Fizjoterapia w leczeniu dysfunkcji mięśni dna miednicy
Fizjoterapia w leczeniu dysfunkcji mięśni dna miednicy
Fizjoterapia mięśni dna miednicy potrafi pomóc w wielu dolegliwościach. W leczeniu niepłodności odgrywa kluczową rolę.
Zbyt napięte mięśnie dna miednicy są skutkiem stresu, nieprawidłowej postawy ciała lub intensywnych treningów i mogą być przyczyną nadreaktywnego pęcherza.
Osłabione mięśnie dna miednicy mogą doprowadzić do przewlekłego nietrzymania moczu oraz wysiłkowego nietrzymania moczu, obniżenia narządów płciowych oraz nietrzymaniem kału i gazów. Odpowiednia terapia i systematyczne ćwiczenie i rozluźnianie mięśni dna miednicy, pod kontrolą doświadczonej fizjoterapeutki może złagodzić, a nawet zniwelować te dolegliwości.
Mostek miednicy: Leżąc na plecach, zgięte w kolanach nogi stawiasz na podłożu, a stopy zbliżone są do pośladków. Następnie unosisz miednicę w górę, napinając mięśnie pośladkowe i mięśnie dna miednicy. To ćwiczenie wzmacnia mięśnie pośladkowe oraz mięśnie dna miednicy.
Co ważne, ten problem nie dotyka jedynie kobiet. Nadmierne napięcie mięśni dna miednicy również występuje u mężczyzn. Przyczyną najczęściej jest przewlekły stres i stany lękowe, urazy ortopedyczne, zabiegi chirurgiczne czy problemy jelitowe. Fizjoterapia dna miednicy polega na zwiększeniu świadomości własnego ciała, poprzez reedukację postawy, oddechu oraz zniwelowanie obciążających nawyków ruchowych.
Rehabilitacja mięśni dna miednicy. Zbyt napięte mięśnie dna miednicy rozluźniamy przy zastosowaniu ćwiczeń i zabiegów fizjoterapeutycznych takich jak, biofeedback, elektrostymulacja, kulki gejszy i terapii manualnej. Samodzielne ćwiczenia domowe są codzienną podstawą, do której dodajemy zabiegi fizjoterapeutyczne, mające na celu przyspieszyć zdrowienie. Ćwiczenia domowe mają na celu utrzymać uzyskany postęp.
Przepona i oddychanie: Poprawa kontroli nad oddychaniem brzusznym i odpowiednie wykorzystanie przepony może wpłynąć na funkcję mięśni dna miednicy.
Zabiegi fizjoterapeutyczne:
Elektrostymulacja mięśni dna miednicy: Stymulacja elektryczna może być wykorzystywana do pobudzania mięśni dna miednicy. To może pomóc w przywróceniu ich siły i funkcji.
Biofeedback: To technika, która pozwala pacjentowi monitorować swoje ciało za pomocą specjalnych urządzeń. W przypadku dysfunkcji mięśni dna miednicy, biofeedback może pomóc pacjentowi nauczyć się, jak kontrolować te mięśnie i poprawić ich funkcję.
Manualna terapia: Fizjoterapeuci mogą stosować różne techniki masażu i manipulacji w celu rozluźnienia napiętych mięśni i poprawienia elastyczności.
Rozciąganie i mobilizacja: Specjalne ćwiczenia i techniki rozciągania mogą pomóc w poprawie elastyczności i ruchomości mięśni dna miednicy.
Wspieranie brzucha: Delikatne wzmocnienie mięśni brzucha może pomóc w poprawie funkcji mięśni dna miednicy. Unoszenie głowy i ramion w leżeniu na plecach, trzymając brzuch napięty, to jedno ze stosowanych ćwiczeń.
Ćwiczenia dla mięśni dna miednicy:
Ćwiczenia Kegla: To podstawowe ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni dna miednicy. Polegają one na napinaniu i rozluźnianiu tych mięśni, jak podczas zatrzymywania strumienia moczu. Regularne wykonywanie ćwiczeń Kegla może pomóc poprawić siłę i kontrolę mięśni.
Przeciwstawianie oporu: Za pomocą piłki treningowej lub elastycznej taśmy można wykonywać ćwiczenia polegające na napinaniu mięśni dna miednicy przeciwko oporowi. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek terapii lub ćwiczeń związanych z mięśniami dna miednicy, zawsze warto skonsultować się z fizjoterapeutką posiadającą odpowiednie kwalifikacje w tej dziedzinie. Każdy przypadek jest unikalny, dlatego ważne jest dostosowanie terapii do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia pacjenta. W naszej klinice 3 fizjoterapeutki uzyskały odpowiednie przeszkolenie w leczeniu dysfunkcji mięśni dna miednicy.
Tomasz Góralski RMT
Terapeuta masażu, Kanada.
(był lekarzem w Polsce)
Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzić aktywne życie i pozbyć się sztywności i bólu stawów, środków przeciwbólowych i częstych wizyt u lekarza. Jeśli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym skontaktuj się z nami.
BEZPŁATNA konsultacja: 905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
EUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zachód od Mavis Rd.)
www.medmassage.com
Nasza klinika otrzymała Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022.
