Tomasz Goralski

W poprzednim artykułach pisałem, że kręgosłup uwielbia być w ruchu. Dlatego często należy wstawać od biurka i regularnie wykonywać ćwiczenia rozciągające i rozluźniające. Co należy…

Mit # 1. Gibkie plecy nie gwarantują pleców bez bólu. Przeciwnie osoby z dużą ruchomością pleców mają większe ryzyko, że w przyszłości będą mieli problemy…

Reakcją obronną na ból w obrębie kręgosłupa jest odruchowe napięcie mięśni , a wzmożone ich napięcie może doprowadzić do nasilenia tych dolegliwości. Mówimy wtedy o…

Najlepszą bronią w walce z bólem pleców jest zapobieganie jego występowaniu. Zaleca się utrzymywanie codziennej aktywności ruchowej, ucząc się stopniowo, co należy robić, a czego…

Kręgosłup – wiemy, jak ważny jest dla naszego organizmu, rozumiemy, że utrzymuje w sprawności całe ciało, utrzymuje postawę w prostej pozycji, jest motorem organizmu, lecz…

Aktywność fizyczna sprzyja nie tylko utrzymaniu zgrabnej sylwetki, ale przede wszystkim zdrowiu i długiemu życiu. Udowodniono, że regularny ruch zmniejsza ryzyko chorób serca, nadciśnienia, zawału…

Jeśli jesteś ciągle obolały, spięty i ciężko jest Ci się podnieść z krzesła po ośmiu godzinach pracy? To może być znak złej ergonomii miejsca pracy.…

Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia. Pozwala utrzymać nie tylko dobrą formę fizyczną, lecz także psychiczną.   Poza tym regularny ruch zmniejsza…

W okresie pandemii COVID-19 i izolacji jest to jedyne rozsądne rozwiązanie. Konsultacja video lub telefoniczne porady są pokrywane przez wiele firm ubezpieczeniowych m.in. Sun Life…

Masaż bańką chińską na bóle mięśni. Bańkę chińską stosuje się często do terapii bólów kręgosłupa czy dolegliwości mięśniowych. Nowoczesne bańki chińskie są bańkami próżniowymi, z których…