Dlaczego mamy bóle pleców? część 3
Dlaczego mamy bóle pleców? część 3
W poprzednich artykułach wymieniłem następujące przyczyny bólów pleców:
– Siedzący tryb życia
– Słabe i niestabilne mięśnie przykręgosłupowe
– Wadliwa postawa ciała
– Dieta uboga w białko
Następną przyczyną mogą być wypadki samochodowe, w pracy i urazy sportowe.
Wypadki samochodowe
Urazy powstałe w wyniku uderzenia podczas wypadku samochodowego często powodują uszkodzenia i objawy, które mogą ciągnąć się latami. Wypadki samochodowe są główną przyczyną urazów kręgosłupa, odpowiedzialnych za ponad 40 procent powikłań kręgosłupa każdego roku. Gwałtowne przeciążenie mięśni i więzadeł prowadzi do urazów kręgosłupa, złamań i przepukliny dysku.
W wyniku przebytego wypadku samochodowego może dojść do uszkodzenia stawów i więzadeł kręgosłupa, czego efektem może być ucisk na korzenie nerwowe w odcinku szyjnym kręgosłupa powodując bóle ramion i drętwienie kończyn górnych. Takie urazy wymagają wielu tygodni a nawet miesięcy, aby dolegliwości całkowicie ustąpiły. W zależności od rozmiaru pierwotnego uszkodzenia, może dojść do całkowitego wyleczenia bądź mogą pozostać trwałe zmiany w kręgosłupie, które w przyszłości mogą predysponować np. do zwyrodnienia stawów.
Jedną z najczęstszych przyczyn rwy kulszowej po wypadku samochodowym jest przepuklina dyskowa.
Przeciążeniowe urazy w pracy
W wyniku podejmowania dużych i długotrwałych wysiłków, często w niefizjologicznych pozycjach, a także narażenia na urazy może dochodzić do zmian w kręgosłupie odpowiadających chorobie zwyrodnieniowej. To często się zdarza, jeśli ktoś pracuje fizycznie w branży budowlanej i w pracy dźwiga i nosi duże ciężary. Praca ta może być przyczyną chronicznych bólów pleców, które nasilają się nocą.
W takich przypadkach zalecałbym zgłoszenie się do fizjoterapeuty lub swojego lekarza, w celu poszerzenia diagnostyki i uzyskania specjalistycznej porady. Jeśli potwierdzą się przypuszczenia o przeciążeniowym (spowodowanym pracą) źródle dolegliwości, to wskazane będzie przede wszystkim ograniczenie wysiłków, (choć zdaję sobie sprawę, że może nie być to łatwe), stosowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, a także metod fizykoterapii i kinezyterapii. Ze względu na to, że są to działania specjalistyczne konieczna będzie konsultacja u doświadczonego fizjoterapeuty.
Przepuklina dyskowa, powoduje przemieszczenie się jądra miażdżystego krążka międzykręgowego w kanale kręgowym, który może zacząć uciskać korzenie nerwów rdzeniowych lub rdzeń kręgowy, powodując ból promieniujący do pośladka, nogi i stopy jak to obrazuje ilustracja.
Ból mięśni pleców po treningu
Sportowcy często cierpią na bóle mięśniowe. Szczególnie uciążliwe są bóle mięśni pleców. Dobrym rozwiązaniem na te dolegliwości jest rozciąganie. Po każdym treningu należy się skrupulatnie rozciągnąć. Im dłuższe rozciąganie (do godziny), tym lepiej. Ból mięśniowy po treningu często ma charakter przeciążeniowy. Jest łatwy do rozpoznania. Dodatkowo, nasila się podczas wysiłku fizycznego, a ustępuje dopiero po odpowiednim odpoczynku. Nie jest stopniowy, ale rwący i przemijający. Bólu przeciążeniowego zazwyczaj nie odczuwa się w nocy. Ból mięśni pleców może pojawiać się również u sportowców, którzy mają wady kręgosłupa. Nieprawidłowa postawa ciała (skolioza, kifoza, lordoza) może prowadzić do złej techniki ćwiczeń. Ta z kolei może pogłębiać wady kręgosłupa, a nawet uszkodzić stawy łączące kręgi i dyski. W takim wypadku konieczna będzie konsultacja u doświadczonego fizjoterapeuty, który może zalecić odpowiednie ćwiczenia.
Chętnie odpowiem na Państwa pytania, proszę o telefon 905-270-5553
Tomasz Góralski RMT
Terapeuta masażu, Kanada.
(był lekarzem w Polsce)
Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzić aktywne życie i pozbyć się sztywności i bólu stawów, środków przeciwbólowych i częstych wizyt u lekarza. Jeśli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym skontaktuj się z nami.
BEZPŁATNA konsultacja: 905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
EUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zachód od Mavis Rd.)
www.medmassage.com
Nasza klinika otrzymała Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022.
Zagłosuj na nas!
Top Choice Awards 2023.
European Massage and Physiotherapy została ponownie mianowana do konkursu Top Choice Awards 2023. Prosimy głosować na stronie:
www.topchoiceawards.com/vote
Głosowanie kończy się 21 Dec. 2022 w południe.
Prosimy naszych pacjentów o głosowanie na naszą Klinikę. Z góry dziękujemy za Wasze głosy.
Jeśli wygramy ten konkurs, to będzie nasze 6-ste z rzędu zwycięstwo. Głosowanie na nas uważamy za formę podziękowania.