedzy głową i ramieniem)
2. Spanie lub odpoczywanie z głową ułożoną w niefizjologicznej pozycji ( np. spanie na sofie lub ułożenie głowy na dłuższy czas na wysokiej hotelowej poduszce).
EUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER
Tel. 905-270-5553
1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit -123 Mississauga
Przy Erindale Station Rd., na zachód od Mavis Rd.
Tomasz Góralski RMT
(terapeuta masażu) Kanada, lekarz z Polski
www.medmassage.com
tel: (905) 270-5553
• Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzić aktywne życie i pozbyć się sztywności i bólu stawów
• Pomożemy ci pozbyć się środków przeciwbólowych i częstych wizyt do lekarza
• Umów się z fizjoterapeutą na bezpłatną, niezobowiązującą konsultację – telefon 905-361-0993
• Jeśli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym, dzwoń po bezpłatną niezobowiązującą konsultację
• Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji prosimy o email na emassagecanada@gmail.com
• Czytaj nasz blog bejsment.com, lub nasze artykuły w Wiadomościach lub Życiu.
• Pomagamy w załatwianiu formalności z ubezpieczeniami
• Jesteśmy 5 minut na zachód od Square One.