Przewlekle i uporczywe bóle nóg

Przewlekle i uporczywe bóle nóg

Najczęstsze przyczyny:
1. Choroby naczyniowe:
Przewlekła niewydolność żylna: Powoduje uczucie ciężkości, obrzęki i ból nóg.
Miażdżyca i zakrzepica: Mogą ograniczać przepływ krwi, co prowadzi do bólu i skurczów.

2. Neuropatia obwodowa:
Często występuje u osób z cukrzycą lub niedoborami witamin (np. witaminy B12), co skutkuje drętwieniem, mrowieniem i bólem nóg.
3. Choroby stawów i mięśni:
Zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów: Mogą powodować ból, sztywność i ograniczenie ruchomości.
Przeciążenia i urazy: Długotrwałe obciążenie, niewłaściwa postawa lub urazy sportowe mogą prowadzić do chronicznych dolegliwości.

4. Fibromialgia:
Przewlekły zespół bólowy, który często obejmuje ból nóg, mięśni oraz stawów.
5. Zespół niespokojnych nóg
To schorzenie neurologiczne charakteryzujące się nieodpartą potrzebą poruszania nogami, często połączoną z nieprzyjemnymi, trudno opisanymi dolegliwościami – mrowieniem, drętwieniem, pieczeniem czy uczuciem „przebierania się” w nogach. Objawy te nasilają się najczęściej wieczorem i w nocy, co utrudnia zasypianie oraz prowadzi do zaburzeń snu.

Możliwości leczenia:
1. Farmakoterapia:
Suplementacja witamin, szczególnie jeśli istnieją niedobory (np. witamina B12).
2. Fizjoterapia:
Programy ćwiczeń wzmacniających i rozciągających, które poprawiają stabilizację i elastyczność mięśni nóg.
Techniki manualne, masaże, ultradźwięki oraz inne metody pomagające złagodzić ból.
Ćwiczenia aerobowe, takie jak chodzenie czy pływanie, mogą poprawić krążenie i zmniejszyć dolegliwości.

3. Zmiany w stylu życia:
Regularna aktywność fizyczna i utrzymanie prawidłowej masy ciała.
Noszenie specjalnych pończoch uciskowych w przypadku problemów z krążeniem.
Zmiany w diecie, ograniczenie soli i tłuszczów nasyconych.

4. Interwencje chirurgiczne:
W przypadkach ciężkich schorzeń naczyniowych lub stawowych, gdy inne metody leczenia nie przynoszą efektów, może być konieczna interwencja chirurgiczna.
Każdy przypadek jest inny, dlatego istotne jest, aby leczenie było dostosowane indywidualnie przez lekarza lub specjalistę (np. kardiologa, reumatologa czy fizjoterapeutę). Jeśli doświadczasz przewlekłych i uporczywych bólów nóg, warto udać się na konsultację, aby ustalić przyczynę i opracować odpowiedni plan terapeutyczny.

Zespół niespokojnych nóg (RLS)
Objawy:
Nieodparta potrzeba poruszania nogami, często towarzysząca dyskomfortowi.
Uczucie mrowienia, drętwienia, pieczenia lub „przebierania się” w nogach.
Nasilenie objawów w czasie odpoczynku, w pozycji siedzącej lub leżącej.
Tymczasowa ulga po poruszeniu nogami.
Problemy ze snem i zmęczenie w ciągu dnia.
Przyczyny:
Zespół niespokojnych nóg może występować, jako schorzenie pierwotne (idiopatyczne) lub wtórne, związane z innymi stanami zdrowotnymi, takimi jak:
Niedobór żelaza lub anemii.
Choroby nerek.
Cukrzyca.
Neuropatie.
Ciąża (szczególnie w trzecim trymestrze).
Efekty uboczne niektórych leków (np. leki przeciwdepresyjne, antyhistaminowe).

Predyspozycje genetyczne.
Leczenie:
Leczenie zespołu niespokojnych nóg zależy od nasilenia objawów oraz przyczyn schorzenia i może obejmować:
Zmiany stylu życia:
Unikanie kofeiny, alkoholu i nikotyny.
Regularna aktywność fizyczna, ale bez przesadnego obciążania nóg.
Utrzymywanie regularnych godzin snu.

Suplementacja:
Uzupełnianie niedoborów żelaza, jeśli zostaną potwierdzone badaniami.
Inne metody:
Terapie behawioralne i zmiany w nawykach snu mogą również przynieść ulgę.
Leczenie przeciążeń i urazów mięśniowych wymaga kompleksowego podejścia, które może obejmować następujące elementy:
1. Odpoczynek i ograniczenie obciążenia:
W pierwszej fazie kluczowe jest zapewnienie mięśniom czasu na regenerację, czyli ograniczenie aktywności, która mogła spowodować przeciążenie lub uraz.
2. Stosowanie zimnych i ciepłych okładów:
Zimne okłady: W pierwszych 48–72 godzinach po urazie pomagają zmniejszyć obrzęk i stan zapalny.
Ciepłe okłady: Po ustąpieniu ostrego stanu zapalnego mogą pomóc rozluźnić mięśnie i poprawić przepływ krwi.

3. Fizjoterapia:
Rehabilitacja manualna i masaże: Pomagają rozluźnić napięte mięśnie, poprawić krążenie i przyspieszyć proces gojenia.
Kinezyterapia (ćwiczenia rehabilitacyjne): Stopniowe wprowadzanie ćwiczeń rozciągających i wzmacniających, które pomagają przywrócić pełną funkcjonalność mięśni oraz zapobiec nawrotom urazu.
Terapia ultradźwiękami lub laserem: Może być stosowana w celu redukcji bólu i przyspieszenia regeneracji tkanek.
4. Edukacja ergonomiczna i korekta postawy:
Poprawa nawyków związanych z postawą oraz stosowanie odpowiednich rozwiązań ergonomicznych (np. odpowiednie ustawienie stanowiska pracy) pomagają zapobiegać przeciążeniom mięśniowym.

5. W przypadku urazów sportowych:
Dokładna diagnostyka, która wykluczy poważniejsze uszkodzenia, takie jak zerwania mięśni lub uszkodzenia ścięgien.
Konsultacja z fizjoterapeutą w celu ustalenia optymalnego planu leczenia i rehabilitacji.
Każdy przypadek jest inny, dlatego ostateczny plan leczenia powinien być dostosowany indywidualnie przez fizjoterapeutę, który oceni stopień uszkodzenia oraz potrzeby pacjenta.
Jeśli mają Państwo pytania z zakresu masażu leczniczego, fizjoterapii, chiropraktyki, akupunktury, naturopatii, osteopatii, wkładek leczniczych do butów, skarpet uciskowych, terapii w przypadku nie trzymania moczu oraz terapii bólów szczęki, proszę pisać pytania na email: medmassagecanada@gmail.com
Tomasz Góralski RMT
Terapeuta masażu, Kanada.
(był lekarzem w Polsce)

Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzić aktywne życie i pozbyć się sztywności i bólu stawów, środków przeciwbólowych i częstych wizyt u lekarza. Jeśli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym skontaktuj się z nami.
BEZPŁATNA konsultacja: 905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
EUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zachód od Mavis Rd.)
www.medmassage.com
Nasza klinika otrzymała Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022, 2024.