Zaburzenia postawy, a bóle pleców

Zaburzenia postawy, a bóle pleców

Zespół skrzyżowania dolnego (ZSD) jest zaburzeniem postawy, głównie w obrębie układu mięśniowego.

Zaburzenie to manifestuje się bolesnością i ograniczeniem funkcji układu ruchu w okolicy lędźwiowej. Powodem występowania powyższych dysfunkcji jest najczęściej nieprawidłowa pozycja siedząca, trwająca wiele godzin. Bóle w okolicy krzyżowo-lędźwiowej często mylnie kojarzone są z występowaniem ucisku dysku na nerw, natomiast problem może dotyczyć jedynie minimalnych podwichnięć stawów międzykręgowych oraz zaburzeń struktury i mechaniki kręgosłupa.

Nieleczony zespół posturalny może prowadzić do zwyrodnień stawów kręgosłupa. Terapia podobnie jak w przypadku zespołu skrzyżowania górnego (ZSG) będzie polegała na korekcji postawy ciała poprzez wyrównanie napięcia mięśniowego i rozciągnięcie skróconych mięśni oraz wzmocnienie mięśni osłabionych. Ponieważ nasze ciało jest funkcjonalnie powiązane poprzez mięśniowe ciągi kinetyczne, to dysfunkcja postawy w okolicy szyjnej może powodować zaburzenia postawy w okolicy lędźwiowej – (ZSD). Zarówno w przypadku zespołu skrzyżowania górnego, jak i zespołu skrzyżowania dolnego będą występowały punkty spustowe i warto włączyć ich terapię do procesu leczenia.

Zespół Skrzyżowania Górnego. Dysfunkcja polega na tym, że mięśnie tylnej części szyi oraz górnej części pleców są nadmiernie wydłużone i osłabione. Natomiast mięśnie przedniej części szyi oraz piersiowe są skrócone i nadmiernie napięte. Pojawia się zgarbiona postawa z zaokrąglonymi barkami i głową wysuniętą w przód. Terapia polega na rozciąganiu mięśni napiętych i wzmacnianiu mięśni rozluźnionych, najlepiej pod nadzorem doświadczonego fizjoterapeuty.

Wskazane będą również techniki rozluźniania mięśniowo-powięziowego przez zastosowanie np. myofascial cupping techniques oraz masaż tkanek głębokich. W ćwiczeniach wzmacniających wykorzystujemy opór własnego ciała, taśmy thera bands oraz hantle. Najważniejsza jest prewencja wtórna, polegająca na zmianie nawyków nieprawidłowego siedzenia. Należy dostosować miejsce pracy pod względem ergonomicznym (wysokość biurka, krzesła, ustawienia monitora, klawiatury, również fotela samochodowego) oraz robić częste przerwy na rozprostowanie sztywnych mięśni.

Ćwiczenia rehabilitacyjne McKenziego, leczą przyczyny bólów pleców, a nie jedynie czasowo uśmierzają ból. Pomogło to naszym pacjentom szybko powrócić do aktywnego życia i pozbyć się sztywności i bólu pleców. Zapraszamy do odwiedzenia naszej kliniki, gdzie rzetelnie zaopiekujemy się Twoim zdrowiem.