Dlaczego bolą kolana Część 1
Dlaczego bolą kolana Część 1
Ból kolan zazwyczaj jest bardzo uciążliwy, ponieważ codzienne czynności, które do tej pory nie były dla nas żadnym problemem stają się prawie niemożliwe.
Przyczyny bólu mogą być najróżniejsze: uraz kolana, płaskostopie, wady budowy kolana czy też uszkodzenia związane z chorobą, np. martwicą chrzęstno-kostną, borelioza, reumatyzm. Jednak to nie one są najczęstszą przyczyną kłopotów z kolanem, ale mikrourazy, a także przeciążenia. Początkowo nie sprawiają bólu, zwłaszcza przeciążenia. Są jednak jak kroplą wody drążącą skałę. Kumulują się, i po pewnym czasie dochodzi do stanów zapalnych kolana, a nawet zmian zwyrodnieniowych. Tkanka chrzęstna nie ma bowiem zdolności regeneracyjnych. Organizm stara się naprawiać jej uszkodzenia, ale proces odtwórczy prowadzi tylko do powstania tkanki bliznowatej i wyrośli kostnych (tzw. osteofitów).
Fizjoterapeuci z European Massage & Physio Center ukończyli kursy, które pomagają im leczyć przyczyny bólów kolan, a nie jedynie czasowo uśmierzyć ból. Pomaga to naszym pacjentom szybko powrócić do aktywnego życia i pozbyć się sztywności i bólów kolan.
Ból kolan często dotyka sportowców, którzy obciążają stawy kolanowe, szczególnie tzw. „sportowców fotelowych”, którzy nie uprawiają żadnej aktywności i nagle postanawiają wyjechać na narty czy zacząć biegać. Ból kolan charakteryzuje się ograniczeniem ruchomości stawów oraz obrzękiem kolan, który często powstaje po intensywnym wysiłku fizycznym. Pierwszą zasadą w przypadku bólu kolan jest przede wszystkim rzucenie wszelkiej aktywności fizycznej i zastosowanie środków przeciwzapalnych. Gdy ból się zmniejszy lub minie, wskazane jest wykonywanie ćwiczeń w odciążeniu. Szczególnie zalecana jest jazda na rowerze stacjonarnym, podczas której powierzchnie stawowe oddalają się od siebie. Należy pamiętać, że siodełko powinno być ustawione na tyle wysoko, abyśmy podczas ćwiczeń mogli wykonać niemal pełen wyprost nóg.
Płaskostopie jest częstą przyczyną bólu kolana, ponieważ zaburza geometrię stawu kolanowego. Skorygowanie płaskostopia, indywidualnie dobranymi wkładkami może złagodzić ból kolana. Jeśli masz przewlekły ból kolana, warto sprawdzić czy jego przyczyną nie są zapadnięte stopy. Nasz doświadczony chiropraktyk zrobi odcisk stopy i zamówi odpowiednie wkładki.
Ból kolan po czterdziestce
Z wiekiem nasze kolana zużywają się. Dotyczy to przede wszystkim chrząstki stawowej, która jest narażona na duże obciążenia i przestaje właściwie pracować – nie jest już w stanie zasysać niczym gąbka substancji odżywczych, a co za tym idzie – nawilżać i regenerować stawów. W końcu chrząstka może zniknąć – wtedy pojawiają się prawdziwe problemy… Początkowym objawem choroby są:
– ból w kolanie, który pojawia się kiedy wchodzimy po schodach
– „drewniane nogi”, czyli sztywne stawy
– ból kolana pojawiający się przy każdym ruchu
– dodatkowo mogą pojawić się również objawy zapalenia – obrzęk i zaczerwienienie skóry.
Kolano ze zmianami zwyrodnieniowymi, które nasilają się z wiekiem lub są skutkiem licznych urazów. Jak wygląda leczenie zwyrodnienia stawów? Ważne, aby nie forsować chorego stawu, unikać przebywania przed dłuższy czas w tej samej pozycji. Koniecznie trzeba zapisać się na rehabilitację, regularnie wykonywać ćwiczenia zalecone przez fizjoterapeutę. Warto zmień dotychczasową dietę: do jadłospisu włączyć produkty bogate w doskonale działające na stawy kwasy omega-3; jeść dużo owoców i warzyw oraz ograniczyć jedzenie mięsa i wędlin.
Powyższe dolegliwości powinny być powodem do konsultacji z doświadczonym fizjoterapeutą, ponieważ postępujące zwyrodnienie stawów może prowadzić do ograniczenia ich ruchomości. Przywołując powiedzenie, samo nigdy nie przejdzie. Nie czekaj z wizytą u terapeuty, bo możesz nabawić się poważnych konsekwencji i komplikacji, począwszy od zużycia struktury chrzęstnej, po zerwanie lub totalne uszkodzenie więzadeł, przykurczy stawowych itp. Rozsądnym wyjściem jest udanie się do doświadczonego fizjoterapeuty nawet jeśli trzeba będzie zapłacić za wizytę. Na zdrowiu nie warto oszczędzać, a taka inwestycja zwróci się, jako szybszy powrót do pełnej sprawności.
Tomasz Góralski RMT
Terapeuta masażu, Kanada.
(był lekarzem w Polsce)
Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzić aktywne życie i pozbyć się sztywności i bólu stawów, środków przeciwbólowych i częstych wizyt u lekarza. Jeśli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym skontaktuj się z nami.
BEZPŁATNA konsultacja: 905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
EUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zachód od Mavis Rd.)
www.medmassage.com
Nasza klinika otrzymała Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022.
