Co zrobić, gdy bolą stopy: Płaskostopie
Co zrobić, gdy bolą stopy: Płaskostopie
Nieustanny ból stóp może być trudny do zniesienia i ważne jest, aby podjąć działania, gdy staje się on zbyt duży.
Stan ten odnosi się do sytuacji, gdy łuk stopy zapada się i pozostaje w ten sposób, gdy stawiasz na nim ciężar. Płaskostopie może powodować dyskomfort i ból w całej stopie, zwłaszcza w obszarze łuku, kostek i kolan. Ważne jest, aby rozpoznać oznaki płaskostopia, aby można było stworzyć skuteczny plan leczenia, który sprawi, że znów staniesz na nogi. Prawie każdy z nas doświadczył nieprzyjemnych odczuć w postaci bólu w stopach. Głównymi przyczynami są płaskostopie i różnorodne deformacje stóp, jak np. haluksy.
Celem leczenia jest opanowanie tych symptomów, dlatego też najskuteczniejsze w terapii okazują się indywidualnie dobrane wkładki do butów. Indywidualne wkładki do butów działają poprzez wspieranie łuku stopy, zapewniając amortyzację i rozkładając nacisk bardziej równomiernie na stopę. Może to pomóc w zmniejszeniu bólu i umożliwić bardziej komfortowe chodzenie. Jeśli odczuwasz ból stóp i podejrzewasz, że możesz mieć płaskostopie, ważne jest, abyś zasięgnął profesjonalnej porady. Chiropraktor może pomóc zdiagnozować stan stóp i opracować spersonalizowany plan leczenia, który złagodzi objawy, co poprawi jakość Twojego życia.
Ilustracja pokazuje, ze płaskostopiu towarzyszy dodatkowo koślawość kolan i koślawość tyłu stopy – kolana i stopy skręcają się do środka. Płaskostopie powoduje ból podeszwy stopy. Dokucza on szczególnie w trakcie chodzenia, a ponieważ boli, to chcąc ten ból złagodzić, zaczynamy nieprawidłowo chodzić. Po prostu znajdujemy taką pozycję ułożenia stopy, która w największym stopniu pomaga nam zniwelować odczuwalny ból. Zmieniając mechanikę chodu, przeciążamy staw kolanowy i biodrowy, a późniejszym czasie kręgosłup, co prowadzi do nieprawidłowej postawy ciała. Co powinniśmy zrobić? Chiropraktor, na podstawie odcisku stopy i sprawdzeniu ergonomii chodu oraz biomechaniki stopy dobierze odpowiednią wkładkę ortopedyczną, która zabezpieczy prawidłowe ustawienie stopy, co pomoże zniwelować powyższe przeciążenia i zmniejszy ból.
Fizjoterapia może pomóc wzmocnić mięśnie w stopach, co może pomóc złagodzić ból i dyskomfort. Kontrola wagi jest również ważnym czynnikiem, ponieważ nadwaga może dodatkowo obciążać stopy, nasilając objawy płaskostopia.
Co jednak zrobić, gdy wkładki nie pomagają od razu? Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, że nie wszystkie wkładki są takie same. Niektóre mogą być zbyt sztywne lub zbyt miękkie, zapewniając nieodpowiednie wsparcie dla Twoich stóp. Inne mogą nie zapewniać wystarczającej amortyzacji, powodując dodatkowy ból lub dyskomfort.
Płaskostopie rozpoznajemy w bardzo prosty sposób: stawiamy mokrą stopę na kartonie, co pokaże ślad spodu stopy. Jak widać na ilustracji łuk podłużny stopy spłaszcza się lub całkowicie zanika. Płaskostopiu towarzyszy dodatkowo koślawość kolan lub koślawość tyłu stopy – kolana i stopy skręcają się do środka.
Poszukując najlepszych wkładek na ból stóp, należy wziąć pod uwagę kilka kluczowych czynników. Jednym z nich jest poziom wsparcia łuku zapewniany przez wkładkę. Jeśli masz wysokie łuki, na przykład, będziesz chciał szukać wkładek, które oferują dodatkowe wsparcie w tym obszarze.
Kolejną ważną kwestią jest poziom amortyzacji. Jeśli cierpisz na takie schorzenia jak zapalenie powięzi – plantar fasciitis, możesz potrzebować wkładek oferujących wyższy poziom amortyzacji, aby złagodzić ból i zapobiec dalszym uszkodzeniom.
Wreszcie, ważne jest, aby rozważyć materiały użyte do produkcji wkładek. Szukaj opcji, które są wykonane z wysokiej jakości materiałów, które są zarówno trwałe, jak i oddychające, pomagając utrzymać komfort stóp przez dłuższy czas. Biorąc pod uwagę te czynniki i wybierając odpowiednie wkładki dla swoich konkretnych potrzeb, możesz pomóc złagodzić ból i dyskomfort. Podsumowując, płaskostopie może być bolesnym stanem, z którym trzeba żyć, ale z odpowiednim planem leczenia możliwe jest znaczne złagodzenie bólu. Pamiętaj, aby słuchać swojego ciała i szukać profesjonalnej pomocy, jeśli doświadczasz uporczywego bólu stóp lub dyskomfortu.
Tomasz Góralski RMT
Terapeuta masażu, Kanada.
(był lekarzem w Polsce)
Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzić aktywne życie i pozbyć się sztywności i bólu stawów, środków przeciwbólowych i częstych wizyt u lekarza. Jeśli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym skontaktuj się z nami.
BEZPŁATNA konsultacja: 905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
EUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zachód od Mavis Rd.)
www.medmassage.com
Nasza klinika otrzymała Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022.
